annihilon

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

162

przeczytanych postów

1477

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kupś

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Września

O mnie powracam po dlugiej przerwie

Zainteresowania b.d.

Dieta masowka sie zaczela:P

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 18.05.2011 (23:25)

Data rejestracji 07.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Barki witam! trenuje juz 8 miesiecy, zauwazylem dysproporcje w rozwijaniu sie barkow do reszty ciala a mianowicie ich tylny akton moj trening barkow wyglada nastepujaca: wyciskanie sztangi znad klatki 3s 8p wznos barkow bokiem ze sztangielkami 3s 8p	2	2011-05-18 11:08
Odżywki i suplementy	co dalej??? witam!! obecnie koncze cykl: kreatyna olimp mega caps, l-glutamina treca jade ostatni tydzien tego cykklu wiec wrzucam aakg olimpu, po 5-tygodniowej przerwie zamierzam znow uderzyc z nowymy suplami. czy cm3 + gainer + bialko dla uzupelnienia	3	2011-04-08 00:36
Trening dla początkujących	problemik z barkami witam! płeć : mezczyzna wiek : 21 waga : 65 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	11	2011-04-03 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny witam oceniajcie i korygujcie jesli cos jest nie tak i sniadanie 3 kanapki z jajkiem 300ml mleka 3.2% paczka ryzu 100g ii posilek paczka ryzu 100g piers z kurczaka 150g warzywa ok 50 g trening iii posilek ryz 100g piers z	1	2011-04-04 09:46
Trening dla początkujących	planik do oceny płeć : mezczyzna wiek : 21 waga : 65 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga,	14	2011-03-28 00:52
Odżywki i suplementy	rozkminiam witam! mozecie mi odpowiedziec czy kreatyna ma jakis wplyw na skutecznosc dzialania aakg?? zaobserwowalem taka sytuacje: gdy biore samo aakg pompa jest ale to nie to , jednakze przyjmujac aakg lacznie z kreatyna pompa jest o wiele wieksza i	2	2011-03-31 22:49
Trening dla początkujących	Prosze o porade panowie mialem roczna przerwe w treningu chcialbym znow powrocic do ciezkiej walki o swoje.... ulozylem sobie na poczekaniu trening " tydzien i poniedzialek podciaganie na drazku w szerokim uchwycie 5 x 8 wioslowanie sztanga 4 x 8 podciaganie	3	2011-01-09 23:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2011-04-09 18:02
Odżywki i suplementy	Masóweczka-suple	2011-04-09 04:33
Odżywki i suplementy	co dalej???	2011-04-08 09:49
Odżywki i suplementy	Masóweczka-suple	2011-04-07 23:56
Szybkie pytania bez logowania	forym o odzywkach	2011-04-07 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2011-04-07 23:43
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie swojej wagi na ilość powtórzeń !!	2011-04-07 23:40
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie swojej wagi na ilość powtórzeń !!	2011-04-07 23:40
Dietetyka sportowa	Kreatyna w odzywce?	2011-04-07 12:54
Odżywki i suplementy	Mam pytanie dotyczace, uzywania kreatyny, podczas diety.	2011-04-07 11:40
Trening dla początkujących	problemik z barkami	2011-04-07 01:09
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2011-04-07 00:49
Trening dla początkujących	Wiosłowanie	2011-04-07 00:47
Odżywki i suplementy	Mam pytanie dotyczace, uzywania kreatyny, podczas diety.	2011-04-07 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	65kg, 186cm, 15 lat, zero mięśni same kości.	2011-04-07 00:43
Trening dla początkujących	trening na mase (ręce)	2011-04-07 00:29
Szybkie pytania bez logowania	domowy sposób na obicia	2011-04-07 00:09
Szybkie pytania bez logowania	Dawka kreatyny	2011-04-07 00:08
Szybkie pytania bez logowania	co zrobic zeby zmniejszyc dolek w klatce	2011-04-07 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść, żeby przytyć ? - ważę 59kg, wzrost 180cm	2011-04-06 23:57
Po siłowni, o siłowni	Moja niepewność	2011-04-06 23:53
Trening dla początkujących	Wiosłowanie	2011-04-06 23:49
Odżywki i suplementy	17 lat - suple	2011-04-06 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do spawdzenia =)	2011-04-06 23:43
Odżywki i suplementy	carbonox + creatyna + hmb?	2011-04-06 23:39
Szybkie pytania bez logowania	creatine mega caps i bolic 6000	2011-04-06 13:07
Szybkie pytania bez logowania	strupy na uszach	2011-04-06 09:19
Szybkie pytania bez logowania	jak szybko i skutecznie przytyć	2011-04-06 09:18
Trening dla początkujących	Wyglad klaty a cwiczenia	2011-04-05 23:47
Odżywki i suplementy	carbonox + creatyna + hmb?	2011-04-05 23:45