Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SPADEK TRENINGOWY

  kumocha

  11

  1492

  0

  11 XII 18:06

  
• Trening na mase, czy aby napewno ?

  lk19991

  8

  1177

  0

  11 XII 18:02

  
• Co sądzicie o takim planie?

  Anonim

  5

  864

  0

  11 XII 17:48

  
• Trening na mase !

  bdk0ne

  14

  1813

  0

  11 XII 17:33

  
• Nowy FBW do oceny

  spaiter

  1

  571

  0

  11 XII 16:36

  
• Ocena planu trenigowego+ewentulane wskazówki

  Buldogpro

  4

  827

  0

  11 XII 16:03

  
• Trening na wyskok. Siatkówka

  piotlus29

  0

  1473

  0

  11 XII 16:02

  
• Plan po chorobie

  SPEEDXX

  8

  892

  0

  11 XII 15:37

  
• Nowy plan, test.

  Koyotek

  30

  2143

  0

  11 XII 15:35

  
• Ściąganie łopatek

  aT0cham

  2

  11291

  2

  11 XII 15:06

  
• Trening plecow+triceps

  aT0cham

  2

  862

  0

  11 XII 15:00

  
• Barki wyciskanie

  amaboys

  2

  746

  0

  11 XII 14:30

  
• Ból kręgosłupa, poprawa ramion, kilka innych pytań.

  Tazler

  8

  1414

  0

  11 XII 14:27

  
• Słaby prostownik !!! pomocy

  Fenix19

  16

  2603

  0

  11 XII 11:49

  
• Styl kraul pytanie :)

  d_singe

  17

  3889

  0

  11 XII 10:05

  
• siłownia Shogun w Słupsku. Od kiedy można chodzić??

  lilman12

  0

  1847

  0

  11 XII 08:34

  
• Od czego zacząć

  WizardeK

  1

  685

  0

  11 XII 07:18

  
• Proszę o plan dla mnie

  MajsterKox

  13

  1351

  0

  11 XII 06:27

  
• Prawdziwa walka o Mase. :)

  Prezzoo

  1

  918

  0

  10 XII 23:45

  
• Rozgrzewka

  Stada

  4

  1257

  0

  10 XII 23:31

  
• rzeźba/masa - potrzebuje pomocy :)

  Pablo2009

  19

  1490

  0

  10 XII 23:15

  
• Maszyny/Wolne ciężary

  Fish00

  10

  1876

  0

  10 XII 23:11

  
• Barki

  Prezzoo

  6

  6381

  1

  10 XII 22:59

  
• debee / blog. Czysta być masa, pierwsza klasa.

  debee

  4

  1874

  0

  10 XII 21:32

  
• Proszę o ocene plany

  Hooncfot

  3

  594

  0

  10 XII 21:25

  
• Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST

  Anonim

  736

  41540

  0

  10 XII 21:06

  
• Plan Do Ocenyy

  matik1992

  21

  2430

  0

  10 XII 20:44

  
• Trening - proszę o pomoc

  cucumbero

  7

  760

  0

  10 XII 20:32

  
• spóźniony o 2 lata

  Anonim

  1

  743

  0

  10 XII 20:31

  
• po cyklu na mono

  ecko unltd

  3

  617

  0

  10 XII 20:24

  
• Trening do sprawdzenia na masę

  siaraczek

  3

  749

  0

  10 XII 20:03

  
• Trening do oceny split

  piotrek_ka

  21

  2508

  0

  10 XII 19:40

  
• Pytanie; trening bez dni NT

  cysio54

  3

  797

  0

  10 XII 19:33

  
• Trening.

  Muczakos94

  12

  1442

  0

  10 XII 19:26

  
• Plan FBW co o tym sądzicie???

  Stoker

  10

  789

  0

  10 XII 19:23

  
• Pytanie dotyczące liczby powtórzeń

  Avake

  1

  616

  0

  10 XII 19:11

  
• Plan na mase do oceny.

  Fasher

  4

  810

  0

  10 XII 18:44

  
• Cwicznia

  Stykovia

  2

  925

  0

  10 XII 18:18

  
• Proszę o ocene HBW dla kolegi. :))

  Anonim

  7

  1173

  0

  10 XII 18:03

  
• Skatowane bicepsy?

