Biszu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Kraszewski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2016 (13:59)

Data rejestracji 27.05.2015 (20:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW i Redukcja. witam. aktualnie przechodzę na redukcję oraz zmieniam plan na fbw bazujacy głownie na wielostawach. zależy mi na zachowaniu jak najwięcej siły i mięsa. wiek:16 wzrost:180 waga:81 staz:16 miesięcy dieta: jest wklejam plan do oceny: 3xtyg,	2	2016-02-13 13:53
Trening dla początkujących	Ogólne osłabienie, wybór planu :) witam :) na początek może trochę o mnie: wiek: 16 waga: 71.5 wzrost: 178 ostatnio przerabiany plan: push&pull 4 dniowy obecny cel: masa! suplementacja: brak staż treningowy: 11 miesięcy	3	2015-09-22 19:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do wglądu witam. na siłowni ćwiczę od połowy października 2014, z dobrym i przemyślanym planem od stycznia 2015. mam 16 lat, sypiam 7-10h. ostatnio postanowiłem zmienić swój plan treningowy i łączone partie. byłem przemęczony i czułem, że nie daje z	2	2015-06-07 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ogólne osłabienie, wybór planu :)	2015-09-23 16:06
Trening dla początkujących	Ogólne osłabienie, wybór planu :)	2015-09-22 20:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do wglądu	2015-06-07 23:02