Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Chce mieć mięśnie

  Jemo

  1

  465

  0

  22 V 19:12

  
• FBW na start

  crystalex

  4

  895

  0

  22 V 19:08

  
• ...buduje swoje nowe "ja". Domelka

  Anonim

  1

  770

  0

  22 V 18:36

  
• TRENING 2x Partia na tydzień ?

  sirkrycho

  3

  587

  0

  22 V 18:28

  
• Pierw MC czy przysiady

  damian89r

  1

  477

  0

  22 V 12:40

  
• Wiosłowanie na wyciągu poziomym - technika wykonania.

  morves

  1

  1216

  0

  22 V 10:00

  
• Plan treningowy do oceny

  mRGreg

  1

  578

  0

  22 V 09:57

  
• Problem z treningami

  PageeUpp

  3

  492

  0

  22 V 08:55

  
• Problem z dorzuceniem ciężaru

  maver77

  3

  593

  0

  22 V 07:01

  
• aeroby na redukcje

  ados1989

  5

  724

  0

  21 V 22:03

  
• Czy poprawnie robię klatke? Nie ma pompy

  klamca93

  7

  890

  0

  21 V 21:39

  
• Własny FBW do oceny

  synyster92

  3

  623

  0

  21 V 21:36

  
• Trening do oceny

  mRGreg

  1

  496

  0

  21 V 21:29

  
• Trening-ocena, opinie.

  huzar39

  1

  606

  0

  21 V 21:06

  
• Plan treningowy- Pytania

  lukascby

  1

  390

  0

  21 V 21:03

  
• Fbw 3dniowy na mase do oceny

  Murzyn xD

  4

  705

  0

  21 V 20:55

  
• 1. Proszę o rozpiskę, 2.Czy mogę łączyć, 3.Weider

  saviola91

  2

  630

  0

  21 V 20:35

  
• SIła-pomoc

  LitoNike

  12

  931

  0

  21 V 19:39

  
• Plan FBW masa do oceny

  astroama

  1

  556

  0

  21 V 19:31

  
• Dwa nurtujące mnie pytania.

  Oppserwatorr

  1

  589

  0

  21 V 17:15

  
• Boki posladkow, co z nimi ?

  pattkaaa21

  1

  543

  0

  21 V 17:10

  
• Plan treningowy dla laika

  tropikalny leń

  3

  622

  0

  21 V 10:09

  
• Bieganie i problem...

  paulla93

  2

  451

  0

  20 V 23:51

  
• martwy ciąg a martwy ciag klasyczny

  Anonim

  2

  995

  0

  20 V 22:54

  
• ćwiczenia na klatkę piersiową

  michlacz231

  1

  620

  0

  20 V 22:50

  
• P&P czy 4-dniowy split?

  wyrwa88

  1

  635

  0

  20 V 21:49

  
• Zmodyfikowany plan treningowy

  bryan123

  2

  563

  0

  20 V 21:29

  
• Plan treningowy do oceny.

  Varnius

  2

  704

  0

  20 V 20:27

  
• Zmiana planu - pomoc

  zacha321

  2

  660

  0

  20 V 17:04

  
• trening domowy

  Damanko97

  1

  396

  0

  20 V 16:59

  
• poprawa sylwetki (klata,biceps,triceps i brzuch)

  Kamixxx

  25

  2065

  0

  20 V 15:33

  
• Jaki trening teraz rozpocząć?

  dessgaron

  3

  564

  0

  20 V 15:32

  
• DIETA/Plan do oceny (MASA)

  Zoom32r

  2

  584

  0

  20 V 11:31

  
• Jaką drogę wybrać ?