  JaSlaby

  4

  969

  0

  10 XII 18:02

  
• Ocena planu

  OLE12345

  27

  2778

  0

  10 XII 17:54

  
• Plan na mase do oceny - staż ok. rok

  ralf600

  5

  1100

  0

  10 XII 17:53

  
• Prosze o rade i pomoc!

  Idziok

  2

  604

  0

  10 XII 17:34

  
• ABS II czy a6w? (foto)

  Anonim

  3

  1434

  0

  10 XII 17:31

  
• Ból nadgarstków gry łamany

  smf8

  12

  1796

  0

  10 XII 17:16

  
• Proszę o pomoc i korekty w planie.

  kuba0109

  1

  586

  0

  10 XII 16:59

  
• ACT dla dziewczyny

  cnr18

  1

  884

  0

  10 XII 16:57

  
• Trochę dziwne pytanie .

  gppll

  2

  573

  0

  10 XII 16:55

  
• Czy ćwiczyć do nieudanej próby?

  Jaedong

  2

  822

  0

  10 XII 15:43

  
• 6 tygodni treningu za mną.. Co teraz? :)

  Tony333

  1

  832

  0

  10 XII 15:25

  
• Trening na mase ocencie

  Krycha994

  3

  733

  0

  10 XII 14:14

  
• Mój pierwszy raz ... na forum ;p Info i plan

  519

  2

  815

  0

  10 XII 14:08

  
• Bieg

  Scinek

  3

  814

  0

  10 XII 13:45

  
• Matotohpah - Determinacja

  matotohpah

  0

  643

  0

  10 XII 11:33

  
• Poczatkujacy packer

  Anonim

  31

  3079

  0

  10 XII 10:43

  
• split do oceny

  u.mateusz3

  5

  751

  0

  10 XII 09:51

  
• Mega Początkujący

  tytasowski

  9

  1472

  0

  10 XII 09:09

  
• Proszę o ocenę i poprawę planu

  Djay

  3

  660

  0

  10 XII 08:54

  
• Plan treningowy- prośba o sugestie

  prezesartu

  3

  935

  0

  10 XII 08:14

  
• TRENING MASA

  fortiss

  5

  863

  0

  10 XII 00:43

  
• pomoc w rozpisce

  bartek0456

  1

  663

  0

  9 XII 23:26

  
• trening na podtrzymanie formy

  zielonybut

  5

  2396

  0

  9 XII 23:17

  
• Trening na siłę/rzeźbę POMOCY !!!

  mlody71

  3

  760

  0

  9 XII 23:01

  
• Trening do sprawdzenia

  wariatMMA

  9

  1130

  0

  9 XII 22:40

  
• Bullet - robienie wymarzonej sylwetki na wakacje;)

  bullet94

  8

  1759

  0

  9 XII 22:08

  
• Trening po roku na siłowni

  Roschrach

  5

  1138

  0

  9 XII 22:04

  
• ocena planu pls

  guzik222

  9

  1113

  0

  9 XII 22:03

  
• Trening dla początkujacego

  cichy-uk

  2

  814

  0

  9 XII 21:29

  
• Szybki przyrost siły bic/tric/przedramie

  BaTa3

  2

  1323

  0

  9 XII 20:33

  
• FBW na masę do sprawdzenia.

  chamakolej

  6

  890

  0

  9 XII 20:27

  
• Wyrównanie mięśnie brzucha-porady

  Avake

  1

  1863

  0

  9 XII 20:05

  
• Początujący ! Pomoc !

  mataspie

  1

  581

  0

  9 XII 19:56

  
• Budowa planu treningowego na redukcję tkanki tłuszczowej

  maksym89

  1

  627

  0

  9 XII 18:40

  
• ABS II

  Fryco_

  5

  893

  0

  9 XII 18:27

  
• Plan na masę do oceny

  comando2222

  1

  608

  0

  9 XII 18:09

  
• Problem z HST

  johncena93

  1

  607

  0

  9 XII 18:08

  
• Łączenie treningów na siłę i wytrzymałość?

  kuba0109

  3

  1034

  0

  9 XII 17:03

  
• nie obczajam tych ćwiczeń korygujących...

  meverick

  2

  636

  0

  9 XII 16:58

  
• KILKA pytań ,prosze o pomoc

  rejcham

  4

  748

  0

  9 XII 16:39

  
• Plam FBW

  cudownyand

  16

  1418

  0

  9 XII 16:22