| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Siła w walce ulicznej.
jak wielkie znaczenie w walce ulicznej ma siła statyczna, czyli siła wypracowywana na siłowni?
interesuje mnie też to, czy będąc silniejszym od naszego przeciwnika możemy nadrobić mniejszą masę, tzn. my jesteśmy silniejsi fizycznie, mamy większe
|
130 |
2005-08-18 20:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wynik w przysiadzie i w wyciskaniu na klatę- proporcje.
jakie powinny być proporcje w sile tych dwóch ćwiczeń? jeżeli na klatę wyciskam powiedzmy 80 kg to ile powinienem mieć proporcjonalnie w przysiadzie??
|
8 |
2005-10-06 16:43
|
|
Scena MMA i K-1
|
Bonjasky boi sie Schilta.
podobno bonjasky ma sposób na pokonanie choia, ale przynał też, że nie ma pojęcia jak ma pokonać schilta. jak wam sie wydaje, czy bonjasky poradzi sobie w tych zawodach z schiltem?? oczywiście trzeba brać pod uwagę fakt, że bonjasky może przegrać z
|
26 |
2005-11-14 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Do Qazara.
qazar pare dni temu w jednym temacie coś wspomniałeś, że ludzie początkujący nawet na redukcji mogą powiększyć swoje mięśnie. napisz coś więcej na ten temat, tzn. jaki trening i dietę trzeba zastosować, żeby spalić tłuszcz i powiększyć mięśnie.
|
26 |
2005-11-14 18:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Takie połączenie coś da??
przez około roku ćwiczyłem treningami na masę, ale nic to nie dało. niestety mam taki problem, że bardzo szybko sie zatłuszczam, szczegóły w tym temacie http://www.sfd.pl/temat231978/ .
dodatkowo przy treningu kulturystycznym wogóle siła mi nie
|
13 |
2005-11-14 14:12
|
|
Sztuki Walki
|
Proporcje- porównanie.
ma ktoś może jakieś dane dotyczące obwodów fighterów? chciałbym wiedzieć o ile większe mięśnie ma zawodnik sportu uderzanego, bo w chwytanych to mają sporą masę, od zwykłego śmiertelnika. chciałbym żeby to było w takiej formie,:
fighter:
|
2 |
2005-11-10 20:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem.
moim problemem jest to, że bardzo mocno sie zatłuszczam przy robieniu mięśni. żebym powiększył swoje mięśnie to muszę naprawdę sporo jeść, a jak sporo jem to pojawia sie sporo tłuszczu mimo iż jem same najlepsze produkty. masówka zwykle kończy sie
|
54 |
2005-11-09 14:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dlaczego nie??
wiele osób tutaj pisze, że początkujący nie powinni brać kreatyny, bo rosną i bez tego. logiczne jest, że z kreatyną przyrosty będą sporo większe. w takim razie czemu kreatyna na początku jest zła??
|
11 |
2005-11-10 18:59
|
|
Scena MMA i K-1
|
Zbijanie wagi i jego wpływ na mięśnie.
jak wiadomo aby zmniejszyć swoją wagę należy mieć dietę redukcyjną, a na takiej diecie spadają też mięśnie. zawodnicy walczący w turniejach dość często muszą zbijać wagę, więc teoretycznie po każdej takiej redukcji ich mięśnie powinny sie
|
4 |
2005-10-18 13:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie.
pytanie to jest skierowane do ludzi, którzy mieli doczynienia z redukcją. chciałbym wiedzieć kilka rzeczy:
1. ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskaliście przed redukcją.
2. napiszcie czas waszej redukcji.
3. ile kilogamóm
|
3 |
2005-11-07 20:03
|
|
Trening w domu
|
Czy jest sens?
czy jest sens mieć dodatni bilans kaloryczny przy treningu hit? będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu i na duże partie robie 2 ćwiczenia po jednej serii a na małe tylko 1 ćwiczenie i 1 seria. czy w takim przypadku jest możliwy przyrost mięśni??
proszę o
|
6 |
2005-11-05 20:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sposoby na pozbycie sie tłuszczu z jednego miejsca.
czy są na to jakieś sposoby?? jest wiele osób które są otłuszczone tylko w jednym miejscu, a resztę ciała mają chudą. sam należę do takich osób. kończyny mam dość chude, a brzuch mam bardzo otłuszczony. nie mam zamiaru robić redukcji bo wszystko
|
6 |
2005-10-31 21:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Która waga poprawna?
w moim przypadku waga w ciągu dnia waha sie nawet o 2,5 kg. więc która waga sie liczy przy określaniu tego, czy ma sie nadwage? ta poranna zaraz po wstaniu(na czczo) i załatwieniu potrzeb fizjologicznych(oddanie moczu i zrobienie kupy<img
|
7 |
2005-11-04 12:57
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ile kosztują gryfy?
chodzi mi o cenę gryfów, które będą miały odpowiednią długość do wyciskania na klatę. nie wiem ile taki gryf powinien mieć centymetrów. najlepiej by było jak by był tani. podawajcie ceny i długość.
|
10 |
2005-10-28 13:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tabela BMI.
gdzie mogę znaleźć tą tabelę? szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem jej. w postach podwieszonych również jej nie znalazłem.
