Powrót do formy

Witam wyjechałem na 3 miesiące do Niemiec, do pracy na budowie. Przed wyjazdem wazylem 90kg ze znkikomym bf teraz waze 80 i mam lekki brzuch. Przed wyjazdem jadlem 3.5-4k kalori w niemczech ciezko pracowałem i jadlem ok. 2.5-3k, tutaj moje pytanie ile zajmie mi powrot do formy z przed wyjazdu?? Oczywiscie bede trenowal ciezko i jadl duzo. siła równiez strasznie mi spadłą.

Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa, więc myślę powrót do formy jest uzależniony głównie od poziomu wytrenowania sprzed przerwy. Ciężko jest określić ile Ci to zajmie. Ale bądź cierpliwy i wrócisz do formy szybciej niż myślisz.

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie, można podejrzewać okres czasu, aczkolwiek jest to dalekie od prawdy. To zależy od jakości żywienia, intensyfikacji treningowej, ilości snu, doboru modelu treningowego, organizmu etc, dowiesz się z czasem.

rozumiem,ale moze ktos mial podobna sytuacje? Pomozcie okreslicten czas. Kurcze powuem wam ze troche zdesperowany jestem bo forme robilem ponad rok a w 2-3 miesiace takie spadki ze szkoda gadac. Silowo tez strasznie spadlem ciezar o jakies 20-25% mniejszy, jestem ekto, na sucho cwicze.

Na pewno ktoś miał podobną sytuację ( ile ludzi żyje na tym świecie ) aczkolwiek każdy jest jednostką, powtarzam, nie da się odpowiedzieć klarownie na te pytanie. Wznów treningi, adekwatne odżywianie, a powoli forma będzie wracała.

Trudno określić, bo na tempo powrotu do formy ma wpływ szereg czynników-Twoje zaangażowanie, dieta, predyspozycje, poziom masy mięśniowej, jaki miałeś przed wyjazdem...itd.

Daj sobie przynajmniej te 3 miesiące, podczas których forma ucierpiała.Później sam ocenisz, czy wszystko wróciło.

Jest coś takiego jak pamięć mięsniowa - ani sie obejrzysz a już bedzie git.

Dzięki za odpowiedzi. Już przez tydzień zrobiłem progres jak normalnie prawie w miesiąć :D

Byś się tak nie zamartwial to byś jeszcze lepszy progres mial