Czy jest sens?

Czy jest sens mieć dodatni bilans kaloryczny przy treningu HIT? Będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu i na duże partie robie 2 ćwiczenia po jednej serii a na małe tylko 1 ćwiczenie i 1 seria. Czy w takim przypadku jest możliwy przyrost mięśni??
Proszę o szczerą odpowiedź, bo zależy mi na masie, ale mięśniowej, a jeżeli dodatni bilans kaloryczny ma mi pójść w tłuszcz, to będzie niedobrze.

Moim celem jest siła i fajnie by było, jakby troche moje mięśnie sie zwiększyły, a poziom tłuszczu pozostał bez zmian. Dodam jeszcze, że supli żadnych nie biorę, bazuję tylko na diecie.

A nie lepiej robić HST ? ;)

oczywistym jest fakt ze chcąc nabierać masy bilans kaloryczny musi być na plus względem zapotrzebowania energetycznego.

No wiem że musi być bilans dodatni, ale ja chcę wiedzieć, czy wogóle jest możliwość powiększenia swoich mięśni przy tak niewielkiej ilości serii jaka jest w HIT. Na biceps na 1 treningu będę robić tylko 1 serię, więc czy może ten mięsień sie powiększyć??

Bardzo zależy mi na tym, żeby dodatni bilans kaloryczny nie poszedł mi w tłuszcz. Już wolę wogóle nic masy nie zrobić, niż zalać sie tłuszczem i potem podczas redukcji stracić reszte mięśni.

"Czy jest sens mieć dodatni bilans kaloryczny przy treningu HIT?"
"No wiem że musi być bilans dodatni"

wiec po co pytasz o to, nie rozumiem

jesli nie chcesz zeby Cie zalał tłuszcz to postaraj sie miec niedużą zwyzke kaloryczną i obserwuj na bieżąco reakcje organizmu na obecny prób kaloryczny nanosząc korekty wg potrzeby.

No właśnie chyba zacznę od niewielkiego dodatniego bilansu kalorycznego.
Mnie chodziło tylko o to, czy wogóle jest możliwość powiększenia mięśni przy 2 seriach(1 seria na jednym treningu) tygodniowo na małe partie i 4 seriach tygodniowo na duże partie(po 2 serie na jednym treningu).
Ten trening jest świetny jeśli chodzi o przyrosty siły i to głównie dlatego sie na niego zdecydowałem, ale nie wiem jak jest z przyrostami mięśni podczas tego treningu.

postaraj sie wywołac 'upadek' miesni zaplanowanymi seriami to bedzie przyrost masy.