Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na mase !!!

  djhubertus

  1

  489

  0

  13 III 13:11

  
• Masa FBW zmiana planu:

  MCTuqan

  9

  1184

  0

  13 III 13:08

  
• brzuch - potrzebuje dobrych cwiczen na 2 pierwsze rzady mieśni

  Pawel_200

  1

  880

  0

  13 III 13:05

  
• Czy To Ma Sens ?? [Zabawa z Splitem]

  Xian

  0

  401

  0

  13 III 12:50

  
• FBW zamiana

  goku15

  0

  674

  0

  13 III 12:25

  
• Pomoc dla Amatora

  KasaBlank

  6

  582

  0

  13 III 12:04

  
• kustlik - metoda prób i błędów

  kustlik

  17

  2231

  0

  13 III 12:01

  
• rozpiska na mase

  achm3d

  0

  518

  0

  13 III 11:37

  
• Hst na początku

  KaszFanek

  1

  489

  0

  13 III 11:08

  
• a6w

  redoked

  20

  1905

  0

  13 III 11:05

  
• Plan treningowy do oceny

  Jarek1993

  5

  679

  0

  13 III 10:45

  
• Pomocy!! Cel masa i siła! Dopiero Zaczynam!

  Drunk190

  9

  1021

  0

  13 III 10:27

  
• Split 4x

  Jonasz__

  7

  837

  0

  13 III 09:02

  
• Jakie cwiczenie na plecy zamiasy MC?

  czazz

  1

  882

  0

  13 III 08:19

  
• Plan treningowy na rzeźbe, Proszę was o ocene;)

  Maxis200

  0

  406

  0

  13 III 00:51

  
• Redukcja. Kilka pytań odnośnie treningu

  pakeroo4a5

  5

  641

  0

  13 III 00:05

  
• plan treningu dla początkującego (rzeźba)

  Cezar00

  10

  1144

  0

  12 III 23:30

  
• Kilka pytań odnośnie treningu

  ukaszrd

  2

  559

  0

  12 III 22:46

  
• Trening na mase

  max_999

  5

  652

  0

  12 III 22:41

  
• Trening nowicjusza-mile widziane sugestie

  Lisssu

  7

  854

  0

  12 III 22:40

  
• FBW do ocent i poprawki

  sinner

  10

  942

  0

  12 III 22:38

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  filip166

  11

  1149

  0

  12 III 22:13

  
• Plan na mase do oceny i poprawy

  manio009

  5

  951

  0

  12 III 21:17

  
• A i B - podział intensywności

  acidrinker

  6

  703

  0

  12 III 21:02

  
• Plan do oceny. Proszę o pomoc..

  kozaczek17

  3

  509

  0

  12 III 21:01

  
• Emlo / DZIENNIK - Brzuch mi opadł... na kolana ;/

  Emlo

  37

  2508

  0

  12 III 20:49

  
• trenig fbw redukcja

  mkmati

  2

  650

  0

  12 III 20:46

  
• Problem z tricepsem

  Dawido9202

  2

  569

  0

  12 III 19:49

  
• Ławka

  Lukxon

  2

  557

  0

  12 III 19:20

  
• Trening pomóżcie

  pawlo9444

  1

  388

  0

  12 III 19:12

  
• trening VI dniowy na rzeźbe

  quik384

  1

  634

  0

  12 III 18:49

  
• Dlaczego jedne partie lepiej, a inne gorzej?

  zaldbag

  3

  942

  0

  12 III 18:29

  
• trening na mase 4 dniowy spilit 2x2 do oceny

  killeradi

  1

  688

  0

  12 III 18:28

  
• Split do poprawy?

  Kabas

  14

  1263

  0

  12 III 18:25

  
• Plan

  gero_gero

  1

  406

  0

  12 III 18:23

  
• trening na mase do oceny

  koscio2666

  2

  458

  0

  12 III 18:13

  
• masa a kaloryfer

  wilkusfd

  4

  701

  0

  12 III 18:05

  
• Split każda partia 2x w tygodniu ... do oceny i poprawy :)

  kacpero993

  0

  375

  0

  12 III 17:42

  
• NIKT TU NIE CZYTA NOWYCH POSTÓW??????????

  dudeklbn

  1

  620

  0

  12 III 17:06

  
• HIIT

  Jepp

  0

  455

  0

  12 III 17:02

  
• Kilka pytań

  000Qba000

  6

  966

  0

  12 III 16:52

  
• Trening. Czy jest dobry ?

  mikrak

  17

  1334

  0

  12 III 16:36

  
• Jak dobrze zbudować klatę?

  krolik7107

  4

  1438

  0

  12 III 16:33

  
• Plan na masę nowa odsłona

  johny500

  13

  1359

  0

  12 III 16:31

  
• Rozwinac FBW

  czazz

  3

  764

  0

  12 III 16:00

  
• Gdzie włożyć?

