Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• dobrze połączyłem ?

  loczek3090

  13

  1209

  0

  10 VII 16:27

  
• trening na brzuch

  kamil567

  7

  815

  0

  10 VII 16:16

  
• Ogumowane ciężary

  akrolW

  8

  602

  0

  10 VII 16:02

  
• Plan treningowy dla kompletnego nowicjusza

  ditto

  1

  457

  0

  10 VII 15:35

  
• Trening do oceny

  tiger2123

  9

  652

  0

  10 VII 15:22

  
• Plan na mase OCENA

  Terlik

  7

  738

  0

  10 VII 15:06

  
• Siłka a aeroby !

  Anonim

  5

  612

  0

  10 VII 14:53

  
• plan na mase do oceny, pomozcie

  chaz00

  4

  531

  0

  10 VII 14:50

  
• SS

  bili4

  22

  1636

  0

  10 VII 14:26

  
• Czy moge ćwiczyć???

  omegatmzsp

  18

  2499

  0

  10 VII 13:35

  
• Pierwszy FBW-plan do oceny.

  Umr3k

  9

  942

  0

  10 VII 13:16

  
• Jak na Brzuch?

  bili4

  5

  657

  0

  10 VII 13:06

  
• Trening do oceny - domowa siłka - 5 razy w tygodniu

  tonnylu

  14

  1364

  0

  10 VII 12:50

  
• Poprawienie przyspieszenia na odcinku 30-40m?

  so nervous

  1

  444

  0

  10 VII 12:11

  
• Trening na rzezbe ?

  lamcihozor

  4

  668

  0

  10 VII 11:53

  
• Witam! mam kilka pytań

  Gogan89

  1

  497

  0

  10 VII 11:35

  
• trening na mase mlody chlopak

  Szpicol

  3

  591

  0

  10 VII 10:43

  
• Hardcore fbw 15/10/5 by Wodyn + cycek07ns w akcjii

  cycek07ns

  22

  5341

  0

  10 VII 10:13

  
• Od 0 ...

  tracerek

  1

  450

  0

  10 VII 10:07

  
• pytanie o brzuch

  AdeqPfk

  2

  538

  0

  10 VII 09:26

  
• Poprosze o ocenę mojego treningu

  Dorotita

  2

  548

  0

  10 VII 09:20

  
• Plan treningowy dla seniorów

  NoLimit

  4

  890

  0

  10 VII 09:19

  
• Split do oceny

  bomba15

  4

  501

  0

  10 VII 09:12

  
• Pytanie do: [_IvErSoN_] i georgu

  lubiszmnie

  0

  254

  0

  10 VII 02:00

  
• Klatka cwiczenia

  spuchlakk

  8

  1381

  0

  10 VII 01:53

  
• FBW - czy nie jest przeładowany ? Prosze o ocene

  DavidM

  3

  868

  0

  10 VII 01:04

  
• dziku05 /Dziennik /spalić z brzuszka, wymiatać z cycuszka %-)

  dziku05

  39

  3783

  0

  10 VII 01:02

  
• Przysiady- ból przy takiej sobie wadze...

  gateway93

  6

  826

  0

  10 VII 00:27

  
• Split na masę 3x w tygodniu

  m_ark_o

  1

  633

  0

  9 VII 23:46

  
• tristan17 /redukcja po raz III

  tristan17

  122

  5689

  0

  9 VII 23:37

  
• Proszę o sprawdzenie treningu

  Loganekkk

  10

  1110

  0

  9 VII 23:35

  
• wyrównanie pośladków_ćwiczenia

  pauli675

  11

  7311

  16

  9 VII 23:27

  
• Bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu treningu.

  ciaho15

  6

  682

  0

  9 VII 23:21

  
• Lipomastia.

  Zuberson

  5

  1159

  0

  9 VII 22:59

  
• Ile ćwiczeń na trening?

