Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Podciąganie na drążku

  havelock m

  2

  615

  0

  28 IX 23:56

  
• Zbudowanie masy mięśniowej

  wodz94

  6

  893

  0

  28 IX 23:56

  
• Siła/hipertrofia plan 4 dniowy

  Master_of_distaster

  3

  1982

  0

  28 IX 23:46

  
• Od czego zacząć ?

  Lechu_13

  3

  480

  1

  28 IX 23:36

  
• pierwszy trening

  fitwid

  3

  535

  0

  28 IX 23:34

  
• pomoc z planem treningowym

  numba

  2

  511

  0

  28 IX 23:26

  
• Plan do oceny

  PaCker.

  3

  548

  0

  28 IX 23:07

  
• Trening do oceny

  Jare_k27

  8

  745

  0

  28 IX 21:10

  
• Dieta zaczynam

  PrzemekRBK

  11

  1438

  6

  28 IX 20:12

  
• Trening dla endomorfika na redukcję

  Insurmountable?

  1

  597

  0

  28 IX 17:32

  
• Technika do oceny - Przysiad, MC

  Wojciech89

  10

  871

  0

  28 IX 17:01

  
• budowanie masy-ektomorfik

  marcin1722

  1

  661

  0

  28 IX 16:56

  
• Basen

  balonik23

  11

  1842

  3

  28 IX 15:57

  
• Niska tkanka tłuszczowa- małe efekty.

  woyciechyoo

  3

  2443

  0

  28 IX 11:35

  
• 5x5 Bill Star + bieganie do oceny

  Connecting

  2

  755

  1

  28 IX 09:36

  
• Pomoc w dobraniu bieżni

  anjaaa22

  6

  4855

  3

  28 IX 08:39

  
• vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

  vixen3

  1959

  141408

  0

  28 IX 00:44

  
• [Blog] Achtung, z uśmiechem do piekła

  Achtung

  0

  548

  0

  28 IX 00:12

  
• Piorytet Klata!

  Avru242411

  19

  2068

  0

  27 IX 20:59

  
• Plan do oceny ++

  darkooxdd

  2

  651

  0

  27 IX 19:48

  
• Trening - Split na mase

  zylik

  4

  590

  0

  27 IX 19:44

  
• FBW do oceny

  Bezelo

  4

  816

  1

  27 IX 18:49

  
• Plan FBW do oceny

  qwerty1816

  3

  697

  0

  27 IX 17:43

  
• Start

  kamasawaki

  2

  631

  0

  27 IX 14:51

  
• planowanie treningu na mase

  siwynl

  7

  792

  1

  27 IX 10:43

  
• Powrót do formy

  mati441

  8

  735

  1

  27 IX 00:45

  
• Mało jedzenia na redukcji

  sewe17

  11

  1545

  2

  26 IX 20:21

  
• TRENING FIGHTER MASA SZYBKOŚĆ

  Pawloos

  3

  880

  0

  26 IX 16:36

  
• [BLOG] Asmed13 - to samo od nowa, to samo od nowa...

  Asmed13

  9

  1353

  0

  26 IX 15:48

  
• Kilka pytań pierwsza redukcja

  Revek

  2

  664

  2

  26 IX 14:22

  
• Potrzebna Proteza

  Rysiu3218

  1

  742

  0

  26 IX 14:12

  
• Ocena planu treningowego :)

  Zjawa82

  6

  720

  3

  26 IX 13:43

  
• Damsko; 16 l. siłownia i redukcja

  Ramandia99

  1

  616

  1

  26 IX 11:30

  
• Pomoc w dostosowaniu push and pull

  mnichu23

  15

  1713

  0

  25 IX 16:01

  
• Filmik

  Kobas

  2

  646

  0

  25 IX 10:56

  
• Opuszczony dzień treningowy

  Tomaso

  8

  1226

  0

  24 IX 22:44

  
• przerośnięty przedni akton mięśnia barkowego

  Turbo001

  10

  2410

  1

  24 IX 22:42

  
• Plan i dieta na masę. Dobrze zrobiona czy nie?

  Zerox

  8

  1106

  1

  24 IX 22:41

  
• Ocena planu treningowego.