|
2 |
2005-10-23 19:29
|
|
Trening w domu
|
Trening do oceny.
hit:
2 serie przysiadów po 12-15 powtórzeń
2 serie wznosów na palcach 15-20 powtórzeń
1 seria wyciskania na płaskiej 8-12 powtórzeń
1 seria podciągania na drążku 10 powtórzeń
1 seria wyciskania na skosie 8-12 powtórzeń
1 seria wiosłowania
|
1 |
2005-10-27 13:20
|
|
Trening w domu
|
Jaki trening?
jaki trening będzie odpowiedni jeżeli zależy mi na:
- zrzuceniu tłuszczu,
- utrzymaniu lub zwiększeniu mięśni,
- zwiększeniu siły bo jest ona daremna
?
kiedyś przy redukcji stosowałem trening na wytrzymałość siłową, ale mięśnie mi
|
17 |
2005-10-21 22:08
|
|
Trening w domu
|
Jaki HIT najlepszy?
wiele osób podaje różne warianty jak hit powinien wyglądać. jedni piszą, że najlepiej jest robić po jednej serii w danym ćwiczeniu i 2 ćwiczenia na dużą partię i jedno na małą, a inni twierdzą, że lepiej jest robić na każdą partię po jednym
|
5 |
2005-10-22 21:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jaki trening?
jaki trening będzie odpowiedni jeżeli zależy mi na:
- zrzuceniu tłuszczu,
- utrzymaniu lub zwiększeniu mięśni,
- zwiększeniu siły bo jest ona daremna
?
kiedyś przy redukcji stosowałem trening na wytrzymałość siłową, ale mięśnie mi zmalały i
|
13 |
2005-10-21 15:24
|
|
Sztuki Walki
|
Uniknąć walki.
jeden koles mnie ostatnio troche irytuje. najchętniej bym mu dokopał ale boje sie ze zrobie mu krzywde, bo mam nad nim miazdzaca przewage jesli chodzi o wzrost, bo az 20 centow. koles jest niby bardzo przypakowany, chyba bedzie wazyl tyle co ja, ale
|
66 |
2005-08-29 17:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masówka i spalacze tłuszczu?
czy robiąc masę można stosować spalacze tłuszczu? czy to pozwoli na jednoczesne budowanie masy mięśniowej i utratę tłuszczu?
|
1 |
2005-10-20 11:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy zaczeliście brać kreatynę?
chodzi mi o to po ilu miesiącach lub latach treningu i ile mieliście wtedy w łapie.
|
14 |
2005-10-19 09:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Hormony.
jak sie nazywa lekarz, który bada poziom hormonów u człowieka?
|
2 |
2005-10-17 16:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to jest możliwe?
czy jest możliwa sytuacja, gdzie 2 osoby o takim samym wzroście, wadze, poziomie tkanki tłuszczowej będą się różniły od siebie wielkością brzucha w znacznym stopniu? czy jest możliwe aby u niektórych ludzi tłuszcz odkładał sie tylko na brzuchu a
|
5 |
2005-10-18 13:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pewien problem.
niestety już od pierwszych treningów na barki i bicepsy spada mi siła, a ćwiczę już miesiąc. do masówki przystąpiłem po 3 tygodniowej regeneracji, więc o przetrenowaniu raczej mowy być nie może. nie wiem co może być powodem spadającej siły w tych
|
1 |
2005-10-17 10:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jedno mnie zastanawia...
powiedzmy że ktoś po cyklu masowym ma 36 i potem robi kolejny cykl na masę ale niestety wogóle nie udaje mu sie zdobyć mięśni, natomiast sporo tłuszczu przybywa. ten ktoś wtedy będzie chciał stracić ten tłuszcz i przejdzie na redukcję. i tak mnie
|
7 |
2005-10-14 20:34
|
|
Sztuki Walki
|
Castillo-Corales- opinie.
co sądzicie o ich wczorajszej walce? czy zwycięstwo castillo było dla was niespodzianką?
ja osobiście stawiałem na castillo. moim zdaniem on wtedy zasłużył na zwycięstwo ale niestety nie wiem jakim cudem ale to przegrał<img
|
5 |
2005-10-10 08:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Słaba wytrzymałość i progresja??
mam bardzo słabą wytrzymałość siłową i zastanawiam sie czy wogóle jest sens robienia w takiej sytuacji progresji. powiedzmy że na klate robie 4 serie to w żebym mógł choć minimalnie zwiększać obciążenie to w dwóch pierwszych seriach mam chyba z
|
11 |
2005-10-03 15:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak to jest z tym katabolizmem?
jeżeli zwykle jemy co 3 godziny a czasem zdarzy sie sytuacja, że olejny posiłek będziemy mogli zjeść powiedzmy dopiero za 5 godzin, to czy będziemy mieli katabolizm??
podobno wystarczą 3 posiłki dziennie i ludzie którzy tak jedzą to mają odstępy
|
13 |
2005-10-04 09:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening nóg do oceny.
4 serie przysiadów ze sztangą 12,10,8,6
4 serie wypychania ciężaru na suwnicy 12,10,8,6
4 serie wspięć na palce po 10-15 powtórzeń
cel: masa
|
20 |
2005-09-28 09:39
|
