Kogaion

23 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3676

przeczytanych postów

22018

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia Lekarz

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2021 (12:55)

Data rejestracji 19.09.2005 (00:00)

Wzrost: 192 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w odchudzaniu. Rozpaczliwa prośba o pomoc. cześć i czołem, kluski z rosołem, od ponad pół roku próbuję zredukować masę ciała. rok temu o tej porze ważyłem ok 98 kg. od końca poprzednich wakacji wróciłem do ćwiczeń siłowych oraz biegania. do marca 2019 udało mi się zrzucić 5kg - efekt	15	2019-07-16 23:51
Targowisko	[S]Sprzedam Fenix Ground Zero, 1 op. cześć, sprzedam jedno opakowanie spalacza fenix ground zero. opakowanie otwarte. powodem sprzedaży jest moja zła tolerancja na ten spalacz. w opakowaniu pozostało 79 kaps. z 90. sugerowana cena to 215zł. możliwy odbiór w warszawie.	2	2019-06-04 16:09
Odżywki i suplementy	Higenamine + Yohimbine? cześć wszystkim, chciałbym się was zapytać czy ktoś ma doświadczenie w łączeniu tych dwóch składników? do tej pory brałem samą yohimbine w dawkach 15mg/doba. teraz zastanawiam się nad kupnem nowego spalacza, który w składzie ma higenamine	3	2019-01-14 11:09
Odżywki i suplementy	Zasadność przyjmowania BCAA? witam wszystkich, ostatnio odkurzam trochę swoje zainteresowania suplementacją i w mojej głowie narodziło się pytanie. po co przyjmować bcaa skoro można zjeść kurczaka? brzmi to trochę trywialnie, ale z wielką chęcią posłucham opinii na ten	6	2016-07-24 13:07
Trening dla początkujących	Ćwiczenie klatki mniejszym ciężarem. witam wszystkich, mam do was pytanie związane z ćwiczeniem klatki piersiowej. jak w ankiecie wspomniałem; jestem po urazie stawu łokciowego. w związku z urazem nie mogę ćwiczyć z dużymi obciążeniami klatki piersiowej ( wszystkie ćwiczenia	5	2016-07-24 20:23
Trening dla początkujących	TRX lub ławeczka witam wszystkich, ze względu na charakter pracy musiałem zrezygnować z ćwiczeń na siłowni. teraz, gdy trochę zaoszczędziłem, zastanawiam się by kupić taśmy trx lub ławeczkę i ćwiczyć w domowym zaciszu.. nie zależy mi na dużej muskulaturze lub	2	2015-06-28 22:03
Trening w domu	Połączenie dwóch celów - czy to możliwe? witam wszystkich, ostatnio po długoletniej rekonwalescencji powracam do treningów. wziąłem się za siebie aż za! mój problem polega na tym, iż nie wiem jak pogodzić basen z bieganiem i siłownią by to miało wszystko ręce i nogi. 1. siłownia -	7	2014-08-16 16:04
SKLEP SFD	Brak odpowiedzi - BOK PoTreningu.pl witam, dziś i wczoraj wysłałem dość pilną wiadomość do bok potreningu.pl i w dalszym ciągu nie otrzymałem żadnej odpowiedzi. maila wysyłałem z poczty, na którą jest zarejestrowane moje konto. z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam,	5	2014-08-12 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Nadszedł czas na pierwszą redukcję. Mizerny efekt. witam bracia i siostry, otóż zabrałem się pierwszy raz za redukcję. jako ektomorf jest to dla mnie nowość i jak widać to chyba mnie to trochę przerosło. przez 3 tyg. udało mi się trochę wymodelować sylwetkę, ale waga drgnęła tylko o 0,6kg co	2	2014-06-04 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. Waga znacząco za stabilna. witam bracia i siostry, otóż zabrałem się pierwszy raz za redukcję. jako ektomorf jest to dla mnie nowość i jak widać trochę mnie to przerosło. przez 3 tyg. udało mi się trochę wymodelować sylwetkę, ale waga drgnęła tylko o 0,6kg co mnie	1	2014-05-30 23:16
Odżywki i suplementy	Co do thermo pumpa? witojcie, hej! jestem na cyklu redukcyjnym z thermo pumpem. dodatkowo biorę bcaa 10g przed i po treningu. niestety sam tp mnie trochę zawiódł ponieważ ani pompy ani termogenezy nie czuję... dlatego zastanawiam się by coś do tego	2	2014-05-24 23:09
