dudee

1665 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1665

otrzymanych szacunów

27216

przeczytanych postów

516400

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2020 (12:38)

Data rejestracji 20.09.2012 (16:52)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	⛄ WESOŁYCH ŚWIĄT ORAZ SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU ⛄ chciałbym wszystkim tutaj zgromadzonym życzyć wesołych świąt (jesteście prawie jak rodzina %-)) abyście spędzili te wyjątkowe dni ze swoimi bliskimi, w ciepłej atmosferze. życzę wam również szczęśliwego nowego roku! nie bójcie się laktozy, glutenu	4	2017-12-23 15:50
Trening dla początkujących	[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee) [color=red]proszę przeczytaj zanim cokolwiek napiszesz. [/color] witam! :) postaram się relatywnie zwięźle uwzględnić wszystko co jest najbardziej istotne według mnie w tej wypowiedzi. otóż zdecydowałem się założyć	342	2016-09-04 21:34
SKLEP SFD	ANULOWANIE ZAMÓWIENIA (936761) witam. proszę o anulowanie zamówienia nr: 936761.	3	2016-10-27 08:13
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3 zaczynamy spamowanie, a świeżaki dają	3000	2013-09-22 13:20
Kuchnia SFD	Panie bawią się jajkami, bo wielka noc tuż przed Nami SPAM POST. otwieramy wielkanocnie /obrazkisfd/zdjeciasfd2/efa6710d0dbb4e78a269034b0b890b21.jpg zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-17 22:27:27	3001	2014-04-17 22:26
VIP ROOM	Dotarłem.	68	2014-04-05 19:11
Kuchnia SFD	,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST jedziemy :-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/76d79d6201004ee0947a3bc3bc5b1553.jpg	3001	2014-03-29 12:06
Kuchnia SFD	Dziewczyny się cieszą, że wciąż na nas lecą SPAM. zaczynamy. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/92a9b05b2a6c4480b5fd1b18a35664f1.jpg	3000	2014-02-26 22:38
Trening dla początkujących	SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU 2014 witam! chciałbym życzyć wszystkim forumowiczom, szczęśliwego nowego roku, zdrowia, postawionych nowych celów i realizowanie ich oraz miłego spędzonego sylwestra, 2014 może być jeszcze lepszy. :-) [size=small](nie odwodnijcie się za	2	2013-12-31 10:06
Trening dla początkujących	WESOŁYCH ŚWIĄT [size=big]chciałbym życzyć wszystkim wesołych, pogodnych oraz spokojnych świąt. spełnienia marzeń, wytrwałości w dążenia do celu, sukcesów, oraz oczywiście zdrowia!	2	2013-12-21 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc ad. żywienia i treningów na brzuch.	2018-10-17 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 75kg 2400kcal	2018-10-17 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 75kg do oceny !	2018-10-17 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Spontaniczna aktywność a masa	2018-10-17 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Program do układania diety	2018-10-17 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat 176cm wzrostu i 55 kg ...	2018-10-17 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 2000 kcal	2018-10-17 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy.	2018-10-17 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	21 lat 176cm wzrostu i 55 kg ...	2018-10-17 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Batoniki na masie	2018-10-16 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-10-16 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2018-10-16 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój na redukcji.	2018-10-10 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój na redukcji.	2018-10-10 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)	2018-10-10 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Mało ww i kalori	2018-10-10 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój na redukcji.	2018-10-10 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)	2018-10-10 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, masa ??	2018-10-10 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Mało ww i kalori	2018-10-08 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-10-08 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2018-10-08 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-10-08 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-10-08 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc :)	2018-10-08 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2018-10-08 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)	2018-10-08 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-10-08 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)	2018-10-06 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (na start) prośba o ocenę.	2018-10-06 17:13