Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Duze suty przy małej wadze

  sojkuba

  1

  734

  0

  25 III 23:45

  
• Jakieś porady?? / co zmienić w planie

  Masa159

  2

  481

  0

  25 III 23:27

  
• PLAN TRENINGU DO OCENY EWENTUALNIE DO POPRAWY

  artek858

  3

  491

  0

  25 III 23:25

  
• Dobry trening?

  5535912

  8

  814

  0

  25 III 22:00

  
• Utrata tkanki tłuszczowej

  TTGIA

  10

  875

  0

  25 III 21:45

  
• Trening domatora - opinie, porady

  boomer1

  2

  697

  0

  25 III 21:45

  
• Zmiany w treningu, potrzebna pomoc.

  riddley

  5

  657

  0

  25 III 20:44

  
• FBW do oceny

  dejmis96

  4

  512

  0

  25 III 20:19

  
• Partia 2x w tygodniu

  młodyfelix

  2

  785

  0

  25 III 20:10

  
• Brzuch przed martwy ciągiem

  Furyan87

  1

  545

  0

  25 III 20:09

  
• Pierwszy dziennik, jedziemy od 1

  danio2232

  150

  14808

  0

  25 III 20:06

  
• Witam

  Patryk 26

  2

  472

  0

  25 III 19:31

  
• Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg

  Voltigo

  38

  3490

  0

  25 III 19:08

  
• Pomoc w doborze diety oraz treningu dla lekko-zaawansowanego.

  Redel

  3

  589

  0

  25 III 18:51

  
• pytanie o plan na siłę

  carlos280

  4

  413

  0

  25 III 18:28

  
• {Dziennik Treningowy} Hard Max/Siła/Wytrzymałość/Turbo IZOMAN

  izoman

  1

  1110

  0

  25 III 16:56

  
• bucznet / redukcja...

  bucznet

  104

  9787

  0

  25 III 16:40

  
• Trening na rzeźbe (rozpiska) POMOCY

  rafal_1993

  10

  53999

  14

  25 III 12:51

  
• Kaloryfer

  soomichael

  2

  530

  0

  25 III 10:23

  
• Kamexx / DT - czas dużych przemian

  Kamexx

  11

  1268

  0

  25 III 08:58

  
• Kontuzja pleców, a trening jakie ćwiczenia?

  RYCHU9191

  2

  749

  0

  24 III 23:14

  
• Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej

  kamyczek9966

  3

  1355

  0

  24 III 23:04

  
• Trening + dieta dla początkującego

  lukaslukas

  4

  714

  0

  24 III 22:58

  
• Początek z ćwiczeniami

  c0ber

  8

  631

  0

  24 III 22:14

  
• Czy zna ktoś może Centrum EVERGYM w Łodzi?

  MaciejMisiek2

  2

  1688

  0

  24 III 21:27

  
• Trening rozwijający mięśnie stabilizacyjne

  Croatan

  1

  377

  0

  24 III 21:16

  
• Waszek1995 / Masa na sezon ! KONTYNUACJA SPRZED 2 LAT

  Waszek1995

  29

  2494

  1

  24 III 20:22

  
• Początek

  Slingy

  0

  302

  0

  24 III 20:06

  
• plan do sprawdzenia

  Sebastian90

  3

  436

  0

  24 III 19:57

  
• Plan HST do oceny

  Rendy1916

  1

  378

  0

  24 III 19:55

  
• Problem z motylami.

  denoFFsky

  2

  483

  0

  24 III 19:33

  
• wnikliwa analiza

  lubiestejki

  8

  628

  0

  24 III 19:31

  
• Trening siła masa

  mlodyz96

  4

  561

  0

  24 III 18:22

  
• zepsułem się i muszę zmienić trening :/

  kacperu2

  1

  530

  0

  24 III 18:01

  
• Trening siłowy i cardio

  severiana

  6

  824

  0

  24 III 17:32

  
• Przerwa

  Ramzes1902

  12

  965

  0

  24 III 17:25

  
• FBW - ocena planu

  M4niekk

  6

  831

  0

  24 III 17:17

  
• Trening na mase do poprawy :)

  Jejki

  8

  620

  0

  24 III 17:13

  
• Plan na mase do oceny.

