Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• W jaki sposób wyrzeźbić brzuch ?

  pepik000

  2

  472

  0

  7 VIII 23:03

  
• Lewa łapa o wiele sileniejsza od prawej

  gucio91

  12

  717

  0

  7 VIII 23:02

  
• Budowa masy a cholesterol

  Padre01

  3

  846

  0

  7 VIII 23:00

  
• poprawność ćwiczenia bicepsa

  Badog

  7

  677

  0

  7 VIII 22:18

  
• Wiosłowanie półsztangą

  marecki1990

  4

  592

  0

  7 VIII 21:57

  
• okropny ból w ręku

  dvilla_07

  3

  301

  0

  7 VIII 20:35

  
• Dobry pomysł?

  Szczurek

  19

  844

  0

  7 VIII 19:38

  
• Powrót na siłownie...

  vROBAKv

  6

  368

  0

  7 VIII 18:45

  
• Zamienniki ćwiczeń

  Republican

  2

  670

  0

  7 VIII 18:30

  
• Plan na rzezbe

  kefs12

  7

  608

  0

  7 VIII 18:27

  
• Brak efektów -Proszę o pomoc

  Bartek_eR

  3

  468

  0

  7 VIII 17:29

  
• trening - schemat czy zawsze nowy?

  magic99

  4

  453

  0

  7 VIII 16:56

  
• Lewa ręką słabizna

  Mati20xD

  2

  437

  0

  7 VIII 16:54

  
• ABS II dobrze ?

  V3nglas

  18

  870

  0

  7 VIII 16:10

  
• Trening początkującego a brak efektów.

  Wiktorek18

  28

  1044

  0

  7 VIII 16:03

  
• dieta + trening na mase

  shunor

  7

  511

  0

  7 VIII 14:22

  
• Problem z powrotem do formy

  2KamiL2

  3

  440

  0

  7 VIII 13:46

  
• Pomoc / 4 miesiące co dalej / nowy plan

  Marek_3bit

  4

  467

  0

  7 VIII 12:57

  
• Zaczynam się siebie wstydzić.

  Anonim

  3

  349

  0

  7 VIII 12:52

  
• Problemy z nawet najbardziej podstawowymi ćwiczeniami, dostosowanie planu ćwiczeń

  Meryler

  1

  470

  0

  7 VIII 08:58

  
• wyjazd do trenera

  Zielony112

  23

  980

  0

  7 VIII 08:54

  
• silownia + boks

  raipen

  2

  418

  0

  7 VIII 04:17

  
• Trening do Oceny

  lipa440

  2

  315

  0

  7 VIII 00:31

  
• Plan do oceny

  wixar

  3

  435

  0

  7 VIII 00:30

  
• prośba o ocenę treningu przez osoby bardziej doświadczone

  KSTKD

  2

  394

  0

  7 VIII 00:26

  
• aeroby

  przemek9800

  3

  478

  0

  6 VIII 22:19

  
• Push and Pull do sprawdzenia.

  AreN1926

  3

  455

  0

  6 VIII 21:35

  
• ćwiczenia na zniwelowanie asymetrii

  kosomi

  2

  418

  0

  6 VIII 21:20

  
• Absolutny żółtodziób

  Bur bon

  3

  353

  0

  6 VIII 21:16

  
• Nie za dużo serii? Nie popale mięśni?

  AbsolwentWSRH

  3

  510

  0

  6 VIII 20:07

  
• Trening od czego zacząć

  Tomasz1995

  2

  348

  0

  6 VIII 20:05

  
• Ćwiczenia na czczo a katabolizm

  Matrox19

  2

  694

  0

  6 VIII 20:01

  
• Spadek siły.

  Arczixs

  12

  785

  0

  6 VIII 19:22

  
• cwiczenia

  patrykol819

  1

  381

  0

  6 VIII 18:25

  
• ból przy uginaniu nóg

  KSTKD

  1

  316

  0

  6 VIII 17:55

  
• Początkujący porady

  maver96

  3

  401

  0

  6 VIII 17:41

  
• Wystająca łopatka - jakie ćwiczenia?

  Pesta

  17

  11459

  1

  6 VIII 17:38

  
• Split 3 razy w tygodniu do oceny

  Omenariusz

  6

  586

  0

  6 VIII 11:31

  
• Gdzie są moje siły? Co się stało?

  Dante737

  5

  575

  0

  6 VIII 11:21

  
• Pomóż początkującemu;)

  lisek47

  3

  319

  0

  6 VIII 11:09

  
• Trening + dieta - help!

