Szacuny
12
Napisanych postów
645
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3033
Czy jest sens mieć dodatni bilans kaloryczny przy treningu HIT? Będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu i na duże partie robie 2 ćwiczenia po jednej serii a na małe tylko 1 ćwiczenie i 1 seria. Czy w takim przypadku jest możliwy przyrost mięśni??
Proszę o szczerą odpowiedź, bo zależy mi na masie, ale mięśniowej, a jeżeli dodatni bilans kaloryczny ma mi pójść w tłuszcz, to będzie niedobrze.
Moim celem jest siła i fajnie by było, jakby troche moje mięśnie sie zwiększyły, a poziom tłuszczu pozostał bez zmian. Dodam jeszcze, że supli żadnych nie biorę, bazuję tylko na diecie.
Szacuny
12
Napisanych postów
645
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3033
No wiem że musi być bilans dodatni, ale ja chcę wiedzieć, czy wogóle jest możliwość powiększenia swoich mięśni przy tak niewielkiej ilości serii jaka jest w HIT. Na biceps na 1 treningu będę robić tylko 1 serię, więc czy może ten mięsień sie powiększyć??
Bardzo zależy mi na tym, żeby dodatni bilans kaloryczny nie poszedł mi w tłuszcz. Już wolę wogóle nic masy nie zrobić, niż zalać sie tłuszczem i potem podczas redukcji stracić reszte mięśni.
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
"Czy jest sens mieć dodatni bilans kaloryczny przy treningu HIT?"
"No wiem że musi być bilans dodatni"
wiec po co pytasz o to, nie rozumiem
jesli nie chcesz zeby Cie zalał tłuszcz to postaraj sie miec niedużą zwyzke kaloryczną i obserwuj na bieżąco reakcje organizmu na obecny prób kaloryczny nanosząc korekty wg potrzeby.
Szacuny
12
Napisanych postów
645
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3033
No właśnie chyba zacznę od niewielkiego dodatniego bilansu kalorycznego.
Mnie chodziło tylko o to, czy wogóle jest możliwość powiększenia mięśni przy 2 seriach(1 seria na jednym treningu) tygodniowo na małe partie i 4 seriach tygodniowo na duże partie(po 2 serie na jednym treningu).
Ten trening jest świetny jeśli chodzi o przyrosty siły i to głównie dlatego sie na niego zdecydowałem, ale nie wiem jak jest z przyrostami mięśni podczas tego treningu.