Logitechh

32 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

387

przeczytanych postów

6943

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Gajewski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2025 (15:22)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 8 miesiecy po terminie ważności - pytanie, brać, czy wyrzucić siemanko, chce wejść po dość długiej przerwie od kreatyny, spowrotem na cykl kreatynowy. mam kreatynę która lezy już koło roku czasu w szafce i jej termin był do kwietnia 2017. i pytanie, jak myślicie, mogła się zepsuc, stracic swoje własciwosci czy	20	2018-01-19 18:35
Kuchnia SFD	Płatki owsiane, a'la budyń ! siemanko, dzisiaj chciałbym wam przedstawić swój sposób na płatki owsiane, które przyrządzam juz od długiego czasu i są super. wyglądają i smakują jak budyn, a mają super wartosci odzywcze :d składniki : płatki owsiane górskie (ja od jakiegos	6	2017-02-17 17:27
Odżywki i suplementy	która kreatyna? Universal, czy Dymatize? cześć, jestem w tej chwili na masie i postanowiłem zakupic sobie kreatyne. ktora uwazacie ze jest lepsza, moze jakies opinie, własne doswiadczenia? znalazłem 2 kreatyny po 500g w cenie do 40zł za puche, oczywiscie u siebie w sklepie stacjonarnym.	4	2015-01-09 02:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- 60kg 175cm wzrostu 20 lat. Ocena- ekto cześć wszystkim, mam 20 lat, waże 60kg, mam 175cm wzrostu, jestem ektomorfikiem i chce zbudować "trochę" masy. rozpisałem sobie diete z 4 posiłkow, ponieważ mój tryb życia za bardzo nie pozwoli mi na 5 posiłkow (5 posiłkow zamiast 4 to wiecej czasu	8	2014-12-20 02:53
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego (czy normalny trening?) witam, od mniej więcej lutego, cwicze od czasu do czasu w domu, bez jako takiej diety itd. teraz mam zamiar isc na siłownie, normalnie z dietą itd i cwiczyć by bylo widac progres, by to mialo sens. i znalazlem kilka artykułów, jakies porady itd o	23	2014-06-29 17:26
Informator ŁÓDZKI	Waga kuchenna - łodź. Rossman, carefour a moze inna? witam, od sporego czasu mysle o zakupieniu wagi no i doszedlem do wniosku ze trzeba ja kupic. ale nie chce przeznaczyc na to wiecej jak 40zł. znalazłem 2 ale nie wiem czy beda dobre. jedna z nich jest z rossmana, cena 35zł, elektroniczna, niemiecka.	5	2014-05-20 15:43
ATLETA	witam, która siłownia w łodzi? wiem, nie ten dział. witam, na wstępie chciałem przeprosic za to ze to raczej nie ten dział, ale nie znalazłem odpowiedniego do mojego pytania, a ze to forum sklepu z łodzi, pomyslalem ze tu bedzie najrozsądniej to napisac, w razie co, prosze o przeniesienie tematu. tak	10	2014-05-20 01:01
Odżywki i suplementy	Które witaminy, które białko itd ? witam, mam zamiar sobie zakupić jakieś witaminy. wiadomo, wybralem dwa (jedne mialem, a drugie kilka osób mi polecało) mianowicie. witaminy i minerały olimpu http://www.sfd.pl/sklep/olimp_vita-min_multiple_sport-opis864.html czy może witaminy i	5	2014-04-28 21:43
Odżywki i suplementy	AAKG + kofeina zamiast przedtreningówki witam, ostatnio myslalem o zakupieniu jakiejs przedtreningówki. kupilem 2 saszetki sawa i powiem szczerze- zadnych odczuc po tym nie mialem. ani pompy, ani pobudzenia, dosłownie nic. i myslalem, o np. iron pump arnolda, ale jest test no i z tego	15	2014-04-17 02:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + ewentualna poprawka. witam, mam 19 lat jestem ekto i chciałbym złapac troche masy :d rozpisałem sobie diete, do tej która kiedyś miałem, tyle że niestety kontuzja wtedy nie pozwoliła cwiczyć :( a więc mam 172 wzrostu i 60kg wagi. sniadanie : rodzynki 30g, 2 jajka	8	2014-02-27 14:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna- która? nie pytam o ilosc porcji itd, tylko którą kupić. witam, chce sobie zakupić kreatyne na jeden cykl. tak do 30zł. i znalazłem 2 takie warte uwagi, tylko... jedna ma podany skład itd, tzn ile jest monohydrantu a w drugiej nie, tyle że jest jej więcej i raczej ta druga firma jest mniej znana. a więc	23	2014-02-23 02:30
