Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc w planie

  Toso91

  5

  454

  0

  7 XII 07:34

  
• Trening FBW

  Rdz7

  5

  452

  0

  7 XII 00:06

  
• PRAWIDLOWY TRENING

  Beksakus

  1

  401

  0

  6 XII 23:30

  
• Trening na masę/siłę. Pomoc.

  P0ldi

  2

  508

  0

  6 XII 23:04

  
• martwy ciąg chwyt mieszany a uszkodzenie bicepsu

  Polsky96

  2

  798

  0

  6 XII 22:58

  
• Kilka pytań od początkującego

  Ventual

  2

  347

  0

  6 XII 22:38

  
• Face Pull

  roman322

  2

  757

  0

  6 XII 20:32

  
• Początki - trening domowy

  Takbonie

  6

  584

  0

  6 XII 20:26

  
• Mięsńie brzucha i klatki piersiowej

  bersi123

  9

  1416

  0

  6 XII 20:23

  
• Powrót na siłownię FBW porada

  funky_flow

  11

  554

  0

  6 XII 19:59

  
• utrata motywacji ze względu na brak możliwości ...

  Anonim

  12

  718

  0

  6 XII 16:54

  
• kwestia zoltodzioba

  goscabcd

  4

  509

  0

  6 XII 13:45

  
• PLAN TRENINGU DO OCENY

  KoksuToJa

  4

  416

  0

  6 XII 12:25

  
• Pomozcie zaczynam cwiczyc

  Marrriusz333

  4

  604

  0

  6 XII 10:52

  
• pomoc przy ułożeniu fbw

  HYBRYDO

  3

  445

  0

  6 XII 08:42

  
• Pomożecie w szlifowaniu techniki ? Filmiki do oceny.

  Cedec

  1

  377

  0

  6 XII 08:16

  
• Plan treningowy - co wy na to?

  tomala125

  2

  320

  0

  6 XII 01:01

  
• Plan treningowy do oceny

  dawid25092

  1

  324

  0

  6 XII 00:58

  
• Do oceny

  kubarpk

  2

  391

  0

  6 XII 00:46

  
• Paln do oceny

  kubarpk

  1

  345

  0

  6 XII 00:37

  
• Ocena planu treningowego

  Korges

  2

  368

  0

  6 XII 00:34

  
• Rzeźbic czy masować zalany "brzuch"

  Anonim

  10

  1410

  0

  6 XII 00:20

  
• Pomoc w ułożeniu treningu (kolana koślawe i stopy płasko-koślawe)

  agddag

  1

  1171

  0

  5 XII 22:46

  
• Trening brzucha na masie?

  mprsko

  4

  398

  0

  5 XII 21:48

  
• Wcięcia w biodrach u męzczyzny - CWICZENIA

  maciejfil

  3

  2329

  0

  5 XII 20:48

  
• Planik do Oceny

  volnikov

  5

  563

  0

  5 XII 17:44

  
• Rozpoczęcie przygody na siłowni :) (pomoc)

  dookiee

  9

  565

  0

  5 XII 16:50

  
• Co dla mnie najlepsze?

  Screamer!

  1

  586

  0

  5 XII 16:13

  
• trening rzezba

  legia86

  7

  639

  0

  5 XII 15:29

  
• Kontynuacja treningu, zaczynam SW

  Ficner

  2

  504

  0

  5 XII 15:02

  
• Plan treningowy do ułożenia

  barsoNify

  5

  500

  0

  5 XII 14:17

  
• TaDrugaKasia / Nie kop pana, bo się spocisz

  TaDrugaKasia

  240

  1790

  0

  5 XII 10:34

  
• Priorytet

  xaaris

  1

  348

  0

  5 XII 06:49

  
• oddychanie

  Artikoks

  2

  369

  0

  5 XII 01:41

  
• Pompki na poręczach = max wyciskanie leżąć

  Mrugacz06

  4

  2013

  0

  5 XII 01:38

  
• aeroby przed czy po treningu siłowym?? prosze o info

  kosior

  8

  548

  0

  5 XII 01:33

  
• Trening masowy, do oceny

  Hexed44

  7

  466

  0

  5 XII 00:30

  
• 15/10/5 zestaw cwiczen

  Robson0801

  6

  410

  0

  5 XII 00:10

  
• Co sądzicie o moim planie treningowym?

  banajziom

  2

  689

  0

  4 XII 23:02

  
• Trening 6 dni w tygodniu

  ChZ

  3

  413

  0

  4 XII 22:45

  
• Trening na masę do oceny

  PanDziobak96

  10

  509

  0

  4 XII 22:07

  
• Trening dla małego Piotra // FullBodyWorkout

  malyPiotr

  0

  608

  0

  4 XII 21:55

  
• Ocena planu - masa

  hmatulik

  5

  578

  0

  4 XII 21:33

  
• na masa male korekty (edit)

  mielone1

  7

  472

  0

  4 XII 21:03

  
• Trening - jak zacząć?

