Maciekwth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1077

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2012 (16:37)

Data rejestracji 06.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń poniedziałek: -klatka -triceps -brzuch wtorek: -plecy -biceps -przedramię czwartek: -uda -łydki -brzuch sobota: -barki -biceps czy taki 4-dniowy split pozwoli na dobrą regenerację (priorytetem jest biceps)	4	2011-06-19 10:50
NUTRIFARM&OLIMP	Co do jabłczanu więc tak, mam zamiar kupić 400 tabsów jabłczanu kreatyny tcm z olimpu. mam zamiar użyć tego suplementu do cyklu masa/siła. moje pytanie jest takie, co do tego dorzucać i w jakich ilościach? może jakieś carbo, tauryne? mam zamiar dawkować tą	14	2011-05-22 12:27
Trening dla początkujących	Trening siłowy bez diety, żadnych większych wizualnych wzrostów mi nie potrzeba. chodzi o siłę, jak ją szybko zdobyć, jak taki trening powinien wyglądać? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 60 wzrost: 182	2	2011-05-08 00:44
Trening dla początkujących	Brzuszek :-P <br><br>siema chłopaki chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś szybki sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha pisząc szybki sposób nie mam zamiaru	10	2011-04-04 10:52
Trening dla początkujących	Trening na masę mam 15lat, 179 wzrostu oraz 60kg wagi. ścisłej diety nie mam (tylko wskazówki żywieniowe) ponieważ ludzie powiedzieli mi w dziale odżywianie, że ścisła dieta mija się z celem w moim wieku. oto mój plan: poniedziałek klata wyciskanie na skosie 4	19	2010-06-22 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia ważę 60kg, mam 15 lat i 179 wzrostu, czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia (mam 4-dniowy plan treningowy pon. śr. pt. sob.) 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski	10	2010-06-22 10:22
Trening w domu	Mięśnie brzucha siema wszystkim, otóż mam taki problem: moje mięśnie brzucha widać tylko gdy je napne, do tego poziomu doszedłem ćwicząc gdy jeszcze chodziłem na siłownię na skośnej ławce (przelotnie, nie robiłem cyklów żadnych) otóż co mam zrobić żeby w domowych	15	2010-05-03 15:09
Trening dla zaawansowanych	Proteo System witam wszystkich czytałem troche i dużo osób strasznie zachwala ten system, ma ktoś może go w wersji komputerowej (np skany), myślę że kilku osobom by się przydało(jak mi)	8	2010-05-03 21:39
Odżywki i suplementy	Suplementy w maju kończę 15 lat, na siłowni za dużo nie ćwicze bardziej trening domatora o jakimś specjalnym stażu nie ma mowy bo ćwiczę na chwile obecną głównie mięśnie brzucha oraz klatke, nie mam specjalnie diety oraz nie specjalnie mam do takowej warunki	22	2010-04-16 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	ActivLab - Whey Protein 70 Machine-Man	2011-07-11 23:50
ActivLab	ActivLab - Whey Protein 70 Machine-Man	2011-07-05 19:09
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń	2011-06-19 16:29
NUTRIFARM&OLIMP	Co do jabłczanu	2011-05-22 22:07
NUTRIFARM&OLIMP	Co do jabłczanu	2011-05-22 18:43
NUTRIFARM&OLIMP	Co do jabłczanu	2011-05-22 18:34
NUTRIFARM&OLIMP	Co do jabłczanu	2011-05-22 18:27
NUTRIFARM&OLIMP	Co do jabłczanu	2011-05-22 16:57
Trening dla początkujących	16 lat 10- miesięczny staż do oceny. ;d	2011-05-17 09:40
Trening dla początkujących	Trening siłowy	2011-05-08 00:51
Trening dla początkujących	2 miesiace na silowni, czas zaczac porzadny trening	2011-05-08 00:09
Trening dla początkujących	Redukcyja dla baby :D	2011-05-08 00:03
Trening dla początkujących	Redukcyja dla baby :D	2011-05-07 23:55
Trening dla początkujących	Redukcyja dla baby :D	2011-05-07 23:55
Trening dla początkujących	bicep na rzeźbę	2011-04-04 21:32
Trening dla początkujących	Zwis na drążku	2011-04-04 19:58
Trening dla początkujących	Brzuszek :-P	2011-04-04 19:56
Trening dla początkujących	Brzuszek :-P	2011-04-04 19:56
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń	2011-04-04 13:33
Trening dla początkujących	Zwis na drążku	2011-04-04 13:01
Trening dla początkujących	Brzuszek :-P	2011-04-04 12:55
Trening dla początkujących	Brzuszek :-P	2011-04-04 12:39
Trening dla początkujących	Brzuszek :-P	2011-04-04 12:19
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-06-22 18:17
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-06-22 18:04
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-06-22 17:58
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-06-22 17:55
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-06-22 17:32
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-06-22 17:29
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-06-22 17:25