Trening dla początkujących	Witam, pytanie dotyczace kosci i ich rośnięcia! prosze o przeniesienie tematu,. witam, po pierwsze chcialem prosic o przeniesienie tematu w dzial w którym ów temat powinien się znajdować poniewaz nie moglem znalezc gdzie mozna zadac takie pytanie. a teraz przejdźmy do sedna. mniej więcej od połowy stycznia ewentualnie jakos	4	2013-12-26 02:33
Targowisko	[K] Kupię torbę różową Essentials Lineage ADIDAS kupię torbe taka jak tytuł aukcji. daje zdjęcia :p http://www.decathlon.pl/torba-182-l-roowa-essentiels-lineage-id_8239251.html#avantages pozdrawiam. kontakt tutaj, lub pod numerem telefonu 516 910 785 :) pilne !	0	2013-12-17 19:54
Piłka Nożna	Witam- porada apropo kupna korków. witam, na dniach bede sobie kupował korki i zastanawiam się jaki model wybrać. gram raczej offensywnie, środkowy wysunięty pomocnik, rozprowadzam piłki itd ale też wbiegam na skrzydla i w napad. wczesniej myslalem nad nike tiempo, ale kolega z	46	2013-07-17 03:51
Trening w domu	Plan treningowy do oceny- w domu:) witam, rozpisałem sobie plan treningowy do cwiczenia w domu, ale chcialbym abyscie mnie poprawili tam gdzie zrobiłem błędy, a na pewno jakieś się znajdą:p plan będzie 3x w tyg poniedziałek- nogi i plecy: nogi: wykroki ze sztangielkami 12-12-12	21	2013-04-21 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny, ewentualnej poprawki, oraz kilka pytań. cześć, mam zamiar rozpocząć przygodę z siłownią. mam prawie 19 lat około 169 wzrostu i 60kg wagi. moim celem jak narazie, jest masa, oraz troche więcej siły. rozpisałem juz sobie diete, jutro bede pisał plan treningowy albo jeszcze dziś. a oto	3	2013-04-20 23:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny- w domu witam, rozpisałem sobie plan treningowy do cwiczenia w domu, ale chcialbym abyscie mnie poprawili tam gdzie zrobiłem błędy, a na pewno jakieś się znajdą:p plan będzie 3x w tyg poniedziałek- nogi i plecy: nogi: wykroki ze sztangielkami	4	2013-04-21 01:48
Trening w domu	Rozgrzanie mięsni przeciw zakwasom. :) przeczytaj witam, w przyszłym tygodniu, mam zamiar zaczać treningu w domu, mam 2x hantle bede miał juz powoli drązek krzeselka itd. ale nie w tym rzecz. chce uniknąć zakwasów przy pierwszych treningach. i takie moje pytanie- czy jak juz teraz powoli, bede	4	2013-04-17 19:16
Trening dla początkujących	Witam - Pomoc w ułozeniu planu treningowego cześc, jestem bartek i mam do was prośbę. ponieważ chce napisac sobie plan treningowy w domu (narazie do dyspozycji mam 2 hantle i 3 taborety, lecz w najblizszym czasie kupie drazek i mzoe pozycze od kolegi ławeczke, to chociaż do rozpietek by się	1	2013-04-13 22:01
Trening w domu	Witam, co polecacie, jakie hantle kupić? witam, mam zamiar zaczać przygodę z siłownią w domu i mysle zezeby kupić obciązenie i tu się pojawia moje pytanie, co byscie polecali z tego co ja zapodam, lub moze jakąś inną opcje:) mam zamiar kupić 2 hantle po 10kg. i znalazłem takie, w dośc	42	2013-04-05 23:18
Piłka Nożna	Witam, czy mam szanse dostać się do jakiegoś klubu? 19 lat witam, za 2 miesiące skoncze 19 lat. mam pytanie, czy jest szansa zebym dostał się do jakiegoś klubu? pobierają jeszcze gdzieś ludzi w moim wieku? wiem, że na pewno troche się spóźniłem, ale rodzice nigdy nie chcieli mnie wysłać do klubu (przewaznie	26	2013-04-09 15:29
Piłka Nożna	witam- czarna piłka do nogi nike- pomocy! witam, ze 3-5 lat temu kupiłem taką piłke czarną nike. była cała czarna i tak na obrebie, jakby taki pierscien, były takie złote kropki. piłka była coś podobna do joga bonito tyle ze czarna i nie byl kolor na dwie połówki rozłozony. była taka	0	2013-04-10 00:49
Targowisko	[K] Witam, kupie czarną piłke nike opis nizej witam, ze 3-5 lat temu kupiłem taką piłke czarną nike. była cała czarna i tak na obrebie, jakby taki pierscien, były takie złote kropki. piłka była coś podobna do joga bonito tyle ze czarna i nie byl kolor na dwie połówki rozłozony. była taka	4	2013-04-09 14:12
