Opuszczony dzień treningowy

Witam.
Z przyczyn prywatnych musiałem opuścić dzień treningowy ( trenuje pon-śr-pt, a opuściłem środę ). I tutaj nasuwa się moje pytanie - jeśli w piątek mogę już normalnie trenować to czy ten stracony dzień treningowy wcisnąć w sobotę czy w niedziele , czy go po prostu ominąć, nie obawiając się o żadne spadki czy niechciane skutki ?

Każdy kto chce poprawić swoją sylwetkę stara się to robić jak najlepiej.Trenujący wie, że wymaga to sporo uwagi, zaangażowania w treningi i dietę, pilnowania odpowiedniej ilości snu, i szeroko pojętej regeneracji.
Dlatego jeśli nie możemy wykonać zaplanowanego treningu to mamy poczucie, że forma się nam pogorszy i jest to nie do pomyślenia. A tak na prawdę do treningu trzeba podejść z rozsądkiem.

Jeśli z przyczyn niezależnych od nas nie jesteśmy w stanie wykonać treningu to w zależności od tego jakim systemem treningowym trenujemy podejmujemy odpowiednie działania.
Gdy trenujemy treningiem fbw to w ogóle sobie nie zawracamy głowy tematem, opuszczamy treningi i wykonujemy kolejny trening zgodnie z założeniami.
Natomiast jeśli trenujemy treningiem dzielonym z partia trenowaną raz w tygodniu to jeśli nie chcemy stracić tego treningu po prostu go przesuwamy na kolejny dzień treningowy.

W każdej z tych sytuacji odpuszczenie jednego treningu nie wpłynie negatywnie na naszą formę sportową i nie musimy się tym w ogóle przejmować.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-28 16:29:50

Trzymaj się swojego schematu. Zrób trening w Piątek. ( nic się nie stało )

Dzięki za odpowiedź

Jeszcze zapytam.
Jakim systemem trenujesz?

FBW 5x5 - trochę zmodyfikowany plan Billa Stara, jednak planuje za krótki czas przejść już na właściwą wersję.

Rozumiem. Nade wszystko nie ma potrzeby wciskać treningu pomiędzy swój schemat.

Tak też właśnie myślałem, że nie ma co kombinować, a poza tym taki wyjątek nie przekreśla w zasadzie niczego Dzięki za pomoc !

No ale widac niezle zaangażowanie