Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• rozpiska dla początkującego

  Anonim

  15

  945

  0

  29 I 14:12

  
• Brak przyrostow sily/masy - dieta jest. 31lat

  kadett18

  5

  830

  0

  29 I 13:15

  
• Oglądaj z nami galę UFC 169: Barao vs Faber 2 i walcz o nagrodę!!

  Tomasz1405

  0

  391

  0

  29 I 13:14

  
• Mono i woda w organiźmie

  bagnica

  4

  572

  0

  29 I 00:07

  
• Ocena planu na masę

  seb_ba

  7

  653

  0

  28 I 23:12

  
• Trening na siłe + mase

  mmefju

  7

  621

  0

  28 I 22:11

  
• Do sprawdzenia

  Beksakus

  6

  553

  0

  28 I 21:29

  
• Problem z klatą

  maciow1

  2

  625

  0

  28 I 20:54

  
• Street workout

  małyrzeźbiarz123

  0

  359

  0

  28 I 20:53

  
• Split na mase 3 dniowy sprawdzi sie?

  Anonim

  5

  604

  0

  28 I 20:31

  
• Rivalez na bombie

  rivalez

  1

  545

  0

  28 I 20:26

  
• "Trener"

  sannokake

  5

  523

  0

  28 I 20:08

  
• Dwa pytania - praca a kcal / ilosc treningu

  alternatorbiceps

  4

  434

  0

  28 I 19:20

  
• Trening na basenie plan

  janchybaty

  4

  559

  0

  28 I 19:14

  
• Trening na redukcji do oceny

  Korzen07

  4

  411

  0

  28 I 19:04

  
• Czy można łączyć klate z....

  sznapster15

  12

  875

  0

  28 I 18:32

  
• Początek przygody a odżywki

  adrian__8

  2

  392

  0

  28 I 18:24

  
• AbsolwentWSRH - DT za długo czekałem, teraz dam radę!

  AbsolwentWSRH

  55

  3978

  0

  28 I 17:46

  
• Plan na siłownie po ACL

  Own3r

  1

  1790

  0

  28 I 17:39

  
• Plan treningu na domowej siłowni do oceny

  AligatorWISLA

  3

  776

  0

  28 I 17:18

  
• Pomoc w rozwinięciu treningu

  Daggyn

  1

  394

  0

  28 I 16:45

  
• Ułożenie treningu za pieniądze

  Salvien

  2

  549

  0

  28 I 16:15

  
• Proszę o pomoc. Pływanie + bieganie + coś jeszcze.

  Kmicic55

  5

  576

  0

  28 I 15:49

  
• Trening na mase do sprawdzenia

  Anonim

  7

  441

  0

  28 I 13:39

  
• Trening FBW do oceny i ewentualnej poprawy .

  Stickman

  17

  994

  0

  28 I 13:29

  
• Trening 3xtyg + wspinaczka

  Rob1234

  4

  471

  0

  28 I 13:24

  
• Ocena planu na masę 3x6

  kamil145

  2

  321

  0

  28 I 12:38

  
• Kalistenika, FBW

  SW96

  5

  2728

  0

  28 I 11:59

  
• plan treningowy przygotowany przez trenera

  ryba89pl

  13

  946

  0

  28 I 10:23

  
• plan na redukcji

  gsmt

  6

  726

  0

  28 I 09:40

  
• [masa] Trening 4 dniowy do oceny, poprawy.

  Ayyaran

  12

  740

  0

  28 I 09:11

  
• koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

  koorasy

  825

  86175

  0

  28 I 06:28

  
• jakies ćwiczenia poczatkujące po długim czasie bez treningu

  mateo931

  2

  436

  0

  27 I 22:12

  
• Klatka PYTANIE

  allan89

  29

  1301

  0

  27 I 22:08

  
• początkujący, pomoc w ułożeniu treningu / diety

  hol1994

  3

  469

  0

  27 I 22:05

  
• plan treningów

  boroo5

  3

  432

  0

  27 I 22:02

  
• Trening do oceny

  krogan

  3

  496

  0

  27 I 22:01

  
• Brzuszek

  figter

  1

  480

  0

  27 I 22:01

  
• Trening na mase do oceny

  Anonim

  3

  420

  0

  27 I 21:58

  
• Plan treningu do oceny

  tomra666

  2

  415

  0

  27 I 21:23

  
• Problem z dodatkami do CM3

  artimal

  2

  537

  0

  27 I 18:32

  
• dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa

  dudy69

  99

  6085

  0

  27 I 18:09

  
• Trening 5dniowy czy 3dniowy.

