Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Bizzy diet Plan - genialne czy trywialny - redukcja?

  youngmaster

  4

  739

  0

  18 X 18:19

  
• poprawne wykonywanie negatywu

  Anonim

  1

  482

  0

  18 X 14:53

  
• 4 dniowy na masę do oceny i poprawy

  themobile

  2

  592

  0

  18 X 13:14

  
• Silny ból w przedramionach - naderwanie?

  Arthur8o

  3

  778

  0

  18 X 12:33

  
• Pomoc/prośba oceny treningu (początkujący)

  Anonim

  10

  1115

  0

  18 X 10:39

  
• Trening 5 razy w tygodniu

  probartek

  5

  868

  0

  18 X 01:32

  
• Trening po przepukliniie

  wenu

  0

  449

  0

  17 X 23:11

  
• Zwisanie na drążku

  Jiraiya1

  2

  683

  0

  17 X 23:08

  
• Wzrost masy BEZ redukcji

  igor_e

  3

  646

  0

  17 X 21:19

  
• Mój split 3 dniowy (masa) ocena

  Muscle00

  8

  828

  0

  17 X 21:04

  
• Ocena własnego planu treningowego

  ksa100

  4

  1124

  0

  17 X 20:17

  
• Pytanie o Plan Treningowy. Pomocy

  kaczor89

  3

  764

  0

  17 X 19:41

  
• Trening do oceny

  kfintoo

  5

  866

  0

  17 X 19:38

  
• abs 8 min

  tey

  2

  579

  0

  17 X 19:28

  
• 4 dniowy plan do oceny

  Rusinpaker

  4

  913

  0

  17 X 18:22

  
• szkoła oficerska

  Anonim

  11

  2360

  0

  17 X 16:05

  
• Ocena planu treningu na mase

  kill3r12311

  4

  913

  0

  17 X 14:51

  
• Kilka pytan i FBW do oceny

  LivinProof

  2

  662

  0

  17 X 13:08

  
• Plecy-ciężar a czucie mięsnia

  amaboys

  2

  2371

  0

  17 X 10:08

  
• Wyciskanie na klate - problem

  patrykr13

  3

  719

  0

  17 X 10:01

  
• Drazek bez sladow na futrynie

  fighter7

  5

  1856

  0

  17 X 09:57

  
• Trening na masę 3 dniowy, proszę o pomoc.

  wewesoly

  3

  861

  0

  17 X 07:46

  
• Trening dla początkującego. Bardzo proszę o pomoc.

  BielaN

  4

  675

  0

  17 X 00:23

  
• POCZĄTEK TRENINGU

  krystianG0411

  2

  660

  0

  16 X 23:18

  
• Trening dla kobiety

  thedomist

  2

  677

  0

  16 X 23:16

  
• Trening HST do omówienia.

  Pakalolo

  3

  3078

  0

  16 X 23:08

  
• trening na mase 3 dniowy

  wewesoly

  1

  565

  0

  16 X 21:04

  
• Jak wyrobić kondycję i rzeźbę?

  Anonim

  1

  662

  0

  16 X 21:03

  
• 5x5

  BJMR

  3

  832

  0

  16 X 15:06

  
• Klatka piersiowa - problem z mostkiem

  KaszaGS

  1

  918

  0

  16 X 15:04

  
• Jakie cwiczenia na tricepsa

  koksik125

  5

  740

  0

  16 X 12:18

  
• Plan FBW po redukcji na mase

  Anachronis

  32

  3616

  0

  16 X 09:38

  
• Nowy Trening FBW

  HuberT94

  7

  937

  0

  16 X 09:11

  
• Thorin - dziennik treningowy v2.

  thorin

  56

  12342

  0

  16 X 00:14

  
• Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

  Kowanator

  1664

  117839

  0

  15 X 23:48

  
• Trening góra dół

  Majkelox

  6

  3576

  0

  15 X 23:07

  
• split kolegi na mase do oceny

  Muscle00

  3

  564

  0

  15 X 21:30

  
• Oceńcie mój trening - staż 3 miesiące

  arko5000

  12

  1920

  0

  15 X 20:51

  
• Ocena/korekta treningu.

  Bodzio19

  1

  611

  0

  15 X 20:49

  
• Proszę o mała sprawę

  michal9187

  1

  512

  0

  15 X 20:07

  
• Trening?

