Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening Brzucha

  Stefi12pl

  4

  427

  0

  24 II 09:34

  
• *AdamM* - dziennik z redukcji

  *AdamM*

  1

  421

  0

  23 II 23:15

  
• Trening siłowy + piłka nożna

  ecko

  4

  467

  0

  23 II 22:04

  
• Jaki trening i dieta dla mnie ?

  weakgen100

  17

  801

  0

  23 II 21:54

  
• Podciągnięcia na drążku.

  koxxx7777

  32

  1641

  0

  23 II 21:05

  
• PLAN TRENINGOWY - Korekta

  vershock

  1

  370

  0

  23 II 20:52

  
• Trening i dieta.

  sebiq96

  5

  447

  0

  23 II 20:40

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  tomekpatyk21

  4

  521

  0

  23 II 19:49

  
• Moje FBW + Aeroby czy pomoże spalić tłuszcz?

  Muniez

  9

  883

  0

  23 II 17:58

  
• Kilka pytań odnośnie treningu

  aceOFteam

  2

  412

  0

  23 II 17:53

  
• Ból sciegna W okolicach szyi!

  Michciu1910

  5

  619

  0

  23 II 16:53

  
• Nowy plan na palenie smlaczyku

  Anonim

  15

  790

  0

  23 II 16:47

  
• Plan treninowy

  T-man

  3

  409

  0

  23 II 16:43

  
• Spilt

  henio

  5

  485

  0

  23 II 16:28

  
• PLAN TRENINGOWY - OPINIA

  prezes860492

  1

  382

  0

  23 II 16:14

  
• Żyj.Fit Czysta masa, poprawa estetyki i proporcji.

  zyj.fit

  48

  4275

  0

  23 II 15:44

  
• Plan treningowy dla "początkującego" po przerwie.

  Legolass97

  13

  746

  0

  23 II 12:55

  
• FBW (A B C) po 3 latach przerwy - Prosze o ocene

  Hullk

  8

  729

  0

  23 II 12:08

  
• Rozpoczęcie Budowania Sylwetki

  WiliamWales

  6

  482

  0

  23 II 09:06

  
• Jaki trening ?

  kapok13

  4

  517

  0

  23 II 08:52

  
• Lekka redukcja

  Konrad993

  3

  355

  0

  22 II 22:27

  
• pilna pomoc

  Anonim

  8

  536

  0

  22 II 22:13

  
• Redukcja z dobrym podejściem.

  Tomasz

  6

  805

  0

  22 II 21:53

  
• Trening miesnia 2x w tyg

  kasanga12321

  4

  474

  0

  22 II 20:12

  
• Martwy ciąg kontuzja

  keja123

  3

  565

  0

  22 II 19:39

  
• Silownia+Rozciąganie - jak pogodzić?

  Anonim

  1

  538

  0

  22 II 19:12

  
• Potrzebuje planu treningowego

  MocnyJakub

  1

  518

  0

  22 II 18:40

  
• Plan treningowy do oceny

  Mechanik_97

  3

  389

  0

  22 II 17:19

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu Planu treningowego

  mskalskim

  3

  417

  0

  22 II 15:27

  
• Koniec redukcji , czas na mase, prosze o pomoc.

  pawellaby

  6

  900

  0

  22 II 15:17

  
• Co robić : dalej przybierać na masie czy zacząć powoli robić sylwetkę :D ?

  Rambo413

  6

  590

  0

  22 II 15:13

  
• Oceńcie mój plan ćwiczeń :)

  Kuba26.11

  6

  523

  0

  22 II 14:11

  
• Trójfazowy trening na redukcję?

  Pater94

  0

  480

  0

  22 II 12:50

  
• Trening 2x barki + triceps

  młodyfelix

  7

  751

  0

  22 II 09:50

  
• Problem z klatką - foto

  Cedec

  6

  733

  0

  22 II 08:55

  
• FST 7 - plan z prośbą do oceny.

  coffeina

  6

  502

  0

  22 II 07:34

  
• Split 4 dniowy do oceny

  bombel9595

  10

  519

  0

  21 II 23:30

  
• Podstawy treningu.

