jeffhardy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

3501

napisanych postów

Imię karol

Nazwisko Malinowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie jestem mily i sympatyczny

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie dobierac wartosciowe skladniki i zwracam uwage na to co jem

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna,siatkówka

Ostatnia aktywność 07.03.2025 (16:36)

Data rejestracji 21.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pomocy Gino	13	2019-10-08 13:04
Doping	Co zamiast hcg	13	2017-11-12 22:43
Doping	Pomoc w odblok, niski testosteron	11	2017-07-22 05:04
Targowisko	sprzedam balisong <br><br>sprzedam taki balisong (nóż motylkowy)	0	2010-11-25 21:25
Zdrowie i Uroda	chrzastka stawowa nadgarstek witam prosze o pomoc osoby biegle w tematach zwiazanych z podobnymi problemami. od miesiaca mam uszkodzona chrzastke czworokatna czy cos takiego jest ona po przeciwnej stronie kciuka wewnetrzna strona . bylem u ortopedy i mialem robine usg	1	2010-02-11 14:41
Trening dla początkujących	problem z kształtem klatki piersiowej <br><br>witam mam problem z ksztaltem klatki, chcialbym jej nadac bardziej wyrazisty kształt a zwłaszcza górnej części i środkowej. robilem różne plany właczając skos górny fotka zeby lepiej	16	2009-12-01 14:02
Trening dla zaawansowanych	ból w barku jak podnosze prawa reke do góry to czuje lekki bol w barku wydaje mi sie ze to w miesniu, zrobilem tydzien przerwy i nie pomoglo cwiczyc mimo tego czy znowu tydzien przerwy? szybko przejdzie?	8	2009-05-12 10:43
Trening dla zaawansowanych	siła miśni klatki i mięśni rąk witam czy zna ktos jakis dobry, sprawdzony plan oby zwiekszyc siłe klatki i zarazem tricepsa z bicepsem??	1	2009-04-15 21:57
Zdrowie i Uroda	uraz nadgarstka po obronie 11 witam wczoraj gralem w pilke i ustalem na karnego na bramce, obronilem prawa reka ale mnie teraz nadgarstek boli, nie jest to skrecenie ani zwichniecie bo brak opuchlizny i moge nim ruszac. bol jest jakby od sciegien. mam pytanie jak dlugo bedzie	3	2009-03-29 12:05
Trening dla zaawansowanych	jak dobrac powtorzenia i ciezar aby miec maksymalny przyrost sily? elo mam pytanie, jak uwazacie czy wiekszy przyrost sily na lawce jesli bede robil 4 serie 4 powt duzym ciezarem, czy raczej jak bede robil z progresja i zaczne od 8 powt srednim ciezarem potem 6 i 4 4 powt wiekszymi ciezarami?	6	2009-03-06 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Erekcje na testosteronie	2021-09-05 15:56
Doping	Guzki i spuchnięte sutki po Epi	2019-10-25 21:56
Doping	Pomocy Gino	2019-10-08 15:57
Doping	Pomocy Gino	2019-10-08 15:37
Doping	Pomocy Gino	2019-10-08 13:49
Doping	Pomocy Gino	2019-10-08 13:28
Doping	Pomocy Gino	2019-10-08 13:14
Doping	Pomocy Gino	2019-10-08 13:08
Doping	Miejsce iniekcji	2017-11-21 18:06
Doping	Miejsce iniekcji	2017-11-21 16:02
Doping	Co zamiast hcg	2017-11-13 13:04
Doping	Co zamiast hcg	2017-11-13 11:17
Doping	Pomoc w odblok, niski testosteron	2017-07-24 17:46
Doping	Pomoc w odblok, niski testosteron	2017-07-24 17:26
Doping	Pomoc w odblok, niski testosteron	2017-07-24 15:18
Doping	Pomoc w odblok, niski testosteron	2017-07-22 12:36
Doping	Pomoc w odblok, niski testosteron	2017-07-22 05:09
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Muscle test	2016-02-25 13:14
Doping	Dzienniczek 1 cykl!	2014-04-15 16:02
Targowisko	[S] Grill elektryczny	2014-04-06 11:58
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Debiuty 2015	2014-03-28 12:51
Doping	Potrzebuję prawidłowego rozpisania kuracji z testosteronu.	2014-03-12 18:06
Trening dla zaawansowanych	[MASA] Plan do oceny	2012-06-07 22:05
Po siłowni, o siłowni	Nadmiar energii... poradźcie:)	2011-06-22 11:49
Trening dla zaawansowanych	MASA ile razy ?	2011-05-03 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny na redukcje	2011-04-27 14:40
Szybkie pytania bez logowania	kosc strzałkowa	2010-06-22 12:17
Odżywki i suplementy	Co na lepszą regenerację po złamaniu?	2010-06-22 12:09
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-06-18 15:52
Zdrowie i Uroda	Ochrona Stawów - TABLETKI - jakie są najlepsze ?	2010-02-15 14:20