Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Nagroda dla najaktywniejszego użytkownika Fight24!!

  Tomasz1405

  1

  415

  0

  23 I 18:18

  
• Zmiana planu - 5x5 czy 5/3/1

  miszmasz

  17

  1640

  0

  23 I 16:26

  
• wojsko

  aleleble

  6

  753

  0

  23 I 16:20

  
• Kaloryfer

  byku98

  8

  593

  0

  23 I 15:51

  
• FBW do oceny/poprawy - cel redukcja

  rasputin66

  16

  940

  0

  23 I 15:23

  
• Trening w domu

  BezMasowiec

  2

  400

  0

  23 I 15:04

  
• Pomoc przy planie treningowym

  BuChomik

  5

  527

  0

  23 I 13:53

  
• OCENA TRENINGU 5 RAZY W TYGODNIU DRAKONICK

  Drakonic

  5

  524

  0

  23 I 12:38

  
• "Giant sets" podczas cyklu kreatynowego

  Marcus88

  3

  700

  0

  23 I 09:18

  
• Plan treningowy 3 dni.

  MRjuzio10

  3

  383

  0

  22 I 23:55

  
• Do oceny, trening.

  kornello16

  3

  374

  0

  22 I 22:58

  
• Trening + dieta - do oceny

  Punisher1795

  3

  508

  0

  22 I 22:53

  
• Siłownia domowa! Plecy, klata

  Kaman

  2

  580

  0

  22 I 21:56

  
• Nie mogę się podciągnąć po ćwiczeniu negatywów

  Chudziec

  1

  638

  0

  22 I 21:18

  
• Rozpoczynam trening - kilka pytan

  millitune

  3

  481

  0

  22 I 21:17

  
• Drążek w dni nietreningowe?

  Kazcor

  1

  460

  0

  22 I 21:13

  
• Trening na odstające łopatki

  Anonim

  2

  422

  0

  22 I 21:10

  
• Kontuzja, a siłownia i basen

  damian9494

  2

  384

  0

  22 I 19:18

  
• trening dla początkującego przy przepuklinie.

  draz3n

  6

  526

  0

  22 I 18:58

  
• Zmiana splitu 3 dniowego

  Mihal

  2

  493

  0

  22 I 18:52

  
• Ćwiczenia na początek.

  dawidek96

  3

  333

  0

  22 I 18:42

  
• Zbudowanie umieśnionej, konkretnej sylwetki-17 lat.

  Nowicjuszek

  4

  515

  0

  22 I 18:38

  
• Trening 3 razy w tygodniu i dieta

  Stanczaak

  3

  727

  0

  22 I 18:18

  
• Czy urosne ? Boje się zacząć ćwiczyć !

  mada987622

  3

  505

  0

  22 I 17:51

  
• Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

  erwinoos

  1041

  64842

  0

  22 I 17:34

  
• Do sprawdzenia

  dom1107

  7

  470

  0

  22 I 17:11

  
• Plan do oceny.

  KOOX7

  4

  360

  0

  22 I 14:19

  
• 6-Pack

  Neyminator

  3

  581

  0

  22 I 06:36

  
• Plan do oceny

  Aquo

  6

  488

  0

  22 I 06:35

  
• Rozkład tygodnia

  xStasiu

  1

  504

  0

  22 I 02:54

  
• Trening/spalanie brzucha/siła/suplementy/

  Sickness

  15

  850

  0

  21 I 22:22

  
• MC, ocena

  micrac91

  6

  393

  0

  21 I 22:19

  
• Początkujący-czyli pytania o plan, diete itp itd.

  FaustoPL

  2

  500

  0

  21 I 21:59

  
• 4-dniowy plan do oceny + ewentualne porady

  MrAMC

  2

  605

  0

  21 I 21:51

  
• Co sądzicie o takim planie

  Sherghar

  4

  473

  0

  21 I 21:50

  
• Słaby Trening, licze na efekty.

