serie/powtórzenia - pytanie

Witam! Jak to jest dokładnie, bo przykładowo czasami jest tak, żeby zrobić przykładowo 3s. po 10 powt. OK, tylko, że jak zrobię pierwszą serię 10 powt. to dwie ostatnie serie to juź tylu nie zrobię, bo już po prostu nie mogę (jestem zmęczony po pierwszej), tak więc czy tak ma być? Czy może minimalizować ciężar na dwie ostatnie serie, aby zrobić te 10 powt.? Proszę o pomoc!

Myślę że to się wyrówna z czasem . niech ktoś Ci pomoże i zrób powtórzenia wymuszone . Aby obiętość rosła to będziesz i Ty rósł.

Nie rozumie, jakie powtórzenia "wymuszone" o co z tym chodzi?

takie w których nie dasz rady sam tylko z czyjaś pomocą

Ciężar ma być taki abyś każde powtórzenie wykonał poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Jakie powtórzenia "wymuszone", ciężar jest za duży i proponowałbym trochę go obniżyć.

Labinah nie pisz bzdur

Jeśli po pierwszej serii nie jesteś w stanie wykonać kolejnych to albo źle dobierasz ciężar do serii pierwszej albo jesteś jeszcze na tyle słaby aby więcej wykonać.

We wszystkich seriach musisz mieć zapas 1-2 powtórzeń jeśli ćwiczysz sam

Nie ćwiczę sam to jedno , drugie jest to że taki trening lepiej na mnie działa . różne organizmy mamy i na każdego co innego działa . A co do wykonania ruchu z pomoca , nie chodziło mi przeciez o to że nam nic nie wypchnę np tylko to końcowej fazie 3/4 ruchu żeby ktoś pomógł zrobić mi pełny i dociągnąć . takie było moje zamyślenie na odpowiedź .

Tylko po co jemu powtórzenia oszuakne ? jak nie może 3 serii po 10 powt zrobić ?

Jak ktoś nie ma 2 lata stażu przemyślanych treningów i bierze się za metody jak powtórzenia oszukane czy wymuszone to znaczy, że nie wie co robi i zupełnie źle zaplanował swoje cykle treningowe. Bo przez dwa lata na metody intensyfikacji nawet nie trzeba patrzeć żeby rosnąć

Jakoś nadal rosnę

Dobre lubię takie deklaracje jak ćwiczysz ponad rok to przez pierwszy rok się rośnie od patrzenia na sztangę ale spoko rośnij zdrowo.