  Bobs

  2

  758

  0

  15 X 19:39

  
• Masa - plan treningowy do oceny.

  Grodzio

  5

  906

  0

  15 X 17:47

  
• dubel

  tey

  3

  1163

  0

  15 X 17:40

  
• trening na mase

  Rozbujnik Tomek

  6

  873

  0

  15 X 17:16

  
• Trening na mase po ponad rocznej przerwie

  Bboyer

  2

  793

  0

  15 X 12:03

  
• plan do sprawdzenia push&pull

  dasiekk1987

  5

  1229

  0

  15 X 09:59

  
• redukcja czy masa

  tey

  8

  866

  0

  15 X 08:18

  
• Trening na masę - ocena

  nerge

  3

  607

  0

  15 X 00:15

  
• Pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu i diety

  olsen94

  5

  797

  0

  15 X 00:07

  
• PawMar - redukcja

  PawMar

  40

  3723

  0

  14 X 22:02

  
• Ocena planu treningowego na brzuch

  Makuszek

  3

  688

  0

  14 X 21:46

  
• Ćwiczenia na brzucha...

  Sayid1

  1

  523

  0

  14 X 21:40

  
• Plecy, Biceps+Triceps superseria na jednym treningu

  Jejek196

  5

  3606

  1

  14 X 21:05

  
• Balthazar - dziennik redukcyjny

  Balthazar

  6

  1976

  0

  14 X 18:11

  
• Oddychanie podczas ściągania drążka na wyciągu.

  aree1987

  3

  1810

  0

  14 X 16:39

  
• FBW na rzeżbę

  acidrinker

  1

  531

  0

  14 X 14:55

  
• Lets go Redukcja

  mariansmialek

  5

  1430

  0

  14 X 11:53

  
• Trening masa 2014/2015 pomoc stagnacja

  ocalieg

  9

  1770

  0

  14 X 10:11

  
• Trening na siłowni + mma

  Anonim

  6

  947

  0

  14 X 10:07

  
• Plan do oceny kalenistyka i porady

  arabv13

  2

  820

  0

  14 X 09:19

  
• Ćwiczenia na mięśnie grzbietu

  matikati

  5

  1301

  0

  14 X 09:00

  
• Trening 2 razy w tygodniu.

  jasnoch91

  5

  1065

  0

  14 X 08:07

  
• Plan na mase

  Adamus39

  8

  1056

  0

  14 X 00:13

  
• Czy nie przetrenuje organizmu ?

  Radzio000

  5

  849

  0

  13 X 22:21

  
• Ciężka praca fizyczna a siłownia

  JokerPN

  8

  2161

  0

  13 X 21:32

  
• Plan do sprawdzenia i porady

  Daniho

  4

  794

  0

  13 X 20:41

  
• Plan na mase 3 dniowy

  kamper

  4

  567

  0

  13 X 20:15

  
• Pompki na poreczach

  Zyzz28

  2

  693

  0

  13 X 18:42

  
• trening w domu ??

  chamillionaire

  4

  569

  0

  13 X 09:55

  
• Koniec marudzenia czas wziąć się do roboty

  psovva

  1

  1054

  0

  13 X 06:40

  
• Podział na 4 dni treningowe poniedziałek, czwartek, piątek, sobota

  slawciokam

  1

  644

  0

  12 X 22:50

  
• Trening ocenienia split

  rafals1946

  4

  1016

  0

  12 X 20:38

  
• Hiperplazja i Hipertrofia

  Drapula

  1

  4282

  0

  12 X 14:27

  
• PLAN NA MASE DO OCENY

  dawid948

  2

  731

  0

  12 X 14:11

  
• Mała pomoc odnośnie ćwiczenia.

  piter.alfisti

  3

  697

  0

  11 X 23:34

  
• Stagnacja łapek..

  Janusz Kulturystyki

  8

  1068

  0

  11 X 22:34

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  Maki96

  6

  1182

  0

  11 X 19:54

  
• Pomoc w początkach siłowania.

  rozek921

  1

  634

  0

  11 X 19:08

  
• Który zestaw treningowy lepszy ?

  xdd77

  3

  768

  0

  11 X 13:57

  
• Jaki plan? 14 lat.

  saber.14

  3

  914

  0

  11 X 11:02