  Dziadi

  5

  2307

  0

  9 VII 22:39

  
• mięsnie brzucha

  gadziu6

  3

  2962

  0

  9 VII 22:30

  
• Trening dla osoby z rocznym stażem (siła > masa)

  Aaran

  1

  848

  0

  9 VII 22:01

  
• Progresja fbw 5x5

  nowykk

  2

  1650

  0

  9 VII 21:58

  
• 3dniowy trening do oceny i poprawek

  przemo1999

  4

  579

  0

  9 VII 21:53

  
• trening na rzezbe/mase

  chaz00

  7

  764

  0

  9 VII 21:39

  
• Plan + suplementacja

  Raf321

  8

  864

  0

  9 VII 21:39

  
• Czy czworoboczny pracuje w tym ćwiczeniu: WIOSŁOWANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE?

  mufa91

  4

  908

  0

  9 VII 21:21

  
• Brzuch nierówne mieśnie foto

  czarny2151

  19

  3056

  0

  9 VII 20:42

  
• FBW do sprawdzenia

  tejko

  5

  523

  0

  9 VII 19:56

  
• ABS II

  Packman90

  3

  780

  0

  9 VII 18:59

  
• Plan treningu do oceny.

  Umr3k

  16

  1477

  0

  9 VII 18:25

  
• trening masa

  Anonim

  4

  587

  0

  9 VII 18:08

  
• redukcja - ktory trening lepszy?

  Lukun

  7

  845

  0

  9 VII 17:57

  
• SS czy FBW ?

  bili4

  11

  1128

  0

  9 VII 17:37

  
• Prosze o pomoc-trening na mase

  Spadling1

  1

  589

  0

  9 VII 17:33

  
• Po siłowni

  Pirul1994

  8

  772

  0

  9 VII 17:29

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  pawel39

  5

  517

  0

  9 VII 16:29

  
• Chudo, masuj %-) Czyli kolejny temat z treningiem do poprawy.

  Cinoj

  1

  883

  0

  9 VII 15:54

  
• 3 razy w tygodniu

  piyo

  14

  1236

  0

  9 VII 15:14

  
• Problem...

  Mll0dy

  8

  563

  0

  9 VII 14:41

  
• Jak zaczac trenowac?

  lesny1979

  4

  646

  0

  9 VII 14:25

  
• cel- 21 podciągnięć na drążku nachwytem

  zyleta210

  1

  718

  0

  9 VII 14:24

  
• Zawkasy w bicu?

  Tyson666

  7

  1077

  0

  9 VII 14:22

  
• Plan tygodniowy aeroby do oceny

  Tids

  6

  797

  0

  9 VII 13:58

  
• Bardzo proszę o pomoc

  tymo89

  4

  718

  0

  9 VII 13:46

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  FrankC

  11

  974

  0

  9 VII 13:44

  
• plana na mase do oceny:)

  sebakoks

  0

  421

  0

  9 VII 13:39

  
• Baardzo poczatkujacy! xD

  Anonim

  2

  441

  0

  9 VII 13:36

  
• Trening przygotowawczy do sezonu!! POMOCY

  Rugbymen10

  1

  725

  0

  9 VII 12:41

  
• potrzebuje porady na szybko!!

  Cutman

  7

  887

  0

  9 VII 12:35

  
• Bardzo początkujący

  Lukas3333

  3

  618

  0

  9 VII 12:05

  
• Plan na mase prosze o poprawki

  Reventos

  5

  579

  0

  9 VII 12:00

  
• Prośba o ocenę planu

  wowarz1

  1

  485

  0

  9 VII 11:41

  
• Trening na atlasie

  rafmix1

  8

  696

  0

  9 VII 11:29

  
• pomoc w określeniu CELU treningów

  AdiKSG

  0

  454

  0

  9 VII 11:19

  
• Trening dla hardkora

  mitrandir

  2

  681

  0

  9 VII 11:07

  
• Trening peirwszy raz na silce

  leszcz17

  3

  536

  0

  9 VII 10:49

  
• klata z czym lepiej??

  gufiLL88

  11

  3054

  1

  9 VII 09:59

  
• SPLIT 4 DNIOWY DO POPRAWKI I OCENY.

  czywiesz77

  3

  622

  0

  9 VII 09:53

  
• plan na siłę - proszę o ocenę

  AdiKSG

  4

  557

  0

  9 VII 09:21

  
• cel treningu

  wsc

  1

  616

  0

  9 VII 01:05

  
• Plan

  Fudżin

  4

  694

  0

  9 VII 00:08

  
• Wykroki ze sztanga na barkach - pytanie

  Pesta

  7

  1518

  0

  8 VII 23:43

  
• Regeneracja

  Anonim

  8

  853

  0

  8 VII 23:34

  
• Plan Treningu na poczatek

  XoXe

  5

  882

  0

  8 VII 23:27