nico1996

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2026

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2020 (13:51)

Data rejestracji 30.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domowych warunkach jestem osobą dość zapracowaną (praca + studia zaoczne). sama praca też jest pracą fizyczną, co jednak też wpływa na zmęczenie po całym dniu w robo. miałem kilka epizodów na siłowniach(po 2-3 miesiące do pół roku), ale w gruncie rzeczy zawsze	4	2020-01-06 20:12
Trening dla początkujących	Dodatkowe aktywności, a czas na siłownie? witam, mam następujący problem, a mianowicie ostatnimi czasy mam dużą aktywność sportową i chciałbym jeszcze dalej uczęszczać na siłownie. wykonuję trening fbw prosiłbym o ocenę tego grafiku czy to nie będzie za bardzo	8	2018-05-06 18:47
Trening dla początkujących	praca fizyczna,a trening siłowy od dłuższego czasu z lepszym lub gorszym skutkiem walczę z swoją sylwetką. zaczynając walkę o 6ściopak ważyłem 110kg przy wzroście 1,92-1,93m. najmniejszą wagą jaką udało mi się osiągnąć było 88kg, w tamtym momencie zacząłem pracę jako kurier. na	4	2017-08-15 21:22
Trening dla początkujących	Dokończenie zaczętej redukcji około rok temu moja waga wynosiła jeszcze 110kg przy wzroście 1,90m. postanowiłem wziąć się za siebie i przejść wówczas na redukcję. redukowałem się przez okres 4-5 miesięcy. niestety wówczas "zapomniałem" o siłowni i nie miałem świadomości, że bez	6	2017-05-25 12:18
Trening dla początkujących	Która z 3 osób zauważy najszybciej efekty treningu ostatnio w rozmowie z dwoma kolegami, którzy zaczęli swoją przygodę z siłownią( ja chodzę od miesiąca) wywiązała się ciekawa dyskusja. a mianowicie, dwóch kolegów stwierdziło, że oni dużo szybciej zobaczą efekty na siłowni niż ja. może przedstawię	4	2017-05-03 16:29
Zdrowie i Uroda	Powrót do siatkówki po skręceniu stawu skokowego 5 tygodni temu skręciłem sobie staw skokowy, skręcenie nie było na tyle poważne, także lekarz obejrzał zalecił smarowanie maściami, zimne okłady, trzymanie nogi na podwyższeniu przez tydzień, ogólnie oszczędzanie nogi, czyli standard. po tygodniu	2	2016-12-09 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeszcze redukować? witam muszę się przyznać, że ostatnio nie zaglądałem na forum z braku czasu :). przeczytałem najważniejsze artykuły o redukcji i podstawach układania diety i tak od początku kwietnia walczę z nadwagą. na początku kwietnia waga pokazała 110kg przy	18	2016-07-27 16:09
Trening dla początkujących	Pomoc w obraniu celów redukcji jeszcze 5 tygodni temu ważyłem 110kg przy wzroście 1,92-1,93m, dzisiejszego dnia waga pokazała 103kg. z racji, że zbliża się najgorszy czas w życiu każdego studenta, czyli sesja nie chciałem rozpoczynać przygody z siłownią teraz. mam zamiar ruszyć	2	2016-05-23 19:01
Trening dla początkujących	Jazda na rowerze na redukcji bez silowni witam wszystkich,od 3 tygodni jestem na redukcji. zaczynając walkę z nadwagą ważyłem 110kg przy wzroście 1,92m moja waga aktualnie wynosi 105kg. moim priorytetem jest zgubienie nadmiaru tkanki tłuszczowej a w następnej kolejności pójście na siłownie	5	2016-05-11 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lata witam wszystkich na forum :) jestem typem osoby, która praktycznie odchudza się całe życie, po prostu zawsze byłem przy kości, na początku liceum ważyłem 93kg przy wzroście 1,90m, to był czas, kiedy byłem najchudszy w całym swoim życiu. później	4	2016-04-14 00:39
Trening dla początkujących	Do kiedy robić redukcje? co potem? witam zacznę może od początku jak wiele osób wraz z rozpoczęciem nowego roku postanowiłem zrobić coś z swoim ciałem a szczególnie pozbyć się nadwagi. od tego czasu zgubiłem już 6kg. problem mój polega na tym, że nie wiem do kiedy przeprowadzać tą	2	2015-02-15 12:49
Zdrowie i Uroda	skręcona kostka wczoraj wieczorem grałem z kumplami w piłkę nożną. biegnąć stopa wpadła w jakąś dziurę (nierówność) było słychać takie pstryknięcie w stawie. usiadłem na chwile. chwile mnie pobolało ale wróciłem na boisko dokończyłem mecz i wróciłem spokojnie do	4	2012-08-08 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Vitalmax - napój izotoniczny witam, chciałbym zakupić sobie ten o to koncentrat vitalmax - ionto vitamin drink liquid . i mam wziątku z ty pytania. czy to jest zdrowe? czy ma jakieś skutki uboczne? ile tego pić i kiedy? mam 16 lat trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu po 1,5h.	14	2011-09-27 17:33
Trening dla początkujących	Wyskok, siła , reducja witam trenuję siatkówkę od roku. związku z tym ,że przenoszę się w przyszłym roku do kategorii kadet(czyli wyższa siatka). chciałbym poprawić wyskok i schudnąć trochę płeć : mężczyzna wiek : 15 lat waga : 92kg wzrost : 190cm cel	2	2011-04-02 22:47