  MCTuqan

  2

  583

  0

  12 III 15:39

  
• FBW na mase do poprawy i oceny.

  Lukjusz

  10

  644

  0

  12 III 14:53

  
• Trening na mase poczatki

  Beksakus

  2

  621

  0

  12 III 14:49

  
• Trening FBW do oceny i korekty.

  devilx997

  5

  695

  0

  12 III 14:33

  
• Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!

  wini111232

  19

  1067

  0

  12 III 14:30

  
• split do oceny - z ankietą

  ziom7897

  10

  1041

  0

  12 III 14:29

  
• FBW do sprawdzenia

  Jepp

  3

  680

  0

  12 III 13:24

  
• PLAN DO OCENY

  kozaczek17

  2

  417

  0

  12 III 13:17

  
• plan cwiczen dla poczatkujacego

  Pawcio20

  2

  1416

  0

  12 III 13:15

  
• Plan do oceny dla ekspertów;)

  drako1995

  5

  559

  0

  12 III 13:14

  
• Podciąganie nachwytem do lipca

  mati6400

  5

  2564

  0

  12 III 12:51

  
• Nastolatek na szkolnej silowni

  Esotiq

  3

  602

  0

  12 III 12:31

  
• Pomóżcie!!

  Koksikowy

  1

  507

  0

  12 III 12:26

  
• trening 4 dniowy do oceny spilit 2x2

  killeradi

  4

  832

  0

  12 III 12:09

  
• Forma na Lato !!!

  Karwanos

  18

  1879

  0

  12 III 12:05

  
• trening na masę do oceny

  Cassidi

  1

  519

  0

  12 III 12:01

  
• Trening na mase dla dziewczyny !

  Mephisto88

  1

  3523

  0

  12 III 11:46

  
• Plan ćwiczeń

  scrappy17

  1

  483

  0

  12 III 11:43

  
• Trening na MASE, prosze o sprawdzenie

  Negaras

  2

  564

  0

  12 III 11:26

  
• TRENING NA ROWEREK STACJONARNY

  adriana21

  3

  1429

  0

  12 III 11:19

  
• Niecodziennik i takie tam %-) %-)

  barteklip9

  19

  1555

  0

  12 III 11:09

  
• Trening obwodowy

  Jepp

  2

  602

  0

  12 III 10:43

  
• Kontynuacja treningu

  gumys

  15

  1565

  0

  12 III 10:10

  
• Trening 4 dniowy

  Dissapear

  11

  1381

  0

  12 III 09:12

  
• pomoc w ułożeniu planu FBW początkujący

  Cezar00

  1

  715

  0

  12 III 00:26

  
• Plan ćwiczeniowy ale brak możliwości ćwiczeń nóg ani biegania

  Bielinka

  7

  1018

  0

  11 III 23:43

  
• Ocena splitu

  Weidmenser

  7

  735

  0

  11 III 23:16

  
• Pomożecie ?

  Pat1119

  1

  452

  0

  11 III 22:56

  
• potrzebuje rozpiski na rzeźbe :DD

  adas95

  4

  616

  0

  11 III 22:28

  
• spilit 2x2 do poprawy

  killeradi

  1

  543

  0

  11 III 22:08

  
• Skośne na masie.

  xxxlol

  3

  566

  0

  11 III 22:00

  
• Pomozcie my uluzyc plan...

  igork93

  2

  521

  0

  11 III 21:36

  
• Ocena planu treningowego

  Maveric94

  4

  534

  0

  11 III 21:28

  
• Jak trenować?

  opiek

  3

  492

  0

  11 III 20:51

  
• split do oceny

  ziom7897

  3

  486

  0

  11 III 20:47