Logitechh
Witam, mam diete na mase.
Dieta dokladnie rozpisana, na mase wszystko ok.
Stosowalem okolo 10 dni mass xxl, a ze zblizaja sie coraz wiekszym krokiem wakacje, postanowilem uzyc kreatyny.
i Po samym mass xxl diecie, i okolo 10 dni cwiczen, zaczalem zauwazac ze urosla mi lydka (niestety prawa mam troche szersza od lewej, ale to sie moze zmieni, nie wiem czego to wina).
Tez z bickiem nie jest zle, bo podrosl, i to widac na oko.
Narazie cwicze w domu, mam 2 hantelki. dodatkowo cwicze brzuch (brzuszki). jakies pompki, przysiady, podnoszenie sie na palcach itd. Pompki tez na krzeslach, cwiczenia na barki i triceps (rece z tylu na krzesle, nogi na drugim krzesle i opadam dupa do ziemi uginajac rece) i mam tak zamiar pocwiczyc w domu jeszcze z 2-3 tyg, a pozniej ide z kumplem na silownie normalna, bo jednak mysle ze robienie silowni w domu, wyjdzie troche za drogo.
I kupilem monohydrant kreatyny Firmy olimp, 400kaps.
slyszalem ze oplaca sie dokupic tez dextroze, aby wspomoc dzialanie kreatyny i bodajze w tym aby odnowic glikogen.
ale nie o to pytam, a wiec, jak stosowac ta kreatyne. Bo czytalem roznie, i raz pisze ze 2x na dzien, raz ze 1x n dzien tylko po treningu i juz sam nie wiem;/
Dodam ze mam 17 lat, i moje dni treningowe to pon sroda pt.
Kupilem rowniez vita-min firmy olimp, poniewaz w nie jednej gazetce (a wrecz w kazdej ktora czytalem tego typu, powtarzalo sie wlasnie to- vita-min.)
To odnawia vitaminy i mineraly stracone podczas treningu.
CZekam na odpowiedz i pozdrawiam.
PS. jesli temat w zlym dziale, prosze go przeniesc:)
Dieta dokladnie rozpisana, na mase wszystko ok.
Stosowalem okolo 10 dni mass xxl, a ze zblizaja sie coraz wiekszym krokiem wakacje, postanowilem uzyc kreatyny.
i Po samym mass xxl diecie, i okolo 10 dni cwiczen, zaczalem zauwazac ze urosla mi lydka (niestety prawa mam troche szersza od lewej, ale to sie moze zmieni, nie wiem czego to wina).
Tez z bickiem nie jest zle, bo podrosl, i to widac na oko.
Narazie cwicze w domu, mam 2 hantelki. dodatkowo cwicze brzuch (brzuszki). jakies pompki, przysiady, podnoszenie sie na palcach itd. Pompki tez na krzeslach, cwiczenia na barki i triceps (rece z tylu na krzesle, nogi na drugim krzesle i opadam dupa do ziemi uginajac rece) i mam tak zamiar pocwiczyc w domu jeszcze z 2-3 tyg, a pozniej ide z kumplem na silownie normalna, bo jednak mysle ze robienie silowni w domu, wyjdzie troche za drogo.
I kupilem monohydrant kreatyny Firmy olimp, 400kaps.
slyszalem ze oplaca sie dokupic tez dextroze, aby wspomoc dzialanie kreatyny i bodajze w tym aby odnowic glikogen.
ale nie o to pytam, a wiec, jak stosowac ta kreatyne. Bo czytalem roznie, i raz pisze ze 2x na dzien, raz ze 1x n dzien tylko po treningu i juz sam nie wiem;/
Dodam ze mam 17 lat, i moje dni treningowe to pon sroda pt.
Kupilem rowniez vita-min firmy olimp, poniewaz w nie jednej gazetce (a wrecz w kazdej ktora czytalem tego typu, powtarzalo sie wlasnie to- vita-min.)
To odnawia vitaminy i mineraly stracone podczas treningu.
CZekam na odpowiedz i pozdrawiam.
PS. jesli temat w zlym dziale, prosze go przeniesc:)
Krzysztof Piekarz
solaros
annihilon
Aras84
faftaq