Piłka Nożna	Witam, mam takie pytanie, co do czarnej piłki nike witam, ze 3-5 lat temu kupiłem taką piłke czarną nike. była cała czarna i tak na obrebie, jakby taki pierscien, były takie złote kropki. piłka była coś podobna do joga bonito tyle ze czarna i nie byl kolor na dwie połówki rozłozony. była taka	0	2013-04-09 14:11
Odżywki i suplementy	Mam pytanie dotyczace, uzywania kreatyny, podczas diety. witam, mam diete na mase. dieta dokladnie rozpisana, na mase wszystko ok. stosowalem okolo 10 dni mass xxl, a ze zblizaja sie coraz wiekszym krokiem wakacje, postanowilem uzyc kreatyny. i po samym mass xxl diecie, i okolo 10 dni cwiczen,	19	2011-04-06 23:53
Trening w domu	Takie dosc nietypowe pytanie... witam. mam dosc nie typowe pytanie co do tego dzialu, ale odpowiedniego nie znalazlem. a wiec, mam zamiar zaczac cwiczyc (na mase, mam juz diete, plan treningow rozpisany. ) i mam pytanie dotyczace laweczki, gryfu itp. a wiec, znalazlem na allegro	24	2011-03-14 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny+ poprawki+ porzadny ochrzan w razie moich bledow w tej diecie:P witam, chcialbym przedstawic wam diete ktora dla siebie napisalem i poprosic was o poprawke jej jesli trzeba oraz ochrzanienie mnie jesli zrobilem jakis blad:p wiec tak: plec- mezczyzna 16 lat, 55kg, 165cm wzrostu. stan zdrowia oceniam na	25	2010-05-15 00:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocna przedtreningówka ,sporty walki+ silownia.	2018-02-15 16:20
Odżywki i suplementy	Mocna przedtreningówka ,sporty walki+ silownia.	2018-02-15 16:05
Odżywki i suplementy	Mocna przedtreningówka ,sporty walki+ silownia.	2018-02-15 14:27
Odżywki i suplementy	Mocna przedtreningówka ,sporty walki+ silownia.	2018-02-15 07:58
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-01-31 19:28
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-31 19:27
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-01-30 19:51
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-01-30 19:36
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-01-30 15:11
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-30 15:10
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-30 10:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-29 22:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-29 22:32
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-29 22:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-29 21:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-29 18:54
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-01-29 17:27
Trening dla początkujących	Rower treningowy do domu do poprawy kondycji i redukcji	2018-01-25 23:32
Trening dla początkujących	Rower treningowy do domu do poprawy kondycji i redukcji	2018-01-25 22:33
Trening dla początkujących	Rower treningowy do domu do poprawy kondycji i redukcji	2018-01-25 22:01
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2018-01-25 21:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-01-25 00:55
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-01-24 00:30
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-01-24 00:08
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-01-24 00:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 8 miesiecy po terminie ważności - pytanie, brać, czy wyrzucić	2018-01-22 23:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 8 miesiecy po terminie ważności - pytanie, brać, czy wyrzucić	2018-01-22 20:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 8 miesiecy po terminie ważności - pytanie, brać, czy wyrzucić	2018-01-20 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o korektę diety	2018-01-19 21:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna - 8 miesiecy po terminie ważności - pytanie, brać, czy wyrzucić	2018-01-19 21:00