SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Izolat białka - 0% węgli, 0% tłuszczów, bez dodatków

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3964

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3122
Cześć,
Jestem nowy na forum i na siłowni w zasadzie też. Na poważnie ćwiczę dopiero od roku, głównie aeroby i ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, dodatkowo 2 razy w tygodniu power pump. Do tej pory nie używałem żadnych supli ale znajomy podsunął mi pomysł z białkiem w ramach regeneracji mięśni (ćwiczę prawie codziennie minimum 2 godziny). Jestem zadowolony z obecnej wagi, więc nie chcę przytyć. 58 kg przy 172 cm - mięśnie są widoczne, choć wiadomo, mogłyby być większe ;)
Interesuje mnie wpi, najlepiej jak w temacie - 0% węglowodanów, 0% tłuszczów, idealnie jakby nie było też żadnej chemii typu słodziki itp. Może być bez smaku lub o smaku naturalnym (mam zamiar pić z mlekiem i dodawać do koktajli owocowych). Próbowałem coś znaleźć sam ale mam za mały staż w tym temacie bo do tej pory nie wpadłem na nic co by mnie usatysfakcjonowało w 100%.
I jeszcze jedno, czy oprócz białka i witamin powinienem jeszcze coś brać przed lub po treningu?
Z góry dzięki za sugestie :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 25

Waga: 58 kg

Wzrost: 172 cm

Cel cyklu: utrzymanie obecnej wagi, wzmocnienie, rozwój i powiększenie mięśni

stosowane już wcześniej suplementy : witaminy, koenzym q-10

Uprawiane inne sporty: aerobic, pływanie, rower, joga, taniec

stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy, koenzym q-10

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1 rok
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3122


wcześniej za duże zdjęcie było i nie przeszło..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13335 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52401
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8118 Napisanych postów 149686 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185850
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1874 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
Jak ma być w ramach lepszej regeneracji to lepiej kup BCAA. Białko jest uzupełnieniem diety.
BTW... Człowieku, masz 25 lat, a ważysz tylko ciut więcej od mojej dziewczyny, którą zazdrosne koleżanki podejrzewają o anoreksje(a je wiecej ode mnie;). ZACZNIJ JEŚĆ bo wyglądasz jak szkielet.
Fota robiona na spince bo ci się ręce trzęsą i wyszło rozmazane zdjęcie. Uderz do działu odżywianie.
I moja uniwersalna rada. Woreczek ryży do kazdego posiłku;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2928
@ adramel
Takie opinie zachowaj dla siebie, skoro chłopak nie chce ważyć więcej.

@ gymfreak
Obecnie też poszukuję podobnego białka: do tej pory stosowałem "Extensor 97%" jako uzupełenie braków w białku. Białko wydaje się godne polecenia, chociaż ciut drogie. Jeśli spojrzeć szerzej to nie wypada tak źle - dostajesz czysty surowiec, bez dodatków. Z drugiej strony ostatnio doczytałem, że białko pozyskiwane wymianą jonową jest mocno zdenaturyzowane, więc szukam podobnego - bez dodatków, białka CFM, które ma podobno lepsze paramerty.

Zmieniony przez - mj_outlaw w dniu 2011-04-07 10:58:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1874 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
@mj_outlaw a po co ci właściwie takie białko? Gdy wypijesz pare gram węgli i tłuszczy w porcji WPC to coś ci się stanie? Pytam przez ciekawość.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3122
Dzięki wszystkim za odpowiedzi!

@IneTheEnd - to co zaproponowałeś ma cukry, barwniki i substancje słodzące. Czy jest do kupienia coś naturalnego?
Jakbym potrafił sam ocenić z tymi suplami oprócz białka to bym się nie pytał tutaj.

TomQ-MAG - trudno mi powiedzieć, jem głównie owoce i warzywa (codziennie), trochę orzechów i nasion typu słonecznik, dynia. Czasami ryby i drób (średnio 3 razy w tygodniu). Wieprzowiny i wołowiny praktycznie w ogóle nie jem ale za to piję dużo jogurtów i mleka (min. 1 litr dziennie). Swojej diety nigdy dokładnie nie analizowałem ale podejrzewam, że białka za mało dostarczam.

Adramel - nie wiem co to jest BCAA, podaj jakieś przykłady, żebym skład mógł sprawdzić.
Jak chodzi o wagę to jestem w normie i jeszcze nikt nie powiedział mi, że wyglądam jak szkielet. Parę lat temu ważyłem za dużo i nie chcę do tego wrócić. Anoreksji ani żadnej innej choroby nie mam. Niedawno miałem robione kompleksowe badania krwi i wszystkie wskaźniki są wzorcowe :)

mj_outlaw - wpadłem już na Extensora 97 i też wydawało mi się ok. Ma ok. 1g tłuszczu (co pewnie nie ma znaczenia) ale o węglowodanach i cukrach nic nie znalazłem, nawet na ich stronie, po prostu nigdzie tego nie podają, więc się wstrzymałem z zamówieniem. Cena jest dla mnie do przyjęcia.
Podasz jakiś link z info odnośnie tego białka CFM? Oglądałeś już jakieś konkretnych firm na necie?
Znajomy trener pozytywnie mówił też o hydrolizacie białka, więc też biorę tę opcję pod uwagę.

Pozdro :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1874 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html
58kg wagi przy 172cm to poważna niedowaga. Wg mnie powinieneś zacząć jeść i ułożyć sobie odpowiednią dietę. Ale jeżeli chce pozostać przy takiej wadze jaką masz(nie chce wnikać dlaczego, ale na mysl przychodzi mi kilka wredny żartów),to BCAA jest tym czego potrzebujesz. Użyć wyszukiwarki na forum to dowiesz się wiecej czym jest BCAA.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450
Reflex Nutrition Micro Whey Protein.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3122
Amentoris - z tym się jeszcze nie spotkałem ale w żadnym polskim sklepie tego nie mogę znaleźć.. :/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mam pytanie dotyczace, uzywania kreatyny, podczas diety.

Następny temat

Bialko + bcaa

Fruzelina