  Vilon12

  2

  359

  0

  4 XII 20:48

  
• Pomoc w treningu

  garygaugarin

  1

  464

  0

  4 XII 20:33

  
• Mam nadmiar tłuszczu , chciałbym się go pozbyć

  Pawel9702

  2

  462

  0

  4 XII 20:20

  
• Co dalej?

  bulidos

  2

  424

  0

  4 XII 20:16

  
• Ćwiczenie w wieku 15-16 lat może zachować wzrost?

  Dawid83299

  2

  341

  0

  4 XII 20:13

  
• Co osiągnę ćwicząc w ten sposób?

  Dawid83299

  3

  355

  0

  4 XII 19:19

  
• jak zacząć trening na mase i rzeźbe?

  Vilon12

  1

  377

  0

  4 XII 18:48

  
• plan na mase /male korekty

  mielone1

  2

  404

  0

  4 XII 18:20

  
• masa od 27 listopada do 28 lutego

  Kamil lifter

  3

  828

  0

  4 XII 18:09

  
• R.Madecki - Droga do Sukcesu

  R.Madecki

  23

  1933

  0

  4 XII 17:40

  
• Brzuch

  FaTTek

  6

  625

  0

  4 XII 16:56

  
• Trening Push | Pull | Legs

  roman322

  3

  531

  0

  4 XII 16:48

  
• Fight Travel odc 1 – Gladio Lublin .- KONKURS !

  Tomasz1405

  8

  593

  0

  4 XII 15:44

  
• Co myslicie o tym planie?

  seba06

  2

  325

  0

  4 XII 12:41

  
• Ocena masówki.

  Ziorniks

  12

  1988

  0

  4 XII 10:30

  
• Plan masa

  sebek9801

  10

  567

  0

  4 XII 09:46

  
• Push/Pull ocena

  NAFCIARZ_

  3

  546

  0

  4 XII 07:53

  
• Trening miedzy cyklami, a jaki?

  Kurczak666

  3

  555

  0

  4 XII 06:18

  
• Plan treningowy do oceny

  Limonk

  1

  356

  0

  3 XII 23:28

  
• Koleżnka ;)

  revolta1946

  2

  500

  0

  3 XII 23:16

  
• Jaki plan polecacie ?

  Alcotaz

  1

  449

  0

  3 XII 23:09

  
• Trening na mase

  sebek9801

  3

  366

  0

  3 XII 22:55

  
• Problemy z rozbudową masy mięśniowej

  mateo27pozdro

  5

  441

  0

  3 XII 22:46

  
• Masa-trening do oceny.

  karolu15

  9

  517

  0

  3 XII 21:40

  
• Jak przytyć ?

  Anonim

  6

  452

  0

  3 XII 21:30

  
• Ehh

  AdidaS6507

  5

  399

  0

  3 XII 21:28

  
• Robić brzuch na masie?

  Sordo

  7

  1840

  0

  3 XII 20:55

  
• Podciąganie chwytem mieszanym

  Redal

  2

  1031

  0

  3 XII 19:03

  
• konrad256b dziennik

  konrad256b

  1

  2454

  0

  3 XII 18:41

  
• Trening do oceny! Spilt 3dniowy

  paulos2011

  8

  504

  0

  3 XII 18:36

  
• Dziennik treningowy - Danielloo ;)

  Danielloo1

  19

  1128

  0

  3 XII 18:27

  
• Trening z hantlami dla początkującego

  vandaminator

  1

  363

  0

  3 XII 17:05

  
• Ocena planu treningowego na siłę

  decux

  7

  558

  0

  3 XII 16:48

  
• aeroby

  Gothic2

  3

  541

  0

  3 XII 15:58

  
• pierwszy FBW do oceny

  Anonim

  2

  410

  0

  3 XII 11:19

  
• siłownia czy kalistenika ?

  Bryx1123

  2

  588

  0

  3 XII 10:34