Resista

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

680

przeczytanych postów

3555

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2017 (00:29)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Spadek libido	5	2017-12-11 06:01
Kuchnia SFD	Zupa śniadaniowa wg. pięciu przemian. <br><br>jeżeli jesteście ciekawi co to jest gotowanie wg. pięciu przemian zapraszam do przeczytania http://www.nawidelcu.pl/articles/exesingle/?id=437 albo książki anny ciesielskiej filozofia życia	7	2009-11-30 17:54
Doping	Clen odpada, prośba	1	2014-06-23 02:06
Doping	Pytanie co do winka.	1	2014-06-11 12:12
Odżywki i suplementy	Konkret produkt witam, ostatnio jestem nie zorientowany co do suplementów, bo ładowało się mocniejsze środki. co wybrać teraz z boosterów testo i stuffów spalaczy interesują mnie tylko najlepsze środki cena nie gra roli :) no i w miare ekonomiczną argi :p	1	2014-04-07 11:38
Doping	zgaga po clenei	1	2014-03-25 21:59
Doping	Przejściówka	14	2014-03-14 10:04
Doping	nikt nie odpisał więc zakładam nowy temat	4	2014-03-11 11:18
Doping	Redu	54	2014-03-05 18:44
Doping	Jaki spalacz do 1 cyklu?	8	2014-03-09 23:59
Doping	Recpomp, prośba o poradę co do środków, diety i treningu.	2	2014-02-24 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Mąki siemanko, co sądzicie o stosowaniu mąki na redukcji? i jakie bezglutenowe polecacie :d	5	2014-02-20 13:37
Doping	Przejscie	1	2014-02-13 23:10
Doping	Ketotifen	2	2014-02-10 19:56
Doping	Prośba nad opiekę przy pierwszym cyklu.	9	2014-02-09 03:43
Doping	Clen	1	2014-02-06 17:03
Doping	Winko przy jakim bf stosować?	6	2014-01-31 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	makrosy jakie makrosy na redukcji 40% białka 40% tł i 20% ww?	3	2014-01-16 17:28
Doping	Mogę zmienić?	19	2014-01-14 13:03
Doping	Bić przed czy po bieganiu?	4	2014-01-13 00:17
Trening dla zaawansowanych	Wybijający brzuch. witam mam duży problem, ćwiczę rok mam za sobą redukcję bez stanu ketozy, wchodziłem na masę delikatnie dodając 100kcal dziennie, zauważyłem, że fat zaczyna mi się gromadzić tylko i wyłącznie na brzuchu, na dodatek wybija mi do przodu, chyba taka	1	2014-01-13 11:59
Trening dla zaawansowanych	dół góra witam, jestem już dość zaawansowanym chłoptasiem, jest sens rozbicia klatki na trening górnych partii i dolnych? dodam że robię priorytet czyli klatka 2x tygodniowo	2	2014-01-11 09:10
Doping	red	10	2014-01-06 17:22
Doping	Prop kurde no ;/	29	2014-01-02 22:09
Doping	Metka BD + mix	5	2013-12-17 15:24
Doping	Badania na testosteron fatalne dla 19 latka	10	2013-12-07 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tanita? tanita, co to jest ten wskaźnik przemiany materi? bo wyszło mi 2400kcal, a nie wydaje mi się żeby to było zapotrzebowanie bo z obliczeń sfd wychodzi mi 3200 wiek 19 lat waga 87 bf 15% 178 cm wzrostu	3	2013-12-04 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta middle carb do ocenki witam chciałem osiągnąć efekt 40% tuszczy - 151 20% białka - 170 40% węgle - 340 zapotrzebowanie 3400 kcal. chcę trzymać niskie ww dlatego, że bardzo tyję na wyższych, nie dodałem tutaj składników takich jak np. mleko do płatek, warzywa itp,	6	2013-11-28 23:24
Odżywki i suplementy	Rozpiska jo wszystkim ! moja propozycja dawkowania tcm z actlb. dt; 5g na czczo 5g przed i po tren dnt; 5g na czczo 5g mniej wiecej w godzinach treningowych zma dymatize 2kaps przed snem i teraz mam problem gdzie wbić tutaj cynk 75mg i omega3 olimp	6	2013-11-25 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie witam, jestem ekto 185cm wzrostu 84 waga 20 lat wyszło mi mężczyzna zaopotrzebowanie kcal ponad 5000, czy mi się coś nie pojebało?	4	2013-11-25 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:55
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:35
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:34
Doping	Wszystko zeszło panie drogi co tu wrzucić w moje nogi :)	2014-09-29 12:06
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-23 00:13
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-22 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-22 01:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 15:09
Odchudzanie i forma po męsku	Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.	2014-08-21 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	Potzebna Rada!!!!!:-(	2014-08-21 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 14:37
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-21 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 07:42
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-20 23:18
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-20 23:14
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-20 23:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 23:03
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-20 22:56
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 22:51
Trening dla początkujących	FBW jak długo?	2014-08-20 22:46
Odchudzanie i forma po męsku	Potzebna Rada!!!!!:-(	2014-08-20 21:39
Odchudzanie i forma po męsku	Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.	2014-08-20 21:33
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-20 21:30
Doping	Przejściówka	2014-03-14 18:35
Doping	Przejściówka	2014-03-14 14:39
Doping	Przejściówka	2014-03-14 13:10
Doping	Przejściówka	2014-03-14 12:52