FanatykPL

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

255

przeczytanych postów

8436

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Białas

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Dużo by wymieniać

Ostatnia aktywność 25.05.2026 (18:34)

Data rejestracji 06.06.2012 (21:34)

Wzrost: 191 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch Jaka częstotliwość - ćwiczenia witam pytanie do was. aktualnie leci fbw ( pon,sro,piąt) . z jakom częstotliwością ćwiczyć brzuch w tygodniu ? ile seri i jakie by były najlepsze ćwiczenia na tą partie . dodam że posiadam siłownie domową i mój zakres sprzętu jest ograniczony :) .	9	2018-11-07 19:12
Doping	Bromergon 2,5 mg zbicie samej prolaktyny	21	2015-07-11 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie witam mam pytanie czy 200 g płatków owsianych zmiksowanych na pył. nie będzie stanowiło problemy dla układu trawiennego ? dodam duża ilość płatków dlatego że aktualnie dieta ustawiona na 6000 kcal.	9	2018-03-11 12:51
Odżywki i suplementy	Ile Cynku - Jak długo witam pytanie do was jak jest z tym cynkiem bo co inne wypowiedzi to inne dawki itp . chodzi mi dokładnie o cynk olimpa ( chelat ) . czy dawki pokroju 100 mg ed są bezpiecznymi ? jak długo do stosować bo czytałem że zbyt długo przyjmowany jest	6	2016-12-09 17:22
Doping	Aknenormin a wejscie na nowy cykl	19	2016-04-30 15:42
Odżywki i suplementy	Co polecacie na stawy ( izotretynoina ) witam jak w temacie aktualnie biorę aknenormin prawie 2 miesiąc , stawy dają mocno znać o sobie więc co byście polecali włąsnie na stawy ?	7	2016-03-27 15:05
Doping	Wyniki Badań - 5 MIESIĄC OFF-Pytania	22	2015-12-25 20:43
Doping	Odblok czyli powrót do codzienności	5	2015-08-27 10:35
Doping	HCG - przechowywanie	4	2015-06-24 20:19
Doping	Stagnacja co na przełamanie	9	2015-06-22 18:48
Doping	Wyniki badań ( test,pro,estro ) kilka pytań	18	2015-06-09 09:38
Targowisko	[K] FULL ZESTAW SIŁOWNIA ( POZNAŃ ) witam na sprzedaż tak jak w temacie kompletna siłownia domowa jest dużo sprzętu , gorąco polecam do kupna wartość ponad tysiąc złotych . same gryfy to koszt ponad 300 zł w komplecie - ławka marbo - stojaki na sztange marbo ( pod	0	2015-05-10 20:18
Doping	2 cykl jaka najlepsza opcja ?	7	2015-04-25 10:31
Doping	Jak długo hepatil i clomid	4	2015-03-19 19:42
Doping	Meta nr EXP data ważności ?	2	2015-02-07 13:05
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	UNS ( Dziwne Opakowanie , Smak ) witam 2 dni temu zakupiłem w sklepie sfp wasz gainer dokładnie to uns mass ataccker 2 , i mam pytanie bo po otwarciu ujrzałem torbe foliową zawiniętą recznie na supeł a w środku biały proch%-) . pytanie czy to normalne w waszych produktach ? dodam	5	2014-12-04 19:56
Zdrowie i Uroda	Jakie podstawowe badania ? witam w najlbiższym czasie chcailbym udać się do labolatoruim w celu sprawdznia swojego zdrowia , więc jakie badania wykonać ? myślałem nad : - badanie kału - testosteron wolny - cholesterol - badanie wątroby ( chyba ast ale mogę	3	2014-12-18 20:16
Odżywki i suplementy	UNS Wałek ?? witam 2 dni temu zakupiłem w sklepie sfd kilka rzeczy w tym tego gainera od uns . i generalne po otwarciu patrze o k***a 88-o a tam znajduję sie jakaś torba zawiązana recznie ( nie żartuje ) . więc mam pytanie czy to normalne ? czy może jakaś nowa	16	2014-12-04 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie kaloryczne produkty ( na masie ) witam jakie produkty oprócz : makaronu durum , ryżu , bananów , rodzynków , oliwy z oliwek mogę zapodać do diety dodatkowo ? na chwile obecną jem [color=red]4450 kcal[/color] i masa sie zatrzymała . dodam iż pracuje na budowię więc dla mnie te 4450	3	2014-11-28 18:38
Trening dla początkujących	Praca ( Budowa ) a siłownia witam a więc pracuje na budowie 5/7 dni weekendy wolne . zanim przejdę do rzeczy napiszę jak wygląda mój dzień [color=blue] - 4,10 ( wstaję posiłek 1 ) - 10.00 ( posiłek 2 ) - 13.00 ( posiłek 3 ) - 18.00 (	4	2014-09-17 19:48
