SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpiska

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 521

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3555
Jo wszystkim !
Moja propozycja dawkowania TCM z ActLb.
dt; 5g na czczo 5g przed i po tren
dnt; 5g na czczo 5g mniej wiecej w godzinach treningowych
ZMA dymatize
2kaps przed snem

I teraz mam problem gdzie wbić tutaj cynk 75mg i omega3 olimp 1g 18% epa 12 dha ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17081
DT 5g kreatyny rano i 5g po treningu
DNT 5g rano

ZMA możesz brać przed snem. ja biorę trochę wcześniej (w okolicach 18) bo po ZMA przed snem nie mogę się dobudzić.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-25 14:34:27

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3555
Dlaczego tak a nie inaczej z tą kreatyną? ;> A co z omega 3 i cynkiem? Dodam że mam niedobór cynku.

Zmieniony przez - Resista w dniu 2013-11-25 14:51:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17081
A po co więcej? W dawkowaniu miałem na mysli samą czysta kreatynę, tak jak napisałem. 5g w DNT i 10g w DT wystarczy.

Omega bierz 3x dziennie do każdego głównego posiłku a cynk o obojętnie jakiej porze dnia. Tylko nie przesadzaj z dawką bo masz jeszcze ten pierwiastek w ZMA.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3555
Mam niedobory, więc nie wiem ile tego mam brać ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8037 Napisanych postów 149271 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183910
tyle by zaspokoic niedobory, jak wiesz, ze masz niedobory to policz jak duze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
kreatyna 5g ED
nie trzeba więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD Bialko

Następny temat

Co kupić ?

WPC