Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• pomoc w ulozeniu treningu (redukcja)

  Pindol3k

  1

  500

  0

  11 XI 13:38

  
• Problem

  CreamFin

  1

  643

  0

  11 XI 13:08

  
• Exstremalny spadek siły klaty :/

  Lutko69

  10

  1338

  0

  11 XI 12:52

  
• Prosze o pomoc

  KrYsTeK666

  4

  631

  0

  11 XI 12:26

  
• Dziwna klata;/

  vys-89

  3

  823

  0

  11 XI 12:08

  
• Prosze o ocene planu

  Djay

  8

  751

  0

  11 XI 11:51

  
• Obwod klatki

  seba310

  17

  2117

  0

  11 XI 11:24

  
• pierwszy cykl

  wefrr

  5

  540

  0

  11 XI 11:07

  
• Pomoc w doborze trenigu.

  skowex

  3

  690

  0

  11 XI 10:36

  
• Plan do oceny :)

  skarpeta3

  4

  647

  0

  10 XI 23:33

  
• Jakie ćwiczenie ?

  JedrekZDW

  5

  914

  0

  10 XI 23:27

  
• 14 lat. Plan teningowy

  raymond666

  2

  615

  0

  10 XI 23:21

  
• Plan do oceny numer miliard... ^^

  antonio04

  4

  615

  0

  10 XI 23:10

  
• Jak się robi redukcje?

  wojtaseka

  3

  838

  0

  10 XI 23:08

  
• Martwy ciąg , przysiady a kręgosłup

  misiek003

  10

  1619

  0

  10 XI 22:57

  
• przyrost miesni i rzezba !!! pomoc!!!

  sebo7

  6

  2316

  0

  10 XI 22:37

  
• Rzeźba!!!!!!

  David9922

  2

  630

  0

  10 XI 22:36

  
• Poczatek treningów

  karol1705

  3

  685

  0

  10 XI 22:07

  
• Trening dla pozczątkujacego...

  gonzo9

  1

  427

  0

  10 XI 21:41

  
• Brzuszki, pompki

  qwerty94

  6

  1336

  0

  10 XI 21:38

  
• Kiedy pierwszy cykl?

  pawel_t0

  4

  1122

  0

  10 XI 21:30

  
• Jaki plan po 2 miesiącach FBW ?

  mentoo

  3

  1625

  0

  10 XI 21:29

  
• do WIELKICH ZNAWCÓW na forum !!!

  stozek89

  4

  686

  0

  10 XI 21:20

  
• Efekty treningu na siłowni po 2 tygodniach?

  JaSlaby

  8

  15248

  5

  10 XI 21:20

  
• Trening dla 16 latka.

  KrYsTeK666

  1

  641

  0

  10 XI 20:55

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  jarsw

  4

  771

  0

  10 XI 20:53

  
• Trening a regeneracja? Judo, basen, siłownia.

  kozak164

  1

  1090

  0

  10 XI 20:26

  
• Split do oceny

  arkady08

  1

  465

  0

  10 XI 20:22

  
• Plan - poprawki

  KrystianG1

  1

  606

  0

  10 XI 20:22

  
• Czy warto ćwiczym w moim przypadku na masę?

  boniec

  27

  1992

  0

  10 XI 20:17

  
• Kilka pytań od początkującego

  mati9255

  3

  595

  0

  10 XI 20:15

  
• Trening do oceny (Modernizacja straego FBW)

  JedrekZDW

  4

  705

  0

  10 XI 20:07

  
• rzezba rąk

  Favete

  6

  2742

  1

  10 XI 20:06

  
• Plan treningowy. Początek

  Majkil

  6

  786

  0

  10 XI 19:46

  
• plan na trening

  arek55555

  1

  478

  0

  10 XI 19:38

  
• A6W i brzuszek

  HankMoody

  12

  2502

  0

  10 XI 19:22

  
• FBW 5x5 - progresja?

