Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Który trening lepszy na rozwój masy :)?

  Outlaw77

  2

  375

  0

  12 XI 19:58

  
• pytania świeżaka.

  m05quiT

  6

  385

  0

  12 XI 19:49

  
• Potrzebna Pomoc!

  themisiak

  2

  384

  0

  12 XI 19:47

  
• Redukcja czy masa? proszę o opinie, ZDJECIA DOŁĄCZONE

  krystianpetek2

  2

  420

  0

  12 XI 19:44

  
• Trening na Masówke

  Brooziu

  5

  422

  0

  12 XI 19:18

  
• Kto pomoże?

  melanzholik

  3

  313

  0

  12 XI 18:51

  
• Push&Pull+nogi 5 razy w tygodniu

  marinho

  1

  607

  0

  12 XI 18:27

  
• Witam - trening z Ewą Chodakowską!

  Xus12

  1

  322

  0

  12 XI 17:50

  
• Prośba o pomoc w wyborze treningu

  Figiel

  7

  586

  0

  12 XI 17:41

  
• Trening ogólnorozwojowy

  Anonim

  2

  390

  0

  12 XI 17:03

  
• PRZYSIADY czworoglowe uda

  bishop

  8

  1221

  0

  12 XI 16:41

  
• Split - pytanie

  Poczatkujacy123

  1

  321

  0

  12 XI 16:03

  
• Interwały po treningu

  tommko

  4

  355

  0

  12 XI 16:00

  
• Rower stacjonarny - jaki?

  girzuzwirzu

  1

  680

  0

  12 XI 15:50

  
• Ocena treningu

  isuu1

  4

  387

  0

  12 XI 14:39

  
• 3 dniowy split na mase do oceny/poprawki

  pomper17

  16

  649

  0

  12 XI 14:07

  
• Plan do oceny

  thedragon

  6

  476

  0

  12 XI 14:03

  
• droga do sukcesu! (masa do oceny)

  Gooes

  7

  589

  0

  12 XI 12:14

  
• Początkujący na masę

  loomulik

  19

  982

  0

  12 XI 06:24

  
• 4 dniowy plan treningowy z uwzględnieniem klatki i łapy

  kamikaze333

  2

  453

  0

  11 XI 23:30

  
• Trening na sile podzial procentowy

  clen_info

  1

  329

  0

  11 XI 23:02

  
• 1,5 miesiąca Street Workut. Teraz siłownia od miesiaca.

  Szymuss

  1

  1320

  0

  11 XI 22:34

  
• Siłownia 5 razy w tygodniu

  Silviii

  14

  9624

  3

  11 XI 22:22

  
• Trening na Masę !

  ciupakos

  2

  282

  0

  11 XI 22:07

  
• 4 dniowy plan do oceny

  DeathWish89

  1

  406

  0

  11 XI 21:56

  
• Siłownia 5 razy w tygodniu.

  Silviii

  2

  515

  0

  11 XI 21:37

  
• Mój plan treningowy - proszę o sugestie

  matdaw

  1

  349

  0

  11 XI 21:33

  
• Skolioza, a plan ACT i robienie masy[ 1 raz]

  Kirek15

  3

  791

  0

  11 XI 21:24

  
• Pytania początkującego -

  teett

  5

  1212

  0

  11 XI 21:20

  
• Trening masowy do oceny

  marcin543215

  4

  360

  0

  11 XI 21:03

  
• BARDZO WAŻNE PYTANIE

  Mako98

  2

  345

  0

  11 XI 20:57

  
• środek brzucha

  zolw1666

  0

  319

  0

  11 XI 20:53

  
• BÓL BARKU PODCZAS WYKONYWANIA ĆWICZEŃ

  viciuu

  3

  389

  0

  11 XI 20:27

  
• okrągłe plecy

  cieniaskitel

  0

  290

  0

  11 XI 19:31

  
• POŁĄCZENIE PARTII MIĘŚNIOWYCH

  sakon_29

  6

  460

  0

  11 XI 16:26

  
• Plan treningowy do oceny

  Szymon93

  5

  412

  0

  11 XI 16:21

  
• 4 dniowy tren do sprawdzenia

  jaro4gb

  2

  357

  0

  11 XI 16:03

  
• Siła idzie masa stoi

  Dorian90

  7

  978

  0

  11 XI 13:51

  
• trening 35 latka

  zakuuu28

  4

  1254

  1

  11 XI 11:45

  
• moja propozycja na trening

  lisek8521

  5

  463

  0

  11 XI 10:30

  
• Jak często trenować biceps aby rosnoł?