  Grothin

  4

  430

  0

  21 II 22:25

  
• Mięsnie brzucha

  Man1ak

  3

  389

  0

  21 II 22:18

  
• Trening początkującego do oceny

  aceOFteam

  13

  713

  0

  21 II 22:10

  
• brak motywacji

  reksio93

  1

  448

  0

  21 II 21:37

  
• trening dla początkujacego na mase II

  tuszolek23

  2

  352

  0

  21 II 20:16

  
• Trening rna rzeźbe

  nrgpower

  8

  559

  0

  21 II 19:39

  
• czy to jest analogicznie ?

  MocnyJakub

  4

  449

  0

  21 II 18:55

  
• Niskie tętno przy treningu siłowym.

  Anonim

  3

  887

  0

  21 II 18:52

  
• Trening klatki na masę - ocena + pytanie

  SUPPORTq

  23

  1063

  0

  21 II 18:26

  
• Ocena i poprawa treningu

  szeszek96

  3

  288

  0

  21 II 18:02

  
• trening na mase dla początkujacego

  tuszolek23

  3

  378

  0

  21 II 17:11

  
• Trening na mase pytanie.

  Stefi12pl

  10

  581

  0

  21 II 17:11

  
• FBW dla dziewczyny

  Minotauro

  5

  2125

  0

  21 II 16:19

  
• Siła

  MrCriminall

  3

  465

  0

  21 II 16:07

  
• Ocena planu treningowego.

  ranger3120

  3

  387

  0

  21 II 15:53

  
• Znowu problem z klatą...

  pucekztwa

  4

  533

  0

  21 II 15:12

  
• Plan ćwiczeń do oceny

  Kuba26.11

  0

  283

  0

  21 II 14:09

  
• Ćwiczenie na barki

  Imp

  4

  425

  0

  21 II 13:57

  
• Trening na mase do oceny

  ChZ

  3

  426

  0

  21 II 13:42

  
• Dajcie ćwiczenia

  buli2210

  1

  344

  0

  21 II 13:30

  
• Kompletnie od zera ;)

  KrisQQ

  5

  573

  0

  21 II 13:14

  
• Nowe FBW do oceny

  captainoscar

  7

  565

  0

  21 II 12:47

  
• Siłownia i bieganie

  SonOfGym

  2

  432

  0

  21 II 12:10

  
• czy dobrze trenuje mięśnie brzucha?

  kawa1108

  5

  6482

  0

  21 II 11:54

  
• Ocena planu, pomoc ogolna

  reeek

  3

  485

  0

  21 II 10:27

  
• Problem z wyborem treningu.

  Fibek

  4

  348

  0

  21 II 08:11

  
• Podstawowe ćwiczenia

  minek95

  1

  397

  0

  20 II 23:41

  
• Jak Uwidocznić mięśnie/ Pytanie odnośnie diety

  WiliamWales

  4

  542

  0

  20 II 23:08

  
• Powrót do formy + zrzucenie kg

  JTPZ

  3

  548

  0

  20 II 23:04

  
• ćwiczenia na nogi

  garbik2314

  2

  537

  0

  20 II 22:57

  
• Dobry plan treningowy

  rosemin909

  3

  469

  0

  20 II 21:16

  
• Plan do oceny-poprawki

  DOHC.

  3

  447

  0

  20 II 21:12

  
• Dlaczego mam rzadkie ciało ?

  weakgen100

  0

  2374

  1

  20 II 20:17

  
• Plan treningowy (amator)

  Damian1164

  17

  773

  0

  20 II 19:07

  
• Czy dobrze ćwicze ?

  wujaszek

  2

  442

  0

  20 II 17:45

  
• Masa czy redukcja?

  pstrągu12

  6

  789

  0

  20 II 17:29

  
• bezsennosc

  MrCriminall

  3

  479

  0

  20 II 15:39

  
• masówka i aeroby??

  garbik2314

  3

  485

  0

  20 II 14:34

  
• Siłownia&bieganie

  SonOfGym

  1

  297

  0

  20 II 14:31

  
• POPRAWA SYLWETKI - ŁYDKI, POŚLADKI, BRZUCH

  marliii

  2

  344

  0

  20 II 10:25

  
• Redukcja, FBW do oceny.

  urb91

  9

  639

  0

  20 II 08:39

  
• Trening na mase, dla początkującego.

  Marcinixd

  4

  408

  0

  20 II 07:40

  
• Plan FBW dla kobiety do oceny

  Anonim

  4

  1196

  0

  20 II 05:22