nico1996
Witam trenuję siatkówkę od roku. Związku z tym ,że przenoszę się w przyszłym roku do kategorii kadet(czyli wyższa siatka). Chciałbym poprawić wyskok i schudnąć trochę
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15 lat
Waga : 92kg
Wzrost : 190cm
Cel treningowy : siła i redukcja
Staż treningowy na słowni : brak
Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna, koszykówka, jazda na rowerze, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam tylko sztangielki
Dieta : brak(kolacja do 18.00)
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Jak już napisałem nastawiam się na nogi i ręce. Chciałbym poprawić wyskok, nabrać siły i z chudnąć trochę.Proszę o napisanie planu i może jakiejś diety i porad. Z góry dziękuję
Zmieniony przez - nico1996 w dniu 2011-04-02 22:48:31
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15 lat
Waga : 92kg
Wzrost : 190cm
Cel treningowy : siła i redukcja
Staż treningowy na słowni : brak
Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna, koszykówka, jazda na rowerze, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam tylko sztangielki
Dieta : brak(kolacja do 18.00)
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Jak już napisałem nastawiam się na nogi i ręce. Chciałbym poprawić wyskok, nabrać siły i z chudnąć trochę.Proszę o napisanie planu i może jakiejś diety i porad. Z góry dziękuję
Zmieniony przez - nico1996 w dniu 2011-04-02 22:48:31
Krzysztof Piekarz
