Problem z wagą

Mam 20 lat i 183cm wzrostu a waże 58kg. Jem bardzo duzo i nie potrafie przybrac na wadze. Mało ćwicze, praktycznie w ogóle. Czy zakup jakiegoś gainera lub białka pomógłby mi nabrać masy ciała. Jeśli tak to co polecacie? Zależy mi na szybkim przybraniu na wadze. Nie chodzi mi o mase mięśniową.

Chcialbym dodac ze odpowiedzi w stylu jedz 5 posilkow i waga sama ruszy mnie nie przekonuja.

len z ciebie i tyle. Zacznij cwiczyc normalnie, diete uloz sobie i zobaczysz jak przytyjesz i laski bede leciec na twoja budowe. A tak jak nie cwiczyc to ci nic nie da faszerowanie sie odzywkami.

Po pierwsze to są osoby które zawsze będą chude choćby nie wiem co robiły. Niektórzy za cholere nie mogą przytyć, inni podczas masówki zdobywają tylko tłuszcz, a mięśnie im przybyć nie chcą mimo dobrej diety i treningu.
To że teraz jesteś bardzo chudy ma też swoje dobre strony, a mianowicie jak będziesz w wieku ok. 40 lat to będziesz widział jak twoi kumple tyją, stają na głowie aby bęben im nie rósł, a ty jak przytyjesz to będziesz świetnie zbudowany. Inna dobra strona tego to to, że możesz wcinać słodycze w sporych ilościach a i tak nie będziesz miał z tego powodu nieprzyjemności w postaci sporej ilości tłuszczu.

Chodzi mi o to ze samo cwiczenie przy mojej budowie nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ? Wydaje mi sie ze musze sobie pomoc jakimis odzywkami. Pozatym to mam lekkie problemy zdrowotne i nie wskazana mi jest ciezka praca...

więcej jedz

"Chodzi mi o to ze samo cwiczenie przy mojej budowie nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ?"

Chyba nie myslisz ze tluszcz sie zamienia w miesnie?? Jesli tak to jestes w bledzie
Dieta dla hardgainera pomoze, wystarczy sie troche wysilic i poszukac w dziale odzywianie. Odzywki niewiele pomoga jesli nie bedziesz mial diety i nie bedziesz cwiczyl

walnij sobie jakos bardzo dobro diete i bialko z mleczarni zebys sie zalal troshke tluszczykiem pozniej to nadrobisz na silowni :) pozdrawiam :)

Ale po co ma sie zalewac tluszczem??

Właśnie, co do tłuszczu to lipton.
Tłuszcz nie daje wałków u Ciebie raczej powoduje senność i tyle b:
Nie powiem,że 'weź więcej jedz' bo to głupota, powiem: weź jedz mądrze i przelec sie 10 razy na około osiedla <:... no może raz tak na pobudzenie.. :P

msusisz jesc wiecej niz wynosi zapotrzebowane dzienne spoycie energii [kcal/KJ]

no i proponuje jakis sport, co by znowu nie utyć w "złą" strone