  tomo122

  11

  902

  0

  24 III 16:53

  
• Prosze o plan treningu w warunkach domowych

  GreenZone1995

  1

  492

  0

  24 III 16:09

  
• Potrzebuje treningu dla początkujących

  Pro89

  1

  345

  0

  24 III 14:52

  
• Trening redukcja do oceny

  Kaspar

  4

  821

  0

  24 III 13:42

  
• Plan treningowy do oceny

  Adamek3210

  5

  594

  0

  24 III 13:40

  
• Ektomorfik , Endomorfik, a może Mezomorfik? Jak obliczyć?

  karoo

  13

  3562

  0

  24 III 12:11

  
• Ulozenie planu treningowego - niekompletna silownia

  spdv1

  3

  728

  0

  24 III 11:46

  
• Asekuracja przy przysiadach

  Anonim

  2

  3724

  0

  24 III 10:51

  
• Gniazdo Szydzących Żmij vol. 2

  Anonim

  3001

  5983

  0

  24 III 08:28

  
• Brzuch na siłowni ,a masa/

  arex1995

  2

  664

  0

  24 III 07:02

  
• Trening z redukcja

  Emcet

  4

  846

  0

  24 III 03:05

  
• Trening 3x Tydzień . Proszę o ocenę i rady

  aszmircool

  2

  493

  0

  24 III 03:00

  
• proszę o pomoc w dobraniu treningu.

  mike20sdz

  4

  489

  0

  24 III 02:41

  
• pomoc odnośnie treningu klatki

  blueaot

  1

  441

  0

  24 III 02:38

  
• Co lepiej ??

  nuller18

  1

  525

  0

  23 III 23:27

  
• Co dalej?

  Celt15

  14

  1516

  0

  23 III 23:12

  
• Trening masowy do oceny

  h4k3rr

  4

  521

  0

  23 III 23:12

  
• Jak podzielić dni treningowy w planie?

  Sordo

  2

  619

  0

  23 III 23:10

  
• Fbw AB

  tomek191313

  10

  1120

  0

  23 III 21:10

  
• Trening mięśni ramion

  Anonim

  12

  1695

  0

  23 III 19:10

  
• Analiza diety oraz treningu

  lewy22222

  4

  1601

  0

  23 III 16:33

  
• Dalsza budowa..

  karolu15

  5

  544

  0

  23 III 16:16

  
• Trening FBW dla zaawansowanych na utrzymanie masy

  KmK420

  5

  999

  0

  23 III 15:25

  
• CrossFit a sylwetka

  IksowaIgrekowa

  2

  798

  0

  23 III 14:30

  
• Kalistenika/street workout - początkujący (POMOC)

  mrozikpro

  3

  1368

  0

  23 III 13:51

  
• Trening do sprawdzenia po 3 miesiącach

  rafaelx

  3

  506

  0

  23 III 13:39

  
• Poprawa sylwetki

  AdidaS6507

  1

  422

  0

  23 III 12:29

  
• Split 4 dniowy / 2x partia

  adacho26

  3

  723

  0

  23 III 10:41

  
• aerroby

  misi0o

  6

  648

  0

  23 III 03:25

  
• Jak mogę połączyć trening z bieganiem

  spreadq

  1

  443

  0

  23 III 03:21

  
• Pomoc dla zielonego !!!

  MocnyJakub

  3

  473

  0

  23 III 00:34

  
• redukcja czy masa?

  vanguma

  3

  619

  0

  22 III 22:10

  
• Cykle na Masę i Rzeźbę

  Galard

  1

  405

  0

  22 III 20:26

  
• Plan w okresie redukcyjnym

  Kubeek

  8

  1005

  0

  22 III 20:25

  
• Trening

  matejfcb

  1

  409

  0

  22 III 19:13

  
• Brak efektów

  Fredzik

  9

  798

  0

  22 III 18:36

  
• Jakie ćwiczenia na Brzuch

  orginalny444

  2

  598

  0

  22 III 17:41

  
• Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...

  kamila1006

  26

  2255

  0

  22 III 17:06

  
• Trening brzuch nastolatek

  aofamous

  4

  691

  0

  22 III 16:16

  
• Nogi

  Baggi7

  2

  606

  0

  22 III 16:07

  
• trening obwodowy na mase

  P0ldi

  1

  502

  0

  22 III 15:35

  
• Plan treningowy na rzeźbe- pomoc

  kajo98

  6

  747

  0

  22 III 15:33