FanatykPL

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

255

przeczytanych postów

8425

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Białas

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty Dużo by wymieniać

Ostatnia aktywność 11.04.2026 (16:47)

Data rejestracji 06.06.2012 (21:34)

Wzrost: 191 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch Jaka częstotliwość - ćwiczenia witam pytanie do was. aktualnie leci fbw ( pon,sro,piąt) . z jakom częstotliwością ćwiczyć brzuch w tygodniu ? ile seri i jakie by były najlepsze ćwiczenia na tą partie . dodam że posiadam siłownie domową i mój zakres sprzętu jest ograniczony :) .	9	2018-11-07 19:12
Doping	Bromergon 2,5 mg zbicie samej prolaktyny	21	2015-07-11 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie witam mam pytanie czy 200 g płatków owsianych zmiksowanych na pył. nie będzie stanowiło problemy dla układu trawiennego ? dodam duża ilość płatków dlatego że aktualnie dieta ustawiona na 6000 kcal.	9	2018-03-11 12:51
Odżywki i suplementy	Ile Cynku - Jak długo witam pytanie do was jak jest z tym cynkiem bo co inne wypowiedzi to inne dawki itp . chodzi mi dokładnie o cynk olimpa ( chelat ) . czy dawki pokroju 100 mg ed są bezpiecznymi ? jak długo do stosować bo czytałem że zbyt długo przyjmowany jest	6	2016-12-09 17:22
Doping	Aknenormin a wejscie na nowy cykl	19	2016-04-30 15:42
Odżywki i suplementy	Co polecacie na stawy ( izotretynoina ) witam jak w temacie aktualnie biorę aknenormin prawie 2 miesiąc , stawy dają mocno znać o sobie więc co byście polecali włąsnie na stawy ?	7	2016-03-27 15:05
Doping	Wyniki Badań - 5 MIESIĄC OFF-Pytania	22	2015-12-25 20:43
Doping	Odblok czyli powrót do codzienności	5	2015-08-27 10:35
Doping	HCG - przechowywanie	4	2015-06-24 20:19
Doping	Stagnacja co na przełamanie	9	2015-06-22 18:48
Doping	Wyniki badań ( test,pro,estro ) kilka pytań	18	2015-06-09 09:38
Targowisko	[K] FULL ZESTAW SIŁOWNIA ( POZNAŃ ) witam na sprzedaż tak jak w temacie kompletna siłownia domowa jest dużo sprzętu , gorąco polecam do kupna wartość ponad tysiąc złotych . same gryfy to koszt ponad 300 zł w komplecie - ławka marbo - stojaki na sztange marbo ( pod	0	2015-05-10 20:18
Doping	2 cykl jaka najlepsza opcja ?	7	2015-04-25 10:31
Doping	Jak długo hepatil i clomid	4	2015-03-19 19:42
Doping	Meta nr EXP data ważności ?	2	2015-02-07 13:05
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	UNS ( Dziwne Opakowanie , Smak ) witam 2 dni temu zakupiłem w sklepie sfp wasz gainer dokładnie to uns mass ataccker 2 , i mam pytanie bo po otwarciu ujrzałem torbe foliową zawiniętą recznie na supeł a w środku biały proch%-) . pytanie czy to normalne w waszych produktach ? dodam	5	2014-12-04 19:56
Zdrowie i Uroda	Jakie podstawowe badania ? witam w najlbiższym czasie chcailbym udać się do labolatoruim w celu sprawdznia swojego zdrowia , więc jakie badania wykonać ? myślałem nad : - badanie kału - testosteron wolny - cholesterol - badanie wątroby ( chyba ast ale mogę	3	2014-12-18 20:16
Odżywki i suplementy	UNS Wałek ?? witam 2 dni temu zakupiłem w sklepie sfd kilka rzeczy w tym tego gainera od uns . i generalne po otwarciu patrze o k***a 88-o a tam znajduję sie jakaś torba zawiązana recznie ( nie żartuje ) . więc mam pytanie czy to normalne ? czy może jakaś nowa	16	2014-12-04 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie kaloryczne produkty ( na masie ) witam jakie produkty oprócz : makaronu durum , ryżu , bananów , rodzynków , oliwy z oliwek mogę zapodać do diety dodatkowo ? na chwile obecną jem [color=red]4450 kcal[/color] i masa sie zatrzymała . dodam iż pracuje na budowię więc dla mnie te 4450	3	2014-11-28 18:38
Trening dla początkujących	Praca ( Budowa ) a siłownia witam a więc pracuje na budowie 5/7 dni weekendy wolne . zanim przejdę do rzeczy napiszę jak wygląda mój dzień [color=blue] - 4,10 ( wstaję posiłek 1 ) - 10.00 ( posiłek 2 ) - 13.00 ( posiłek 3 ) - 18.00 (	4	2014-09-17 19:48
