Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pytanko !

  16radzio16

  6

  658

  0

  11 IX 16:59

  
• Plan poczatkukacego - do ocenki

  makak90

  11

  1424

  0

  11 IX 16:40

  
• Pierwszy raz na siłowni

  Anonim

  2

  2153

  0

  11 IX 15:50

  
• Trening na mase(proszę o poprawke i jakies podpowiedzi)

  hetmanek

  2

  702

  0

  11 IX 15:37

  
• Split czy FBW? Pytanie o opinię

  Efenti

  4

  1594

  0

  11 IX 15:15

  
• Link do arta FBW 15-10-5

  xlineage

  9

  773

  0

  11 IX 14:51

  
• Przerwa w treningu siłowym (obawa)

  Shewolf

  10

  5137

  0

  11 IX 14:15

  
• FBW - PYTANIE .

  v2mp1re

  16

  1281

  0

  11 IX 11:15

  
• Prośba o sprawdzenie FBW + parę pytań !

  Amaru96

  8

  772

  0

  11 IX 10:53

  
• miękki bipol?

  gigabyte2

  13

  1134

  0

  11 IX 10:49

  
• plan treningowy split do oceny

  jawor_85

  1

  624

  0

  11 IX 10:40

  
• Dieta i ćwiczenia w osiągnięciu Kaloryfera na brzuchu potrzebuje rady ekserty

  scorpice

  1

  4648

  0

  11 IX 10:34

  
• xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....

  xplode07

  45

  3270

  0

  11 IX 10:18

  
• POMOC PRZY FBW!!! prośba

  Anonim

  10

  625

  0

  11 IX 10:05

  
• Trening ACT dla początkującego

  karol1910

  7

  636

  0

  11 IX 08:40

  
• Jaki typ budowy ciała, jakie zatłuszczenie?

  nieobyty

  11

  3488

  0

  11 IX 08:39

  
• wk33/Busido-Way of the Warrior czyli przygotowanie do sezonu

  wk33

  52

  3409

  0

  10 IX 23:50

  
• Ostre FBW.

  Marula100

  8

  988

  0

  10 IX 23:32

  
• Plan początkującego do poprawienia i oceny :)

  Anonim

  9

  688

  0

  10 IX 23:29

  
• powrót na siłownię po dłuższej przerwie

  Bałaban

  9

  1477

  0

  10 IX 22:51

  
• Klatka Piersiowa

  Niccolo

  13

  1142

  0

  10 IX 22:39

  
• [art] Trening kulturystyczny wedlug: Piotra Głuchowskiego

  _dont_

  4

  2275

  1

  10 IX 20:30

  
• Plan na masę , laik

  marczyk

  1

  554

  0

  10 IX 20:08

  
• HST pomocy!!

  Mario1909

  4

  835

  0

  10 IX 19:52

  
• Prosze o pomoc! Trening

  xMAYDAYx

  1

  500

  0

  10 IX 19:27

  
• FBW do oceny + poprawiki

  horsy

  26

  1783

  0

  10 IX 19:20

  
• łydki + uda

  cube24

  3

  1020

  0

  10 IX 18:50

  
• Plan na atlasik

  finwe01

  4

  802

  0

  10 IX 18:27

  
• masa czy redukcja

  M4niekk

  1

  886

  0

  10 IX 17:18

  
• Pomoc w ustawieniu treningu na mase

  EsoxNH

  5

  1163

  0

  10 IX 17:11

  
• HST ocena,pytania itd

  _dont_

  1

  572

  0

  10 IX 17:05

  
• Proszę o trening

  subzero1

  2

  467

  0

  10 IX 16:24

  
• O pomoc prosze-plan

  quqicz

  2

  596

  0

  10 IX 16:06

  
• Początki Masa

  lukasTHC

  7

  1017

  0

  10 IX 15:11

  
• masa kra xD

  piootr3k90

  5

  719

  0

  10 IX 12:51

  
• ABS2 + Papu po treningowe + pyt

  L3m0n

  3

  572

  0

  10 IX 10:57

  
• Trening interwałowy a masa

  ktusiktam

  1

  2530

  0

  10 IX 09:52

  
• Plan treningowy dla amatora i kilka pytań.