  Pawlosq

  4

  1373

  0

  10 XI 17:42

  
• Własny plan cwiczeń [do oceny]

  maja1230

  9

  1007

  0

  10 XI 17:33

  
• Split na masę

  Oreamnos

  5

  714

  0

  10 XI 17:33

  
• Prośba o ocenę treningu

  Budziak87

  2

  544

  0

  10 XI 17:22

  
• Spadek formy w pompkach

  Bofedojo

  4

  1893

  0

  10 XI 17:16

  
• Poprawa siły i wytrzymałości> Plan treningu

  Tomcio__94

  15

  1790

  0

  10 XI 16:56

  
• Dobry start :)

  FoBoss93

  10

  1192

  0

  10 XI 16:45

  
• dobre rady..

  wilk90111

  1

  715

  0

  10 XI 16:29

  
• Trenuje bjj i chce dołączyś siłownie czy ten paln jest dobry

  csw23

  3

  848

  0

  10 XI 16:25

  
• Mllody/ W poszukiwaniu masyD:MllodyDzienni

  Mll0dy

  4

  701

  0

  10 XI 16:07

  
• Pytanie jaki trening biegowy na dystans 3km

  rkota

  2

  2323

  1

  10 XI 15:59

  
• PYTANKO i Plan do Ocenki ;-))

  crossed

  2

  655

  0

  10 XI 15:48

  
• siłka + worek + bieganie

  raptilion

  5

  1102

  0

  10 XI 15:45

  
• Czy dobrze mam zaplanowany trening i dietę?

  5katman

  4

  910

  0

  10 XI 15:31

  
• Najkrócej trwa trening split, fbw czy hst?

  wojtaseka

  1

  1414

  0

  10 XI 15:02

  
• Fbw z piorytetem, czy split.

  dudpis

  24

  1495

  0

  10 XI 14:52

  
• Mała Pomoc

  jasnowidzz

  5

  575

  0

  10 XI 14:40

  
• Pomoc w poprawie treningu.

  pajaczeq

  15

  1076

  0

  10 XI 14:10

  
• Siemano. Mam prosbę ;)

  Trevor99

  5

  1183

  0

  10 XI 14:07

  
• Tłuszczyk na klatce

  Geble

  4

  768

  0

  10 XI 12:59

  
• Trening pod SW

  Al_kaida

  2

  757

  0

  10 XI 12:35

  
• Masa do poprawy.

  juhcwmahc

  10

  862

  0

  10 XI 11:47

  
• Kurza klatka?? pomocy...

  Anonim

  1

  765

  0

  10 XI 11:18

  
• brzuch-pomocy

  vineber

  17

  7010

  0

  10 XI 09:49

  
• Trening na mase

  Tayrus

  3

  624

  0

  10 XI 09:14

  
• Plan FBW do oceny

  psviktor

  4

  760

  0

  10 XI 01:59

  
• Cel do osiagniecia - Redukcja

  4fight

  1

  673

  0

  10 XI 01:36

  
• Alkohol a siłownia

  adii.

  30

  41295

  1

  10 XI 00:23

  
• Nowy plan do oceny

  avin

  1

  684

  0

  9 XI 23:22

  
• Pod przyspieszenie

  offside07

  7

  734

  0

  9 XI 22:10

  
• Split do poprawy

  Kopernik17

  3

  690

  0

  9 XI 22:09

  
• Trening pleców do oceny -trening na mase.

  rafal1070

  10

  1379

  0

  9 XI 21:43

  
• Trening izometryczny ze zlamana dlonia

  narcyzadhd

  4

  835

  0

  9 XI 21:19

  
• Plan treningu do oceny

  1RoBaCzEk1

  4

  690

  0

  9 XI 21:04

  
• plan tygodniowy

  sikor20-20

  3

  664

  0

  9 XI 21:01

  
• Ćwiczenie aby to spalić

  Lucasso91

  7

  2559

  0

  9 XI 20:47

  
• Masa teraz dobrze?

  kalinaNBA

  26

  1967

  0

  9 XI 20:46

  
• Pytanie: plecy

  Tigeros55

  9

  596

  0

  9 XI 20:45

  
• Plan do oceny/korekty/podpowiedzi

  arcadio81

  0

  538

  0

  9 XI 20:45

  
• split partia 2x tydzien

  jakubs23

  4

  882

  0

  9 XI 19:57

  
• Plan do poprawy

  snake126

  1

  502

  0

  9 XI 19:56

  
• drżąca ręka przy napinaniu.

  kosmitka55

  14

  7455

  0

  9 XI 19:51

  
• Za mało siły,czy można tak??

  15W54A

  2

  1103

  0

  9 XI 19:40

  
• Plan do ocenki

  Orzechw

  1

  492

  0

  9 XI 19:17