  Sordo

  2

  475

  0

  21 I 21:47

  
• wypukly brzuch

  baronss

  3

  571

  0

  21 I 21:43

  
• Pytanie o powtórzenia

  zipen

  1

  317

  0

  21 I 21:41

  
• Problem z klatką proszę o pomoc lub porady

  returner1993

  3

  467

  0

  21 I 21:41

  
• FBW do oceny

  Vitz666

  4

  521

  0

  21 I 21:39

  
• Brzuch, Aeroby

  NeeX

  11

  1088

  0

  21 I 21:39

  
• Split do poprawy

  tomra666

  1

  387

  0

  21 I 21:01

  
• Kilka pytań początkującego, help!

  dom1107

  9

  658

  0

  21 I 20:53

  
• Trening na mase do oceny

  domix.w

  8

  719

  0

  21 I 20:50

  
• Masa Mięsni Brzucha

  michcio970706

  3

  830

  0

  21 I 20:30

  
• Trening hantlami

  krystian13.

  12

  1038

  0

  21 I 20:23

  
• co sądzicie o tym planie ?

  FuckEuro

  1

  391

  0

  21 I 19:47

  
• Janusz123456/ powrót do żywych ogarnianie metabolizmu, rzeźba

  janusz123456

  59

  4439

  0

  21 I 19:45

  
• plecy i brzuch

  pepcin00

  2

  388

  0

  21 I 19:22

  
• siła a waga

  Rossipl

  19

  1196

  0

  21 I 19:17

  
• jeden dzien siłki

  HYBRYDO

  6

  570

  0

  21 I 18:21

  
• Nie równe

  XinZhao

  5

  505

  0

  21 I 18:17

  
• Początkujący....trening..dieta

  FaustoPL

  7

  549

  0

  21 I 18:12

  
• Masa - pytanie o liczbę ćwiczeń i czas treningu.

  Mothyff

  3

  550

  0

  21 I 17:48

  
• Jaki następny trening?

  krzych:)

  3

  440

  0

  21 I 16:13

  
• Rozpiska treningu trzy razy w tygodniu

  you know what i mean

  5

  612

  0

  21 I 15:54

  
• Zaczynamy przygode z siłownią

  toretto95

  6

  626

  0

  21 I 15:24

  
• Początki....

  FaustoPL

  1

  440

  0

  21 I 15:19

  
• Początek siłowni Pomocy

  Piotrkas

  5

  451

  0

  21 I 14:48

  
• Ograniczona siłownia, plan do poprawki

  bld

  3

  542

  0

  21 I 14:38

  
• czy to jest dobry podział iesni jakie mozna cwiczrc razem

  MocnyJakub

  1

  430

  0

  21 I 14:30

  
• Split na mase

  nope

  2

  489

  0

  21 I 13:21

  
• Sześciopak

  bużka

  9

  811

  0

  21 I 12:58

  
• Początki na siłowni-trening dieta itp

  FaustoPL

  0

  266

  0

  21 I 12:57

  
• Damianooo/ Pierwszy dziennik

  Damianoo194

  27

  2244

  0

  21 I 12:46

  
• Trening dla początkującego..bieganie...dieta...POMOCY :)

  FaustoPL

  0

  207

  0

  21 I 12:32

  
• Nie równe mięsnie.

  XinZhao

  1

  632

  0

  21 I 12:23

  
• Pracuję mam system 12 godzinny jak to pogodzić z siłką?

  oscarek1992

  3

  412

  0

  21 I 12:20

  
• Ćwiczenia na pośladki.

  cukiereczek_098

  7

  669

  0

  21 I 12:20

  
• Jakie partie miesniesie łaczy ze soba w 1 treningu

  MocnyJakub

  0

  263

  0

  21 I 12:20

  
• Strasznie chudy 15 latek.

  Zbigniew009

  1

  708

  0

  21 I 12:12

  
• Trening obwodowy + nogi

  Kamilos97

  2

  531

  0

  21 I 11:55

  
• Moje treningi +klubowe.

  skull

  2

  419

  0

  21 I 10:48

  
• martwy ciąg w rękawiczkach

  pepcin00

  8

  1133

  0

  21 I 09:28

  
• Kamizelka obciążeniowa w sportach walki

  Szteker

  1

  522

  0

  21 I 08:27

  
• insono / pierwsza redukcja

  insono

  46

  2005

  0

  20 I 22:31

  
• Stabilna, umięśniona sylwetka.

  Nowicjuszek

  6

  545

  0

  20 I 22:00

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASE DO OCENY

  Anonim

  4

  482

  0

  20 I 21:34

  
• Pomoc w treningu

  ElpolakoLogoJaMamTo

  1

  403

  0

  20 I 21:29

  
• Roczny plan treningowy

  kasia82913

  6

  867

  0

  20 I 21:20