Doping	Nieudany cykl	24	2013-11-13 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak przygotowany wcześniej witam mam pytanie , czy mogę usmażyć kurczaka a potem go dać do lodówki w celu spożycia w następny dzień ? chciałbym jeść więcej kuraka ale musiałbym go przygotować 1 dzień wcześniej . prosiłbym o odpowiedz chodzi mi o to czy się nie zepsuje	5	2014-05-31 20:02
Doping	15ed danabol cisnienie	15	2014-03-18 11:26
Doping	Danabol 15mg ed Temperatura	8	2014-03-14 15:56
Doping	Meta w zimnych warunkach	4	2014-03-06 16:14
Zdrowie i Uroda	Testosteron wolny czy całkowity ? witam jutro wybieram się na badania do laboratorium i teraz pytanie jakie zrobić badanie na testosteron wolny czy całkowity ? przymierzam się do metki i chciałbym mieć porównanie przed i po cyklu .	0	2014-02-06 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość płatków owsianych ? witam mam nietypowe pytanie od czasu gdy jem na śniadanie płatki owsiane mam wrażenie że notuje spadek masy %-) . czy to możliwe ? czytałem że płatki owsiane zawierają dużo błonika i przyspieszają metabolizm więc przy mojej budowie ekto chyba to	4	2014-01-07 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki Owsiane ( Przygotowanie ) witam chciałbym spróbować płatków owsianych ale nie mam pojęcia jak je przygotować %-) . i teraz pytanie : jeżeli zrobię tak : - 100 g płatków owsianych - 500 ml mleka - 30 g rodzynek - banan ok 150 g wszystko do blendera	7	2013-12-07 20:16
Trening dla początkujących	Ćwiczena cardio vs aeroby ? mam pytanie czy te ćwiczenia to to samo ? czytałem trochę na googlach i z tego co wyczytałem to i jedno i drugie korzystnie wpływa na zdrowie oraz ciśnienie , i tu pytanie które wg was było by korzystniejsze ? zmieniony przez - fanatykpl w	1	2013-11-20 20:27
Doping	Pierwszy Cykl Balkan ( Meta ) 10 mg	10	2013-11-11 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 21:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 21:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 19:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 18:52
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-12 18:09
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 21:30
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 14:57
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 13:19
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 10:02
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 06:15
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-10 21:36
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-10 21:04
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-10 19:56
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-12-25 19:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-05 16:45
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-12-30 11:01
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-03-25 21:33
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-04 19:42
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-03 19:00
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-03 18:37
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-03 17:55
Trening dla początkujących	Brzuch Jaka częstotliwość - ćwiczenia	2018-11-08 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2018-03-11 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2018-03-11 13:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-02-04 19:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-02-04 18:53
Odżywki i suplementy	Ile Cynku - Jak długo	2016-12-09 22:12
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie ???	2016-09-21 19:14
Doping	Aknenormin a wejscie na nowy cykl	2016-05-03 12:11
Doping	Aknenormin a wejscie na nowy cykl	2016-05-01 08:15