StiX1993

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

680

przeczytanych postów

6732

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie http://www.sfd.pl/StiX_fot._1%2C3%2C4%2C5-t589813.html

Zainteresowania b.d.

Dieta Mamusi.

Uprawiane sporty SW + Siłownia

Ostatnia aktywność 12.12.2014 (23:03)

Data rejestracji 16.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Domową Siłownie. kupię : -regulowaną ławke do ćwiczeń wraz z stojakami bądź osobno -gryf 180cm, gryf łamany, -obciążenie ( najlepiej żeliwo) najlepiej oferty ze śląska	5	2013-11-13 17:05
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26 <br><br><br><br><br><br><br><br><img	299	2010-04-24 11:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening porada. chciałbym się was poradzić... chodzi o to, że 17 września chciałbym 60kg wycisnąć chociaż 50razy... 60kg ostatnio podniosłem jakieś 35-40 razy(możliwe, że dałoby radę więcej) oficjalny rekord na 1 powtórzenie mam 125kg.. może pójdzie 127.5 ale	6	2010-09-07 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	StiX - post konsultacyjny witam :) stosuje plan 10 tygodniowy wl połączony z długofalowy ts dla początkujących tutaj wszystko ładnie jest o mnie opisane : http://www.sfd.pl/test_%3a_noz_iv_si%c5%82a_w_g%c3%b3r%c4%99_by_stix-t544985.html <--- jest to mój	43	2009-11-17 14:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening Trójbojowy ! witam ;) znalazłem oto taki trening trójbojowy, a nie widziałem takiego na sfd więc postanowiłem go wkleić ;) mam nadzieję, że komuś się przyda :) tydzien 1 1. trening 1. martwy ciag 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. podciaganie w	2	2010-04-02 11:32
Odżywki i suplementy	TEST : NOZ IV siła w górę By StiX - pods. str.12! witam jest to mój pierwszy test na forum, jest on niesponsorowany. postaram się poprowadzic go rzetelnie i mam nadzieję że nie będziecie nim zawiedzeni. celem jest siła ! o mnie : staż : około 2 lat wiek : 16 lat waga : 72 kg wzrost	128	2009-11-13 15:19
Trening dla początkujących	Trening Klatki piersiowej ? witam ;) chciałbym abyście mi powiedzieli... czy może być taki trening a chodzi tu głównie o klate,triceps :) klatka,triceps -wyciskanie sztangi leżąc płasko 12/9/6/4 (zwiększanie ciężaru co serie) -mix 3x20 -wyciskanie sztangi skos górny	19	2009-12-20 12:14
Trening dla początkujących	Masa ---> Ocena planu . witam wszystkich i mam do was wielką prośbę gdyż układałem koledze plan na masę lecz nie wiem czy jest on odpowiedni i chciałbym się was poradzić a oto plan : poniedzialek: klata wyciskanie sztangi na ławce poziomoej 12/10/8/6 wyciskanie	44	2009-11-12 21:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening- Siła ! witam mam do was prośbę a szczególnie do senegrotha gdyż mam zamiar wykorzystać jego plan : http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_plan_wyciskania_le%c5%bb%c4%84c-t373501.html dorzucając w pozostałe	41	2009-10-22 14:12
Trening dla początkujących	Trening Siła / by Senegroth witam chciałbym wam przedstawić mój pierwszy dziennik treningowy obecnie / chcę mieć wiek : 16 lat / ... waga	41	2009-10-26 21:37
Odżywki i suplementy	Siła w GÓRE ! witam mam małe pytanie do was, a szczególnie do tych co się coś na tym znają ;) więc planuje cykl typowo na siłę gdyż chce poprawić swoje wyniki między innymi wl,mc a oto suple: olimp - carbo - 1000g. olimp - whey amino 1000 - 220	14	2009-10-19 16:40
Trening dla początkujących	16 lat 104kg. witam chciałbym spytać czy jeśli wyciskam 104 kg. na klate przy wadze 70kg. to dobry wynik ? czy raczej zły ? no i te 16 lat dopiero bede miał w 9 listopada. z góry thx za odpowiedź	55	2009-10-11 13:34
Trening dla początkujących	Trening na poprawienie SIŁY ! witam ! prosiłbym kogoś kto się trochę na tym zna o rozpisanie planu na siłę a dokładniej chodzi o wyciskanie na klatkę piersiową teraz coś o mnie ćwiczę około roku rocznikowo mam 16 lat , 179cm wzrostu	20	2009-09-16 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] GRYFY, 80KG, LAWECZKA CHORZOW	2013-05-11 12:13
Galeria Zdjęć	18 lat, fotki do oceny	2011-04-28 21:36
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2011-04-28 21:30
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2011-01-05 15:13
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-12 13:34
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-11 14:27
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-10 15:26
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-09 21:00
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-09 14:55
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-09 14:12
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-09 14:06
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-09 12:54
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-09 12:43
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-08 23:23
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-08 21:07
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-08 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Proszę o pomoc wyciskanie 120 kg	2010-12-08 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Proszę o pomoc wyciskanie 120 kg	2010-12-08 20:59
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-08 20:55
Galeria Zdjęć	Photo do oceny	2010-12-08 20:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Słabe wyniki w wyciskaniu. Pomocy!	2010-10-31 14:02
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-10-30 21:53
Galeria Zdjęć	Poczatki !	2010-10-30 18:04
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-10-30 18:00
Galeria Zdjęć	po 2 miesiącach. 16 lat, chudo	2010-10-30 14:11
Galeria Zdjęć	Sylwetka rocznik 93	2010-10-30 11:06
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-10-23 23:07
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-10-23 14:39
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-10-22 22:58
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-10-22 15:43