  ziomek16

  4

  735

  1

  11 XI 09:32

  
• Wznowienie treningów, a problemy zdrowotne

  olo1121

  2

  363

  0

  11 XI 08:08

  
• Plan do oceny 14 lat

  adi20

  12

  805

  0

  11 XI 06:57

  
• Ocena planu

  pomiot1239

  5

  436

  0

  10 XI 23:23

  
• trening dla 35 latka

  zakuuu28

  1

  392

  0

  10 XI 23:07

  
• Masa czy rzeźba [ zdjęcia ]

  Sspectrum

  3

  587

  0

  10 XI 23:00

  
• Plan do oceny (procent BF i masa)

  joozef.malolepszy

  1

  398

  0

  10 XI 22:56

  
• Jak najszybciej :)

  Shugies

  9

  778

  0

  10 XI 22:42

  
• Plan treningowy 4/5 dni Split Masa

  becek1223

  10

  1868

  1

  10 XI 21:44

  
• GH Stack

  maks1231

  2

  363

  0

  10 XI 21:41

  
• Dietka zrobiona więc proszę o ocenę planu (jutro zaczynam )

  Mateusz98

  6

  320

  0

  10 XI 21:37

  
• Trening dla słabego...

  TajpaNeK

  2

  273

  0

  10 XI 21:23

  
• Samodzielnie ułożony trening Fbw

  Mateusz98

  2

  346

  0

  10 XI 21:17

  
• FBW do oceny!!

  Hortexik

  4

  363

  0

  10 XI 21:16

  
• plan treningowy na masę

  suflet22

  5

  464

  0

  10 XI 21:13

  
• push / pull do oceny

  mateuszrr

  1

  407

  0

  10 XI 21:11

  
• Brak siły w serii

  Urizziel

  6

  594

  0

  10 XI 20:58

  
• Budowa masy mięśniowej jaki trning ćwicze dwa miesiące

  ziomek16

  20

  578

  0

  10 XI 20:13

  
• trening nóg

  Urizziel

  3

  358

  0

  10 XI 19:07

  
• Proźba o plan na masę dla endomorfika

  cr0pp

  4

  381

  0

  10 XI 17:51

  
• Czy przysiady żeczywiście poszerzają talię oraz biodra?

  Bios

  2

  1536

  0

  10 XI 17:26

  
• Plan na masę

  toxicrm

  5

  384

  0

  10 XI 17:14

  
• Plan do oceny

  toxicrm

  4

  332

  0

  10 XI 16:41

  
• Budowa masy

  OLO44

  6

  531

  0

  10 XI 16:13

  
• czterodniowy split na masę 16 lat

  Raveng

  5

  615

  0

  10 XI 15:51

  
• Siłowy plan treningowy na masę,co zmienić?

  luis86

  5

  420

  0

  10 XI 15:34

  
• Dobór ćwiczeń

  dudi9200

  6

  411

  0

  10 XI 14:45

  
• Ocena 4 dniowego splitu

  Kroker

  10

  558

  0

  10 XI 13:55

  
• Kobieta w miarę szczupła rzeźba i redukcja

  mimi22

  6

  2665

  0

  10 XI 13:51

  
• rozwiniecie klatki

  tefanowski

  6

  553

  0

  10 XI 13:43

  
• Szalone tetno

  Dzasminka

  13

  921

  0

  10 XI 12:15

  
• Trening dla zaczynającego... (bez siłowni)

  darkam

  2

  340

  0

  10 XI 11:47

  
• Ekoiks - poprawa sylwetki (skinny fat?)

  Ekoiks

  21

  4032

  0

  10 XI 10:49

  
• Plan treningowy FBW do oceny.

  Anonim

  2

  315

  0

  10 XI 09:38

  
• FBW do oceny

  scordo

  5

  453

  0

  10 XI 09:16

  
• Plan Treningowy do oceny MMA + Siłka

  majsiel

  48

  1787

  0

  10 XI 00:53

  
• Intensywny FBW do sprawdzenia

  AbsolwentWSRH

  5

  802

  0

  9 XI 23:35

  
• Góra/Dół do oceny

  Panek97

  13

  561

  0

  9 XI 22:06

  
• Kiepska postura - plecy

  Notkin

  2

  410

  0

  9 XI 21:45

  
• pompowanie

  gregory13

  3

  404

  0

  9 XI 21:42