Odżywki i suplementy	Spalacz, przedtreningówka witam kolegów, mam do was pytanie. jako, że wiek nie ten %-) i praca jest to opona mi się ładnie ukształtowała. szukam czegoś co mi pomoże to spalić i pobudzi przed treningiem ( ćwiczę dopiero po 20 ) ponieważ po pracy jestem styrany jak koń	3	2014-05-10 00:03
Trening dla zaawansowanych	Trening po uszk. stawu łokciowego. witam, chciałbym poradzić się was o jakieś ćwiczenia na barki i klatkę piersiową, które mógłbym wrzucić do swojego programu fbw a nie angażują one mocno stawu łokciowego ( nie obciążają/dociskają go - odciążać mogą ). macie może jakiś pomysł?	4	2014-01-28 21:09
Administracja i Moderatorzy	Ankieta - prośba o pomoc. witam serdecznie, chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób / gdzie wypełnia się taką ankietę jak chociażby w tym temacie: http://www.sfd.pl/bcaa_%2b_kreatyna_pytanie%2c_dawkowanie-t999717.html z góry dziękuję za odpowiedź! pozdraiwam	2	2014-01-25 16:48
Odżywki i suplementy	Powrót do formy. witam, chcę wrócić do dawnej formy czyt. na nowo się usportowić. jakiś czas temu przebyłem uraz łokcia, przeszedłem roczną rehabilitację i wracam do sportu. dietę prowadzę, mam, jem, nie oszukuję. braki uzupełniam suplementacją. proszę was	11	2014-01-25 18:10
Trening w domu	HST, pomoc w powrocie. cześć i czołem, niestety kilka lat temu doznałem urazu stawu łokciowego i na razie nie powinienem ćwiczyć mc i prawdopodobnie żołnierskiego, przynajmniej aż do czasu gdy nie wzmocnię sobie okolicy stawu łokciowego i obręczy barkowej w inny	3	2014-01-21 23:55
Trening dla zaawansowanych	ABS II / A6W - Pytania witam, mam pewien problem. zaliczam się raczej do początkujących i dąrzę do polepszenia mięśni swojego brzucha ( nabrania masy i uwidocznienia - sześciopak ). wiele czytałem o tych dwóch metodach ale	18	2005-11-11 02:48
Informator POMORSKI	Rehabilitacja i ortopedia - 3miasto witam, mam zwichnięty staw łokciowy. szukam namiaru na jakiegoś porządnego ortopedę oraz rehabilitanta. sam do trójmiasta przybyłem stosunkowo niedawno dlatego nie znam jeszcze dobrze tutejszego rynku medycznego. mam nadzieję, że znajdzie	3	2009-09-21 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam wszystkich. oto moja dieta: śniadanie: chleb żytni razowy 125g jabłko 250g ser twarogowy półtłusty 75g masło roślinne, kostka 25g powidła śliwkowe 50g ii śniadanie: ryż brązowy	3	2009-09-18 16:08
Targowisko	Kupię książki Janusza Orzecha jak w temacie	6	2007-01-08 22:09
Zdrowie i Uroda	Problem z polami Heada witam. szukam jakiegoś wiarygodnego źródła w internecie z rzutowaniem bólu organów wewnętrznych. niestety swoje atlasy posprzedawałem i mam teraz zagadkę. najbardziej mnie interesuje co może rzutować do lewego dolnego kwadrantu brzucha i czy	0	2009-01-02 02:37
Inne dyscypliny	Problem z doborem butów dla początkującego witam! mam problem z doborem odpowiedniego buta na bieganie zimowe. jestem niestety laikiem w tych tematach dlatego poszukuję pomocy u was. przeszukałem allegro i kilka sklepów internetowych i najbardziej spodobała mi się oferta new balance.	5	2008-11-03 01:33
Inne dyscypliny	Areobowy nowicjat - pytania witam serdecznie! mam na celu ogólne polepszenie swojej wytrzymałości. moim głównym celem jest: - polepszenie pracy serca aby na zawał nie paść za wcześnie a biorąc pod uwagę zawód, w którym chcę się specjalizować jest to możliwe <img	0	2008-11-04 13:10
Usuniete tematy	Mało miejsca. witam. mam pytanie dotyczące ławeczek. czy w państwa ofercie znajdzie się może coś dla człowieka, który chce swoją siłownię po trenigu schować za szafę? bez owijania w bawełnę interesują mnie ławki	1	2008-08-14 02:58