  Justhitit

  6

  1716

  0

  9 IX 23:23

  
• Trening na mase poprawki

  kejper

  4

  769

  0

  9 IX 23:18

  
• FBW x 3 masa klata ocena

  takiJa

  4

  771

  0

  9 IX 22:40

  
• intensywność na treningu

  theStrong

  4

  727

  0

  9 IX 22:38

  
• spadki :/

  laufer2

  4

  676

  0

  9 IX 22:28

  
• Masa, masa, masa - Stay a live vol 1 (czyli rzeźnia na zyczenie)

  Mario1472

  17

  1672

  0

  9 IX 22:24

  
• dziwny kształt bicepsa !! darady to zmienić ??

  murzyn2233

  6

  2384

  0

  9 IX 22:21

  
• Proźba o ułożenie treningu

  johncena93

  3

  602

  0

  9 IX 22:11

  
• abs 2

  _pablo23

  1

  642

  0

  9 IX 22:06

  
• 5x5

  misza201

  1

  649

  0

  9 IX 21:58

  
• sporo wątpliwosci

  apolonius_

  1

  634

  0

  9 IX 21:56

  
• dynamika

  janosikk9

  2

  590

  0

  9 IX 21:55

  
• plan dla mnie

  twojtata

  2

  516

  0

  9 IX 21:48

  
• FBW na mase do poprawy

  patelka15

  1

  516

  0

  9 IX 20:45

  
• brzuch - kiedy

  pacman17

  1

  690

  0

  9 IX 20:33

  
• masa czy rzeźba?

  owsiktbg

  5

  874

  0

  9 IX 20:29

  
• pierwszy trening

  saba5

  1

  543

  0

  9 IX 20:10

  
• Plan Treningowy - ( śr. zaawansowany )

  jawor_85

  9

  2278

  0

  9 IX 19:56

  
• plan do oceny:)

  sebakoks

  5

  613

  0

  9 IX 19:30

  
• prosba o poprawe plau treningowego

  morwion

  10

  975

  0

  9 IX 19:19

  
• Poprawki treningu

  kejper

  5

  860

  0

  9 IX 19:05

  
• Powrót po 2 miesiącach

  mentoo

  7

  1108

  0

  9 IX 19:04

  
• Trening na mase dla swierzaka

  xKamilxX

  4

  908

  0

  9 IX 18:42

  
• rzeżbic czy przytyć i rzeżbic ?;///

  Plywaczek8

  15

  1391

  0

  9 IX 17:48

  
• Masówka a wzmożona aktywność fizyczna.

  GjeEm

  17

  1370

  0

  9 IX 17:31

  
• trening na mase/siłę

  onizuka1

  1

  593

  0

  9 IX 16:40

  
• Plan na mase do oceny

  wilk876

  2

  765

  0

  9 IX 16:37

  
• Pomoc w dobraniu planu treningowego

  wymarly

  1

  610

  0

  9 IX 16:17

  
• Trening Fbw

  Anonim

  3

  569

  0

  9 IX 15:35

  
• FBW Na Mase

  szopen120

  12

  1308

  0

  9 IX 15:34

  
• Split do oceny

  Anonim

  2

  563

  0

  9 IX 15:31

  
• Trening bicepsa Split

  xxxino

  0

  516

  0

  9 IX 15:13

  
• FBW do oceny

  matpod88

  1

  509

  0

  9 IX 15:08

  
• Plan na brzuch do oceny/poprawienia

  TexasHold

  6

  1601

  0

  9 IX 14:54

  
• jestem początkujący i potrzebuję pomocy :)

  enslave

  3

  649

  0

  9 IX 14:32

  
• Tłuszcz na klatce piersiowej

  Mesjash

  1

  1222

  0

  9 IX 14:20

  
• Suplementy / trening

  Prochoz

  1

  565

  0

  9 IX 14:13

  
• pomozcie mi :)

  rodman93

  2

  590

  0

  9 IX 11:42

  
• Pytanie do wszystkich

  ktusiktam

  3

  488

  0

  9 IX 11:27

  
• Trening FBW Na mase do oceny

  Sknera12

  3

  760

  0

  9 IX 10:49

  
• pierwszy dziennik treningowy

  wojtazzzzz

  50

  2792

  0

  9 IX 10:45

  
• Trening do oceny.

  dhoward

  3

  577

  0

  9 IX 10:32

  
• Czy mocne obciążenie kręgosłupa stopuje wzrost

  mwi

  2

  950

  0

  9 IX 09:26