  PanWonski

  9

  1047

  0

  20 V 10:39

  
• Plan split na masę do oceny

  koosa

  2

  548

  0

  20 V 01:12

  
• Masa czy rzeźba - Nietypowa budowa ciała

  claas21

  2

  736

  0

  20 V 00:53

  
• Jaki typ ? Jakie ćwiczena do tego typu ? Jaka dieta

  johwar

  2

  828

  0

  20 V 00:32

  
• Początki na siłowni

  Klima1910

  3

  495

  0

  20 V 00:31

  
• DT/Masa na tłuszczu s.15

  CFnewbie

  245

  20552

  0

  20 V 00:07

  
• Ocena planu FBW

  F3nis

  5

  614

  0

  19 V 22:31

  
• Ułożenie Trenigu

  Banks23

  7

  1308

  0

  19 V 22:27

  
• Proszę o pomoc

  Furmotion

  1

  376

  0

  19 V 21:50

  
• Redukcja By Szymonix

  szymonixd518

  51

  4128

  0

  19 V 21:40

  
• Proszę o ocenę i ewentualnie poprawę mojego planu treningowego

  henio

  5

  1174

  0

  19 V 21:11

  
• Prosty trening na mase dla początkującego

  venix94

  2

  635

  0

  19 V 18:29

  
• plan FBW do oceny

  kamper

  10

  1224

  0

  19 V 18:14

  
• Proszę o pomoc!

  chudyy95pl

  12

  984

  0

  19 V 17:03

  
• trening

  Amarena

  2

  506

  0

  19 V 16:55

  
• Pomoc w wybraniu programu FBW.

  kolowrotekzebaty

  7

  863

  0

  19 V 14:41

  
• Trening obwodowy na redukcji.

  Drabenstein

  2

  912

  0

  19 V 14:28

  
• trening redukcyjny na siłowni dla kobiet

  _cass_

  2

  3255

  0

  19 V 13:29

  
• Wybor treningu

  Arivaldes

  2

  564

  0

  19 V 12:53

  
• Jak się przygotować do treningów MMA?

  Jadranko95

  1

  924

  0

  19 V 09:44

  
• FBW do oceny

  onell89

  2

  501

  0

  19 V 09:34

  
• SPLIT 4xtyg na MASE do oceny :)

  Anonim

  4

  542

  0

  19 V 08:44

  
• Potrzebny sprawdzony trener osobisty na siłownie w łodzi

  sylwestron110ccc

  1

  861

  0

  19 V 00:51

  
• Zmiany w treningu

  onitchi

  1

  494

  0

  19 V 00:37

  
• Masa czy rzeźba

  torus13

  8

  865

  0

  18 V 22:50

  
• początek

  pawelosp

  1

  426

  0

  18 V 22:47

  
• Czy cwiczyc dana partie co 2 dni??

  Pr0boszcz

  4

  583

  0

  18 V 20:41

  
• Pierwsze ćwiczenia

  evdokador91

  12

  1077

  0

  18 V 20:12

  
• Ćwiczenia

  Anonim

  1

  404

  0

  18 V 20:01

  
• Hack przysiady - problem z technika

  Anonim

  6

  4888

  0

  18 V 18:04

  
• Trening dla Kobiety.

  Psychol18

  6

  1026

  0

  18 V 14:11

  
• jak poprawić szybkość w sprintach ?

  plk1998

  2

  748

  0

  18 V 11:49

  
• Plan treningowy

  sedac

  3

  683

  0

  18 V 11:29

  
• Push & Pull

  młodzianowy

  2

  773

  0

  18 V 11:02

  
• Ćwiczenia dla 14 latka

  Anonim

  1

  714

  0

  18 V 09:31

  
• Plan treningowy + odżywki

  adrian#9

  2

  727

  0

  17 V 23:57

  
• Wyb ór treningu po fbw

  Lominox

  2

  689

  0

  17 V 22:54

  
• ronnicoleman STRONGER BIGGER :)

  ronnicoleman

  2

  968

  0

  17 V 22:11

  
• czas i miejsce treningu

  asik87

  2

  377

  0

  17 V 21:47

  
• Pomóżcie

  lefix14

  6

  625

  0

  17 V 18:40

  
• Split - ocena

  M4niekk

  3

  671

  0

  17 V 17:50

  
• trening kalisteniczny

  WantToFly

  0

  558

  0

  17 V 16:11

  
• Zawody Pchnięcie Kulą 5 kg

  Bartek721998

  0

  858

  0

  17 V 15:32

  
• Plan do sprawdzenia

  pt15

  3

  586

  0

  17 V 15:23

  
• Systematyka, siła, wytrzymałość - Kukaem95

  Kukaem95

  7

  986

  0

  17 V 11:17

  
• Pomoc :>

  Szanty

  2

  515

  0

  17 V 10:09

  
• czy taki plan moge stosować jako CARDIO??

  snikers13

  2

  681

  0

  17 V 10:04