Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do poprawy

  Mevido24

  9

  671

  0

  3 VII 13:31

  
• Trening na masę do oceny

  mnd017

  5

  776

  0

  3 VII 13:26

  
• pomoc w dobraniu planu po dłuższej przerwie

  Leo240

  2

  442

  0

  3 VII 13:23

  
• Ćwiczenia,które pomogą w pełni i równomiernie rozwijać mięsnie nóg (pytanie)

  Kroko93

  3

  776

  0

  3 VII 11:47

  
• Domowa siłownia

  piotrelex

  1

  510

  0

  3 VII 10:59

  
• Plan na mase do oceny ;)

  Cris98

  6

  570

  0

  3 VII 06:04

  
• Przejście Ze Splitu na FBW

  szakalek89

  3

  1041

  1

  2 VII 22:16

  
• Jakie buty do crossfitu wybrac

  nicinic123

  0

  629

  0

  2 VII 21:18

  
• ocena planu treningowego

  oxygen1987

  2

  386

  0

  2 VII 19:45

  
• Jak rozłożyć dni treningowe w ciągu tygodnia?

  kamil00710071

  6

  958

  1

  2 VII 19:44

  
• Problem z przybraniem czystej masy

  Maciej14a

  2

  504

  0

  2 VII 18:27

  
• Intensywność czy objętość?

  sokri

  20

  2519

  0

  2 VII 16:07

  
• słaby punkt

  storwert19

  4

  836

  2

  2 VII 14:56

  
• Cardio

  dominoxpompa

  5

  464

  0

  2 VII 14:42

  
• 5 partii miesniowych w jeden dzien, mozna ?

  bodymush

  1

  540

  0

  2 VII 13:41

  
• Basen

  dominoxpompa

  2

  634

  0

  2 VII 12:47

  
• [Blog] farawayplaces

  farawayplaces

  1

  565

  0

  2 VII 11:04

  
• Pomocy!

  Anonim

  2

  483

  1

  1 VII 22:42

  
• plan 3 dniowy. kierunek masa

  barca_fc

  3

  826

  0

  1 VII 21:27

  
• Trening + suple POMOCY

  jarzynka85

  2

  430

  0

  1 VII 20:59

  
• PLAN TRENINGU

  pawlo1197

  3

  588

  0

  1 VII 20:50

  
• Plan fbw do oceny

  janusz121

  1

  425

  0

  1 VII 19:16

  
• Pull Push do oceny

  Cinkowy84

  1

  606

  0

  1 VII 19:09

  
• Trening FBW do Oceny ! Pilne !

  doitbefit

  4

  732

  0

  1 VII 18:57

  
• Pomoc Plan Treningowy

  xavites

  4

  828

  0

  1 VII 10:58

  
• Plan treningowy i dieta - początkujący!

  Fabiox

  11

  1863

  0

  1 VII 10:21

  
• FBW do oceny

  kamoo11

  3

  769

  0

  1 VII 09:41

  
• Testy sprawnosciowe w wojsku trening

  KDM04

  0

  400

  0

  1 VII 06:04

  
• prosze o rade

  VVilk

  23

  2501

  6

  1 VII 00:43

  
• Dobra dieta i cwiczenia

  redute77

  3

  522

  0

  30 VI 22:30

  
• Trening góra dół

  sama100

  7

  833

  0

  30 VI 20:38

  
• Split 3 dniowy na mase do oceny

  Mac546

  2

  756

  0

  30 VI 20:12

  
• Trening FBW

  krzysio7

  3

  504

  0

  30 VI 20:00

  
• Trening masa,cardio

  pemospec

  2

  720

  0

  30 VI 18:41

  
• Iść w masę czy rzeźbę ???

  KosaPL

  6

  1129

  0

  30 VI 17:10

  
• Trening w domu bez siłowni POMOCY ?

  doitbefit

  2

  617

  0

  30 VI 12:16

  
• trening rekompozycja + minicykl

  skureczka

  2

  629

  0

  30 VI 11:09

  
• duży biceps

  lolcotojest

  4

  6600

  0

  30 VI 10:53

  
• Plan treningowy do oceny

  mikewill

  8

  976

  0

  30 VI 09:46

  
• [BLOG] Od zera do Monstera

  matys149

  8

  1288

  0

  30 VI 09:17

  
• Uda nawet nie drgną

  Piotr1745

  1

  481

  0

  30 VI 09:12

  
• Masywne nogi bez siadów

  Manhi

  8

  1008

  3

  30 VI 09:06

  
• plan do oceny

  karolekuba

  5

  544

  0

  30 VI 08:01

  
• Pomoc w ułożeniu treningu.

  kamil8372

  9

  607

  0

  29 VI 20:34

  
• Moje plecy po 5 miesiacach silowni....