Doping	Nieudany cykl	24	2013-11-13 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak przygotowany wcześniej witam mam pytanie , czy mogę usmażyć kurczaka a potem go dać do lodówki w celu spożycia w następny dzień ? chciałbym jeść więcej kuraka ale musiałbym go przygotować 1 dzień wcześniej . prosiłbym o odpowiedz chodzi mi o to czy się nie zepsuje	5	2014-05-31 20:02
Doping	15ed danabol cisnienie	15	2014-03-18 11:26
Doping	Danabol 15mg ed Temperatura	8	2014-03-14 15:56
Doping	Meta w zimnych warunkach	4	2014-03-06 16:14
Zdrowie i Uroda	Testosteron wolny czy całkowity ? witam jutro wybieram się na badania do laboratorium i teraz pytanie jakie zrobić badanie na testosteron wolny czy całkowity ? przymierzam się do metki i chciałbym mieć porównanie przed i po cyklu .	0	2014-02-06 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Duża ilość płatków owsianych ? witam mam nietypowe pytanie od czasu gdy jem na śniadanie płatki owsiane mam wrażenie że notuje spadek masy %-) . czy to możliwe ? czytałem że płatki owsiane zawierają dużo błonika i przyspieszają metabolizm więc przy mojej budowie ekto chyba to	4	2014-01-07 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki Owsiane ( Przygotowanie ) witam chciałbym spróbować płatków owsianych ale nie mam pojęcia jak je przygotować %-) . i teraz pytanie : jeżeli zrobię tak : - 100 g płatków owsianych - 500 ml mleka - 30 g rodzynek - banan ok 150 g wszystko do blendera	7	2013-12-07 20:16
Trening dla początkujących	Ćwiczena cardio vs aeroby ? mam pytanie czy te ćwiczenia to to samo ? czytałem trochę na googlach i z tego co wyczytałem to i jedno i drugie korzystnie wpływa na zdrowie oraz ciśnienie , i tu pytanie które wg was było by korzystniejsze ? zmieniony przez - fanatykpl w	1	2013-11-20 20:27
Doping	Pierwszy Cykl Balkan ( Meta ) 10 mg	10	2013-11-11 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 21:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 21:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 19:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 18:52
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-12 18:09
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 21:30
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 14:57
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 13:19
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 10:02
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-11 06:15
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-10 21:36
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-10 21:04
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-01-10 19:56
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-12-25 19:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-05 16:45
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-12-30 11:01
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-03-25 21:33
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-04 19:42
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-03 19:00
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-03 18:37
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-03-03 17:55
Trening dla początkujących	Brzuch Jaka częstotliwość - ćwiczenia	2018-11-08 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2018-03-11 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2018-03-11 13:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-02-04 19:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-02-04 18:53
Odżywki i suplementy	Ile Cynku - Jak długo	2016-12-09 22:12
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie ???	2016-09-21 19:14
Doping	Aknenormin a wejscie na nowy cykl	2016-05-03 12:11
Doping	Aknenormin a wejscie na nowy cykl	2016-05-01 08:15