Odżywki i suplementy	'Suplementacja' okołonaukowa. witam. jeśli poznaliście smak jakże to ciężkiego studiowania to będziecie wiedzieć o co chodzi. mianowicie przed nauką zawsze zjadałem do tabliczki czekolady i popijałem iście szatańsko mocną kawą. za miesiąc przechodzę na dietę masową i	9	2008-08-07 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawosta o alkoholu źródło: "biochemical and physiological aspects of human nutrition" martha h. stipanuk epidemiologiczne badania wykazały, że picie alkoholu w granicach od małej do średniej ilości ( mniej niż 40g/dzień czystego etanolu dla mężczyzn i mniej	7	2006-09-27 14:47
Zdrowie i Uroda	Nocne życie witam! mam pewne pytanie co do tego zagadnienia. czy dla organizmu człowieka będzie to duża różnica jeśli z 16h swojej aktywności połowa z nich będzie w nocy? mam na myśli np. dzień zaczynający się o 02:00 a kończący o 18:00. czy przy	4	2008-02-12 00:51
Odżywki i suplementy	Praca umysłowa i sen - pomocy witam! mam 19 lat i studiuje na am i mam straszny zapiepsz. w skrócie mówiąc spędzam cały dzień z książką. czasami się nie wysypiam oraz miewam problemy z zaśnięciem. powoduje to oczywiście obniżoną wydjnjość umysłową.. czy jest jakiś	5	2007-12-01 19:35
Sztuki Walki	Jeremicz czy Niedźwiedź? witam! mam prośbe o pomoc w wyborze klubu. przeprowadzam się z mazowsza do sopotu na studia i mam małe rozeznanie jeśli chodzi o karate w 3 mieście. od 3 lat ćwiczę kyokushina i chciałbym w miarę możliwości kontynuwać. mam problem tylko z	19	2007-08-28 13:41
Informator POMORSKI	Lekarz - gdzie szukać? witam! jestem nowo upieczonym pomorzaninem. chciałbym się was zapytac gdzie można znaleźć dobrego lekarza sportowego ( na zaś pytam ). ewentualnie bedzie bardzo mile widziany lek. rodzinny ze spec. med. sportowej <img src="../../buziaki/3.gif"	2	2007-09-15 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w odchudzaniu. Rozpaczliwa prośba o pomoc.	2019-07-17 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w odchudzaniu. Rozpaczliwa prośba o pomoc.	2019-07-17 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w odchudzaniu. Rozpaczliwa prośba o pomoc.	2019-07-17 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w odchudzaniu. Rozpaczliwa prośba o pomoc.	2019-07-17 06:39
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w odchudzaniu. Rozpaczliwa prośba o pomoc.	2019-07-16 23:58
Targowisko	[S]Sprzedam Fenix Ground Zero, 1 op.	2019-06-05 07:02
Odżywki i suplementy	Higenamine + Yohimbine?	2019-01-14 11:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenie klatki mniejszym ciężarem.	2016-07-24 21:32
Trening dla początkujących	Ćwiczenie klatki mniejszym ciężarem.	2016-07-24 20:46
Trening w domu	Połączenie dwóch celów - czy to możliwe?	2014-08-27 16:40
Trening w domu	Połączenie dwóch celów - czy to możliwe?	2014-08-25 11:17
Trening w domu	Połączenie dwóch celów - czy to możliwe?	2014-08-16 19:12
Trening w domu	Połączenie dwóch celów - czy to możliwe?	2014-08-16 16:07
SKLEP SFD	Brak odpowiedzi - BOK PoTreningu.pl	2014-08-13 00:17
SKLEP SFD	Brak odpowiedzi - BOK PoTreningu.pl	2014-08-12 21:15
Odżywki i suplementy	Spalacz, przedtreningówka	2014-05-10 17:28
Zdrowie i Uroda	POMÓŻCIE	2014-02-12 23:29
Zdrowie i Uroda	Podwyższone MCV, MPV, LYM, MXD	2014-02-07 21:57
Zdrowie i Uroda	Krótki sen, regeneracja, praca	2014-02-07 21:56
Zdrowie i Uroda	Spięte mięśnie po treningu biceps, przedramie	2014-02-06 13:30
Zdrowie i Uroda	Spięte mięśnie po treningu biceps, przedramie	2014-02-05 23:56
Zdrowie i Uroda	obrzęk kostki	2014-02-05 23:39
Zdrowie i Uroda	obrzęk kostki	2014-02-05 22:59
Zdrowie i Uroda	Dokuczliwy problem ..	2014-02-05 22:57
Zdrowie i Uroda	zawroty głowy/ błędnik ?	2014-02-05 22:56
Zdrowie i Uroda	Okropny ból mięśni nogi - ćwiczyć czy nie?	2014-02-05 22:55
Zdrowie i Uroda	Trombofilia (mutacja genu MTHFR)	2014-02-05 17:30
Zdrowie i Uroda	Niskie tętno spoczynkowe.	2014-02-03 23:32
Zdrowie i Uroda	Niskie tętno spoczynkowe.	2014-02-03 23:11
Zdrowie i Uroda	Trombofilia (mutacja genu MTHFR)	2014-02-03 23:09