  Anonim

  9

  610

  0

  6 VIII 08:49

  
• Plan na mase do oceny

  uefa08

  1

  352

  0

  6 VIII 07:52

  
• Trening pomagający w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększeniu masy mięsniowej

  Erwin_

  8

  486

  0

  5 VIII 22:37

  
• Początki bywają najgorsze.

  *Yume*

  2

  335

  0

  5 VIII 22:32

  
• 5x5 Bill Star pytanie

  polandboy2

  17

  2443

  0

  5 VIII 21:38

  
• FBW do oceny

  Queriess

  2

  354

  0

  5 VIII 21:27

  
• problem

  gasienica1

  1

  319

  0

  5 VIII 21:26

  
• FBW i dieta do oceny

  thefrankyy

  4

  463

  0

  5 VIII 21:26

  
• partia miesni 2x w tygodniu czy raz? co łączyć z czym?

  lukaswch94

  6

  580

  0

  5 VIII 19:51

  
• Jakie ćwiczenia na szeroki biceps?

  uefa08

  1

  520

  0

  5 VIII 19:06

  
• Trening na maszynach

  djablo

  2

  509

  0

  5 VIII 18:56

  
• ACT vs FBW ??

  matx6

  7

  564

  0

  5 VIII 17:54

  
• Never give up - "Końcowa redukcja"

  rivieraa

  22

  1639

  0

  5 VIII 17:17

  
• Trening klatki z priorytetem na górną cześć

  kams63

  7

  530

  0

  5 VIII 16:19

  
• Lewa ręka o wiele sileniejsza od prawej

  gucio91

  5

  443

  0

  5 VIII 15:51

  
• Czy nie za dużo?

  Smoku_wroc

  8

  528

  0

  5 VIII 15:46

  
• Jaki trening wykonywac by sila rosla i miesnie rowniez

  adek620

  5

  472

  0

  5 VIII 14:27

  
• Ilość treningów SW, a trening rzeźby.

  Szkarłatny

  1

  363

  0

  5 VIII 14:22

  
• CZY MOGĘ TAK ĆWICZYĆ

  morus910

  3

  451

  0

  5 VIII 13:53

  
• Trening siłowy, aerobowy, bieganie, robienie masy?

  crypciak

  11

  902

  0

  5 VIII 13:05

  
• Masa do oceny :)

  Maijkel

  32

  1428

  0

  5 VIII 12:15

  
• nie rosnę ;//

  dvilla_07

  15

  1156

  0

  5 VIII 11:49

  
• Start od nowa - porada

  bato

  0

  261

  0

  5 VIII 10:49

  
• sportowa sylwetka ,nie jak dzik :p

  dvilla_07

  6

  654

  0

  5 VIII 09:42

  
• 10x10

  AreN1926

  1

  772

  0

  5 VIII 08:37

  
• 3 miesiace,zdjecia z efektow, prosze o dalsze rady

  zeik1908

  1

  873

  0

  5 VIII 00:31

  
• Trening do oceny

  salvator7k

  17

  867

  0

  5 VIII 00:23

  
• Push&Pull do sprawdzenia

  AreN1926

  1

  307

  0

  4 VIII 22:19

  
• Ewentualna korekta treningu.

  dawidd2302

  10

  361

  0

  4 VIII 22:00

  
• HST

  Hop

  2

  406

  0

  4 VIII 20:13

  
• trening fbw do oceny

  eskimos

  5

  448

  0

  4 VIII 19:39

  
• Trening na masę do oceny.

  satus

  8

  465

  0

  4 VIII 19:30

  
• TRENING NA MASE KTORY PLAN JEST LEPSZY?

  Crismon

  3

  423

  0

  4 VIII 18:44

  
• [DT] Redukcja pod okiem potreningu.pl

  mihau87

  36

  1724

  2

  4 VIII 14:43

  
• serie łączone

  bociexon

  4

  459

  0

  4 VIII 14:38

  
• Prośba o poradę - trening...

  krzych:)

  10

  453

  0

  4 VIII 14:29

  
• Rzeźba i spalenie tłuszczu.

  Nieosiagalny20x

  4

  489

  0

  4 VIII 14:22

  
• Co teraz ?

  vilin

  3

  483

  0

  4 VIII 13:55

  
• ABS - Pomocy

  KtośTam10

  6

  545

  0

  4 VIII 13:39

  
• FBW do oceny

  lpawlowicz

  1

  362

  0

  4 VIII 12:22