Moja niepewność

witam a więc tak .
Mam taką prośbę . Mógłby ktoś doświadczony mi powiedziec czy ten trening jest typowo masowy ??

PN.. KLATA PLECY
laweczka plaska ..
65 x 8
75 x 8
85 x 6
65 x 8

skos
55 x 8
60 x 8
65 x 8
55 x 8

rozpietki plasko

12 x 8
14 x 8
17 x 8
12 x 6


Plecy

wyciąg górny
45 x 8
50 x 8
60 x 6
45 x 8

dolny tak samo jak górny


Sroda....
BICEPS TRICEPS BARKI




Zmieniony przez - danio11 w dniu 2011-04-06 20:44:48

Nie ten dział.
Zapraszam do "Treningu dla początkujących"

klatka bic , plecy tric, barki nogi, to by bylo najrozsadniejsze polaczenie. nie cwiczy sie dwoch duzych grup miesniowych na jednym treningu. za duzo serii na klate, plecy- podciaganie martwy ciag wioslowanie hantlem to sa cwiczenia na mase a nie wyciagi...reszte tez rozpisz kolego. dieta jest?? bez tego to sobie mozesz pomachac....

z doświadczenia wiem że nie powinno się zmniejszać ciężaru na masówce tylko zwiększać, ale to akurat moje doświadczenie i na każdego inaczej działa :)