Inne dyscypliny	błędy przy ataku witam mam następujący problem nie mogę mocno zbić piłki bo wszystko idzie w aut mam 1.90 wzrostu i moja drużyna liczy na mnie a ja nie mogę zakończyć soczystym atakiem akcji tylko jakiejś kiwnięcia a to nie zawsze wychodzi. nie wspomnę że dostaję za	9	2011-02-20 15:33
Zdrowie i Uroda	astma czy coś innego jestem astmatykiem od małego dziecka mam teraz 14 lat. 2 miesiące temu miałem zapalenie płóc dostałem antybiotyk clacid brałem go przez 2 tygodnie i nadal kaszle. byłem u alergologa dopiero po 5 latach bo wszystko było ok w ogóle nie chorowałem.	6	2011-02-28 18:44
Zdrowie i Uroda	Zapalenie okrzeli witam od srody zaczął mnie męczyć kaszel z flegmą i ból gardłą nie byłem u lekarza a jestem astmatykiem zabrałem te leki i jest już lepiej dotego wziołem flavamed i jadłem czosnek i jest już w miarę ok. czy nie widać przeszkód żebym zagrał w meczu	1	2011-02-05 21:40
Inne dyscypliny	Nabór do klubu siatkarskiego Mks Chełmża zmieniony przez - nico1996 w dniu 2010-12-03 17:57:15 zmieniony przez - nico1996 w dniu 2010-12-04 20:17:50	1	2010-11-29 19:34
Inne dyscypliny	przyjęcie siatkówka witam mam następujący problem z odbiciem sposobem dolnym bardzo dobrze wychodzi mi odbijanie w parach i w innych kombinacjach. problem leży w umie, że w przyjęciu dołem piłka ucieka mi w lewą stronę. takiego problemu nigdy nie miałem a teraz go	5	2010-11-16 16:02
Inne dyscypliny	Poprawa szybkości i dynamiki ataku siatkówka witam wczoraj byłem na zgrupowaniu kadry wojewódzkiej. ogólnie jestem bardzo zadowolony ,ale widziałem że mi tak nie szło jak na ostatnim treningu w piątek wtedy każda piłka w punkt przyjęta atak na dobry poziomie a teraz nic. jestem dość masywnym	3	2010-10-24 13:46
Inne dyscypliny	ból nadgarstka w czwartej klasie na treningu koszykówki złamałem sobie lewą rękę ,a dokładniej nadgarstek.teraz trenuję siatkówkę i czasami boli mię lewy nadgarstek. jak można wyeliminować ten ból bo gdy nawet robię pompki to nie mogę przez ten ból.	11	2010-08-12 11:27
Inne dyscypliny	jak trenować i co robić< piłka siatkowa> cześć w tym toku zapisałem się na treningu w klubie siatkarskim. treningi odbywają się 2 razy w tygodniu po 1,5h. mierzę 1,85m i ważę 86 kilogramów.w przyszłym roku zamierzamy wystartować w lidze wojewódzkiej jest nas 10 i się o miejsce w składzie	33	2010-05-30 18:57
Inne dyscypliny	które nakolanniki lepsze Mikasa MT6 czy Asics Conform które nakolanniki lepsze mikasa mt 6 czy asics conform które będą lepsze	1	2010-06-12 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening w domowych warunkach	2020-01-06 20:31
Trening dla początkujących	Dodatkowe aktywności, a czas na siłownie?	2018-05-06 20:29
Trening dla początkujących	Dodatkowe aktywności, a czas na siłownie?	2018-05-06 20:18
Trening dla początkujących	Dokończenie zaczętej redukcji	2017-05-26 01:06
Trening dla początkujących	Dokończenie zaczętej redukcji	2017-05-25 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeszcze redukować?	2016-07-27 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeszcze redukować?	2016-07-27 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeszcze redukować?	2016-07-27 19:29
Trening dla początkujących	Jazda na rowerze na redukcji bez silowni	2016-05-12 20:39
Trening dla początkujących	Jazda na rowerze na redukcji bez silowni	2016-05-12 20:39
Trening dla początkujących	Jazda na rowerze na redukcji bez silowni	2016-05-12 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lata	2016-04-14 19:56
Zdrowie i Uroda	skręcona kostka	2012-08-08 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Vitalmax - napój izotoniczny	2011-09-28 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Vitalmax - napój izotoniczny	2011-09-28 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Vitalmax - napój izotoniczny	2011-09-27 19:46
Inne dyscypliny	Siatkówka - Problem	2011-04-19 18:05
Trening dla początkujących	Wyskok, siła , reducja	2011-04-03 10:14
Zdrowie i Uroda	astma czy coś innego	2011-02-28 19:54
Zdrowie i Uroda	astma czy coś innego	2011-02-28 19:10
Inne dyscypliny	błędy przy ataku	2011-02-22 15:45
Inne dyscypliny	błędy przy ataku	2011-02-21 19:32
Inne dyscypliny	błędy przy ataku	2011-02-21 18:13
Inne dyscypliny	Siatkówka - dosiężny	2010-12-20 10:33
Inne dyscypliny	Koszykowka/predyspozycje	2010-12-20 10:28
Inne dyscypliny	Nabór do klubu siatkarskiego Mks Chełmża	2010-12-04 20:19
Inne dyscypliny	wada wzroku a siatkówka	2010-11-17 10:08
Inne dyscypliny	przyjęcie siatkówka	2010-11-17 08:25
Inne dyscypliny	przyjęcie siatkówka	2010-11-16 19:01
Inne dyscypliny	Sport po kontuzjach ?	2010-11-13 08:05