  Matheuz

  2

  611

  0

  29 VI 20:31

  
• Początki- Pomocy!

  LejziDej

  4

  1045

  0

  29 VI 20:31

  
• plan poczatkujacego

  turekpb89

  4

  530

  0

  29 VI 20:29

  
• Plan Terningowy na Mase + Full Odrzywki i Dieta

  zwany

  3

  568

  0

  29 VI 20:25

  
• Dieta, Trening - do oceny i kilka ważnych pytań

  Kamil2097

  1

  818

  1

  29 VI 20:21

  
• 10 miesięcy masy, czas na rzeźbę - od czego zacząć?

  Anonim

  3

  598

  0

  29 VI 20:19

  
• Trening oraz dieta do oceny

  p4vciospl

  1

  518

  0

  29 VI 20:17

  
• Trening do oceny. Jaki cięząr na pierwszy raz na poszczególne ćwiczenia?

  Queg

  2

  649

  0

  29 VI 20:15

  
• bieganie, a siłownia

  Qbcia

  2

  630

  0

  29 VI 17:11

  
• zagubiony ekto

  karolekuba

  8

  732

  2

  29 VI 16:08

  
• Problem z zakupem ławki

  Sitar

  1

  487

  0

  29 VI 12:39

  
• Przygotowanie do egzaminu wojskowego NSR

  Sznurek

  3

  1025

  0

  29 VI 12:22

  
• Masa czy Rzeźba ? Co z czym się jje ?

  dedikoso2345

  2

  538

  0

  29 VI 12:22

  
• Ocena treningu

  Anonim

  2

  427

  0

  29 VI 12:19

  
• Nietypowe dawkowanie - opinie?

  dverCS

  1

  619

  0

  29 VI 12:05

  
• trening do sprawdzenia

  grucha513

  3

  453

  0

  29 VI 11:50

  
• Potrzebuje ciężkiego treningu.

  koksik125

  4

  1226

  1

  29 VI 07:55

  
• Trening masa pullpush sila

  Anitisek

  6

  1010

  2

  29 VI 07:47

  
• proszę o pomoc

  karolekuba

  3

  477

  0

  28 VI 23:31

  
• Powrót do formy POMOCY

  Rokinek

  2

  519

  0

  28 VI 23:25

  
• Ektomorfik, 18 lat

  greeny97

  1

  523

  0

  28 VI 19:44

  
• Początek z treningiem - masa

  DevilAXA

  3

  981

  0

  28 VI 18:37

  
• nietypowe połączenie

  pawel010

  3

  465

  0

  28 VI 16:48

  
• kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

  Antos098

  58

  24497

  1

  28 VI 13:28

  
• Pytanie muzyka

  Fupopieski

  2

  473

  0

  28 VI 13:22

  
• Nowicjusz (wiem że jest tu ich od groma ale grzecznie prosze o pomoc)

  daw13id

  4

  654

  0

  28 VI 09:31

  
• Ostatni miesiąc redukcji.

  Mikami

  5

  732

  0

  28 VI 00:49

  
• Plan treningowy

  Synthers

  6

  701

  1

  27 VI 18:17

  
• Plan treningowy SPLIT do oceny

  Martin9133

  4

  524

  0

  27 VI 12:26

  
• Budowa masy - praca fizyczna.

  MC3

  4

  546

  3

  27 VI 10:50

  
• średnio-zaawansowany, ogólna ocena

  diabolic_force

  0

  449

  0

  27 VI 01:01

  
• Siłownia i bieganie

  sm0kus

  1

  1143

  0

  26 VI 22:26

  
• Trening na wzmocnienie ogólne organizmu.

  Marek777

  2

  760

  0

  26 VI 20:47

  
• Uda

  ktoś999

  6

  592

  0

  26 VI 20:25

  
• Ból przy wyciskaniu barków.

  minik12

  3

  604

  0

  26 VI 19:25

  
• Plan na masę po ostrej redukcji

  guzik-men

  4

  3471

  0

  26 VI 13:54