  Anonim

  4

  519

  0

  24 IX 22:40

  
• pomoc w ocenieniu planu.

  rodzynek377

  11

  1435

  1

  24 IX 19:37

  
• Trening fizyczny dla piłkarza

  Mr.Warzywo

  1

  495

  0

  24 IX 19:29

  
• Od czego zacząć?

  mtxmuss

  4

  773

  0

  24 IX 19:26

  
• 6 tygodni na siłowni - co dalej [POMOCY]

  Myther

  4

  1639

  0

  24 IX 19:23

  
• Trening push&pull siła hipertrofia do oceny

  KOZAKUSSS

  13

  2455

  0

  24 IX 19:12

  
• Trening obwodowy, czy podstawowe ćwiczenia wielostawowe?

  Ciopson

  9

  1838

  0

  24 IX 12:31

  
• moja masa

  monoquat

  6

  812

  0

  24 IX 10:47

  
• Jakie suplementy?

  barti508

  3

  682

  0

  24 IX 10:46

  
• Totalny świeżak, od czego zacząć?

  Aszek212

  4

  895

  0

  23 IX 22:16

  
• [BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn

  ketrinn

  37

  5358

  2

  23 IX 20:33

  
• Zmiany na lepsze - chcę zacząć ! Szukam Pomocy

  Zmienny

  9

  1096

  0

  23 IX 17:36

  
• Ogólne osłabienie, wybór planu :)

  Biszu

  3

  882

  0

  23 IX 16:06

  
• Masa, trening dzielony - 77kg

  rsrs

  11

  2108

  4

  23 IX 14:31

  
• Efekty odchudzania od grubasa do ... czas pokaże

  rejgg

  5

  1231

  0

  23 IX 14:24

  
• Proszę o ocenę poprawności techniki MC

  dmt89

  5

  1182

  2

  23 IX 14:17

  
• Pytanie dotyczące ćwiczenia pod drążek

  Djflex2012

  2

  597

  0

  23 IX 12:25

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu dobrego treningu

  kamiloos39

  3

  643

  1

  22 IX 23:25

  
• FBW - pomoc

  Momokomo

  7

  1197

  0

  22 IX 20:58

  
• Potrzebuje planu

  PaCker.

  3

  531

  0

  22 IX 20:56

  
• Siłownia z masą czy bez ? wystarczy białko i siłownia?

  Rockywwa95

  3

  911

  0

  22 IX 20:54

  
• plan do oceny

  wademekum

  2

  979

  0

  22 IX 20:50

  
• Ile serii na klatkę?

  damispl

  5

  1074

  1

  22 IX 20:47

  
• Samodzielnie ułożony plan do oceny

  Kolar

  6

  794

  0

  22 IX 20:46

  
• Co to za treningi.

  damispl

  3

  733

  0

  22 IX 20:45

  
• Potrzebuję pomocy odnośnie budowania masy mięśniowej. poprawione

  Rzyrafa Śmjerci

  3

  828

  0

  22 IX 20:43

  
• Czy ktoś pomoże w doborze treningu?

  Anonim

  3

  581

  0

  22 IX 20:41

  
• Dopasowanie treningu

  norbi961

  2

  541

  0

  22 IX 20:39

  
• Plan do oceny

  artesik1

  2

  566

  0

  22 IX 20:36

  
• trening do oceny

  ppineapple

  4

  503

  0

  22 IX 20:35

  
• Podciąganie na drążku a podciąganie na obręczach gimnastycznych.

  taon666

  1

  1841

  0

  22 IX 20:23

  
• Push press a kręgosłup.

  zaduzowaze

  13

  1889

  0

  22 IX 20:01

  
• Plan na masę dla 15 latka do oceny

  DarkDzikus

  12

  1949

  4

  22 IX 14:11

  
• Plan FBW

  qwerty1816

  2

  517

  0

  21 IX 23:24

  
• Plan treningowy do oceny.

  Bodzio19

  7

  993

  0

  21 IX 22:54

  
• Slabe plecy.

  Devonn

  10

  2811

  1

  21 IX 20:40

  
• Aeroby a szybki metabolizm

  aChabior

  3

  827

  0

  21 IX 17:28

  
• Układ nerwowy po treningu

  Anonim

  14

  2788

  0

  21 IX 11:15

  
• Co teraz robić?

  Gieru93

  4

  1390

  0

  21 IX 10:03

  
• Przedramiona i barki

  Anonim

  5

  1228

  0

  21 IX 10:03

  
• plan od trenera

  lupin3333

  16

  1843

  1

  21 IX 09:57

  
• HST do oceny

  Dam_Son

  24

  2730

  2

  21 IX 09:50