PS. Przepraszam za niezorientowanie na forum i zapewne złe umieszczenie posta, gdyż dopiero tu trafiłam.
...
Napisał(a)
Cześć!Mam 16 lat i ważę 52 kg przy wzroście 162 cm. Odżywiam się zdrowo i uważnie.Biegam trzy razy w tygodniu 20-30 minut, do tego ćwiczenia akrobatyczne i różne "modne challenge"-różnie . Dodatkowo chciałabym zacząć przygodę z siłownia (2-3 razy max w tyg., bo szkola i inne zajecia). Chce wyrzezbic całe ciało jednak nie ukrywam ze zależy mi najbardziej na brzuchu. Chce też troszkę zredukować. Czy ktoś mógłby pomóc w ułożeniu początkowego treningu?
PS. Przepraszam za niezorientowanie na forum i zapewne złe umieszczenie posta, gdyż dopiero tu trafiłam.
PS. Przepraszam za niezorientowanie na forum i zapewne złe umieszczenie posta, gdyż dopiero tu trafiłam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj linki w dziale "Odchudzanie". Ogólnie kierujesz się dobrą drogą, odżywianie to podstawa. Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała, więc odchudzanie musi być dobrze zaplanowane i postępy nie mogą być natychmiastowe, musi to wymagać czasu. Aczkolwiek sądząc po twoim wzroscie i wadze, tego tłuszczu jest nie wiele
1
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Polecane artykuły