Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc dotycząca treningu

  Photive

  1

  614

  0

  24 VII 18:47

  
• Trening na masę proszę o pomoc !

  Sordo

  4

  949

  0

  24 VII 17:38

  
• Szrugsy/kapturki

  marecki1990

  1

  695

  0

  24 VII 16:18

  
• Plan treningowy do oceny

  lw

  1

  706

  0

  24 VII 15:38

  
• codzienny trening plus biegi ekto

  apollonet

  16

  1476

  0

  24 VII 14:31

  
• Prośba o ocenę planu treningowego

  Killaz006

  3

  640

  0

  24 VII 09:13

  
• Rowerek treningowy czy orbitrek?

  olapalis

  4

  1158

  0

  24 VII 09:11

  
• Trening i dieta na masę, do oceny - ektomorfik, 62kg wagi.

  Hirax

  2

  998

  0

  24 VII 08:49

  
• 15lat, pierwszy trening

  bartek_70

  1

  638

  0

  24 VII 01:15

  
• FBW ABC 12 tyg

  Anonim

  1

  625

  0

  23 VII 21:40

  
• DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %)

  Anonim

  435

  30552

  0

  23 VII 20:18

  
• Plan FBW na redukcje

  Anonim

  2

  1198

  0

  23 VII 16:57

  
• Rok ćwiczeń a spadki..

  damian9494

  5

  1067

  0

  23 VII 16:56

  
• 15lat - Podstawy ,trening itd.

  NorekPlayGames

  3

  743

  0

  23 VII 14:58

  
• trener personalny

  luki933

  2

  687

  0

  23 VII 14:45

  
• Plan do oceny i ewentualnej poprawy

  maru18

  12

  1531

  0

  23 VII 14:32

  
• Trening przedramion-opinia

  TheRockHbk

  10

  1201

  0

  23 VII 14:32

  
• Jaki plan trenignowy na masę ??

  Luki17b

  2

  603

  0

  23 VII 08:34

  
• pomoc dot. planu treningowego

  daniel97

  1

  587

  0

  23 VII 08:30

  
• Potrzebuje w miare rozłożony plan treningowy na siłowni + dieta.

  Almedy

  5

  943

  0

  22 VII 23:39

  
• Trening na mase dla poczatkujacego

  dżejkop95

  2

  758

  0

  22 VII 21:52

  
• Proszę o pomoc, jestem domatorem.

  Gen_Mateusz_C92

  1

  973

  0

  22 VII 20:42

  
• Trening+dieta+odżywki dla początkującego!

  Decol

  2

  592

  0

  22 VII 20:33

  
• Słaby sprzęt do ćwiczeń a trening

  Peterov

  2

  904

  0

  22 VII 20:24

  
• ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

  ZeT1995

  375

  31364

  0

  22 VII 19:29

  
• martwy ciąg - wielkość talerzy

  szymaniako

  1

  1198

  0

  22 VII 16:45

  
• Podciąganie

  pipin98

  6

  664

  0

  22 VII 16:41

  
• Nowy

  Mufflon

  4

  563

  0

  22 VII 16:38

  
• Prośba o zamienniki ćwiczeń z panu "Fight Club".

  Solut

  3

  761

  0

  22 VII 16:36

  
• dylemat na redukcji

  kamilplnk

  3

  664

  0

  22 VII 16:34

  
• Plan Treningowy do oceny ,

  Dreamak99

  4

  558

  0

  22 VII 13:15

  
• FBW do oceny, powtórzenia

  Anonim

  11

  1823

  0

  22 VII 12:39

  
• Split do oceny 4 razy w tygodniu

  diaz2

  3

  825

  0

  22 VII 11:26

  
• Dobranie ćwiczeń

  pitersski

  7

  821

  0

  22 VII 11:08

  
• Potrzebuję pomocy !

