Aspire1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

285

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krosno

O mnie bd

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Piłka nożna , jazda rowerem

Ostatnia aktywność 07.02.2016 (00:45)

Data rejestracji 19.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, mam 21 lat, 175 cm i ważę 70 kg. chciałbym zapytać czy idę w dobrym kierunku przy układaniu diety na zwiększenie masy mięśniowej. plan jest w fazie zmian, jest to moja pierwsza dieta którą układam i chcę przestrzegać, więc prosiłbym o	5	2016-02-04 23:21
Trening dla początkujących	plan treningowy - początki na siłowni witam, mam zamiar w niedalekiej przyszłości zacząć swoją przygodę na poważnie z siłownią, do tej pory jedynie ćwiczyłem systematycznie w domu tj. pompki, drążek, przysiady i ćwiczenia z hantlami. poniżej wrzucam plan, który uznałem po namowie przez	3	2014-09-19 23:36
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę. witam ,jestem nowy na tym forum i od pewnego czasu myślę nad tym żeby zacząć ćwiczyć. jeżeli to jest zły dział to bardzo przepraszam , ale nie wiedziałem gdzie to zapytanie umieścić. otóż mam 17 lat i ważę 66kg przy wzroście 172. można by	16	2011-08-21 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-02-04 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-02-04 23:27
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-08-29 12:18
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-24 22:29
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-23 22:07
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-23 16:28
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-23 12:33
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-08-22 23:04
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-22 21:39
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-22 18:23
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-08-22 18:18
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-22 18:03
Trening dla początkujących	Problem.Proszę o poradę.	2011-08-21 21:53