Potrzebuje planu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 503

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

2 tyg

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Lazar Angelov

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

65kg max na klate

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PaCker.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42

Potrzebuje planu treningowego na siłke chodze już 2 tyg zacząłem treningiem Lazara ale dopiero teraz doszedłem do wniosku ze byl to glupi pomysl, ale ogołnie potrzebuje treningu skupiającego się głownie na klacie, brzuchu, bicach tricach itd, kapturach, motylach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

rodzynek377

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 161

Jeżeli rozpoczynasz tę piękną przygodę :) to polecam fbw. na różnych forach jest to bardzo szczegółowo opisane więc nie będę się produkował. poczytaj i wrazie pytań pisz.

...