  kolumna21

  1

  489

  0

  22 VII 10:59

  
• Na co moge zamienic

  majchal

  2

  840

  0

  22 VII 10:11

  
• Początek Ćwiczeń

  anxi

  1

  513

  0

  22 VII 09:36

  
• Wklęsła klatka piersiowa

  maruder88

  1

  4272

  0

  22 VII 07:13

  
• Ocena planu sylwetki + dieta problem

  MrMorfeusz

  6

  781

  0

  21 VII 22:50

  
• Na co zamienic dane cwiczenia

  majchal

  4

  741

  0

  21 VII 17:52

  
• trening z wlasnym ciałem

  Pieszek

  1

  775

  0

  21 VII 15:41

  
• Plan teningowy do oceny

  RL9-Lewy

  0

  464

  0

  21 VII 15:22

  
• Plan do edycji lub zmiany

  daniel97

  1

  460

  0

  21 VII 14:35

  
• Plan na siłę do oceny i korekty

  LitoNike

  3

  558

  0

  21 VII 12:28

  
• tygodniowy plan do oceny/poprawy

  stojeden

  5

  925

  0

  21 VII 10:44

  
• Nierówne mięśnie klatki piersiowej - prośba o porady

  Anonim

  6

  853

  0

  21 VII 09:30

  
• push pull

  Anonim

  3

  646

  0

  21 VII 09:25

  
• Dorzucenie pompek do siłowni.

  Sprinteer

  3

  671

  0

  20 VII 18:29

  
• Pytania na temat treningu siłowego.

  Wojciaro

  3

  956

  0

  20 VII 13:15

  
• jestem zalany, redukcja czy sie budowac?

  piotrekgal

  2

  947

  0

  20 VII 12:13

  
• Plan treningowy dla 14 latka

  FCBNZ

  8

  1414

  0

  20 VII 10:59

  
• Zmęczenie prosze o pomoc

  EvilGhost

  3

  810

  0

  20 VII 10:49

  
• Endomorficzna suplementacja Calgonem-redukcja Kiwaza

  kiwaz

  9

  1825

  0

  20 VII 10:42

  
• zalecane obciążenie przy ćwiczeniu z hantlami v2

  Grindelvald

  3

  998

  0

  19 VII 19:51

  
• Schudnięcie, trening

  Mike99

  1

  519

  0

  19 VII 19:47

  
• Podnosze mniej niż wcześniej POMOCY

  Siba500

  6

  1337

  0

  19 VII 19:40

  
• Ocena push pull na 4 dni

  Feries

  0

  444

  0

  19 VII 18:51

  
• Ćwiczenia na sylwetkę bez straty szybkości

  brawo1

  2

  641

  0

  19 VII 16:34

  
• Co dziś ćwyczyć?:d

  david13

  1

  535

  0

  19 VII 16:28

  
• Problem z bicepsami i nie tylko

  Daniel227

  1

  619

  0

  19 VII 16:24

  
• kilka pytan dla ektomorfika

  Gasior13

  13

  1475

  0

  19 VII 12:33

  
• Split 4x/tyg do oceny/poprawy.

  Crap

  6

  1009

  0

  19 VII 11:49

  
• Trening przy użyciu liny i drążka ściennego.

  TomoV8

  4

  1212

  0

  19 VII 11:16

  
• co nas nie zabije to nas wzmocni

  spazi

  6

  1138

  0

  19 VII 11:07

  
• Trening masowy-ocena

  maciek093

  7

  939

  0

  19 VII 10:58

  
• FBW świeżak do oceny.

  Alaha

  1

  424

  0

  18 VII 23:47

  
• FBW do oceny

  jaser

  7

  1089

  0

  18 VII 21:15

  
• Co robie zle?

  MrTyskie

  5

  812

  0

  18 VII 20:33

  
• moje początki

  Fascykul

  4

  689

  0

  18 VII 20:31

  
• Split 4x w tygodniu do korekty po ogólnorozwojówce

  Aqual

  2

  765

  0

  18 VII 20:26

  
• Szukam nowego planu ;)

  Feries

  2

  680

  0

  18 VII 20:24

  
• Jaki trening na początek?

  Asker000

  4

  745

  0

  18 VII 17:56

  
• ćwiczenia serie ?

  Wojtek574

  6

  711

  0

  18 VII 17:48

  
• Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

  Koluszek

  1755

  146763

  2

  18 VII 17:35

  
• Poprawienie sylwetki

  Cyganek24680

  2

  663

  0

  18 VII 15:48

  
• Proszę o ocenę planu FBW dla piłkarza

  futbolowy10

  1

  631

  0

  18 VII 15:46

  
• od dziś się odchudzam!!!

  annna

  10

  2562

  0

  18 VII 14:32

  
• Zmiana planu

  tomek191313

  2

  467

  0

  18 VII 13:13

  
• Trening 5 razy w tygodniu

  Dedi1

  4

  966

  0

  18 VII 11:41

  
• 3 dniowy FBW A/B/C do oceny

  KoksuToJa

  5

  748

  0

  18 VII 09:54