  Anonim

  9

  631

  0

  27 I 17:59

  
• Czy moge sprobwac ta metode ?

  Renegadon

  7

  549

  0

  27 I 17:24

  
• Jak wyrobić 6 pak

  kubarpsrap

  1

  467

  0

  27 I 17:13

  
• Szybkie pytanie szybka odpowiedź.

  NeeX

  19

  883

  0

  27 I 17:03

  
• jaki przysiad najlepszy?

  N6303

  4

  752

  0

  27 I 16:59

  
• czy to prawda?

  michalink123

  6

  808

  0

  27 I 15:20

  
• Trening,interwały i piłka na redukcji.

  kubel13

  1

  321

  0

  27 I 15:18

  
• Trening , pierwsze kroki + dieta i suplementacja

  halflingpro

  4

  564

  0

  27 I 14:21

  
• Pomoc w ulozeniu treningu

  MAR10

  5

  530

  0

  27 I 11:22

  
• Trening uwzgledniajacy przeciwwskazania zdrowotne

  Pytacz_123

  7

  657

  0

  27 I 10:51

  
• Kick Boxing a Masa

  pici1212

  7

  637

  0

  27 I 10:06

  
• Bombardowanie/Pompowanie ramion! Quickshot!

  Maciuus

  8

  684

  0

  27 I 00:12

  
• zmiana treningu

  mlody30

  5

  584

  0

  26 I 23:00

  
• Uprzejmie proszę o sprawdzenie planu

  patriota12345

  5

  503

  0

  26 I 22:18

  
• Trening na mase dla kobiety!

  oli338833

  5

  561

  0

  26 I 22:17

  
• Wyleczenie lordozy

  Akselpl

  10

  1105

  0

  26 I 22:10

  
• Prośba o ocenę/poprawę treningu

  Enab

  7

  556

  0

  26 I 22:09

  
• Trening do oceny .

  robak559

  2

  480

  0

  26 I 22:06

  
• Rzeźba

  veilles

  5

  2074

  0

  26 I 22:03

  
• Redukcja pomoc w ułożeniu treningu

  Marcinv96

  1

  466

  0

  26 I 21:54

  
• Ocena treningu

  wojtekcha

  3

  445

  0

  26 I 21:42

  
• Trening dla początkującego.

  Kubson93

  4

  469

  0

  26 I 21:33

  
• Pomoc :)

  strojny

  4

  408

  0

  26 I 21:06

  
• Trening FBW, jak ruszyć łydki

  Spejson01

  2

  482

  0

  26 I 19:14

  
• problem z atlasem do cwiczen

  MajkeLos1989

  5

  560

  0

  26 I 18:33

  
• Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa

  adame12

  9

  849

  0

  26 I 17:58

  
• Ćwiczenia obwodowe na początek i bułgarian bag

  Kolo99

  2

  1666

  0

  26 I 17:32

  
• Jakie ćw na brzuch do tego treningu

  Zoltan112

  4

  656

  0

  26 I 16:42

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  sannokake

  9

  504

  0

  26 I 16:41

  
• Trening na sucho?? i efekty?

  Guma77

  24

  23749

  6

  26 I 16:23

  
• OCENCIE SZCZERZE

  pilshi95

  10

  866

  0

  26 I 16:21

  
• Środek klatki

  Qń

  7

  811

  0

  26 I 16:14

  
• prosze o rade / wycieta polowa jelit czy dam rade?

  tomasi1

  1

  545

  0

  26 I 13:14

  
• Plan (POMOCY) !

  Albinoz

  14

  771

  0

  26 I 11:20

  
• odżywki i suplementy dla kobiet!

  oli338833

  1

  491

  0

  25 I 22:20

  
• Indywidualny plan na siłownię (początkujący)

  Cummshot

  2

  407

  0

  25 I 21:33

  
• trening na 3 dni...kto rozpisze?

  kammys1

  1

  364

  0

  25 I 21:08

  
• Prośba o ocenę treningu.

  blackadd3r

  2

  460

  0

  25 I 20:55