ketrinn

81 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

377

przeczytanych postów

5503

napisanych postów

Imię Kaśka

Nazwisko BB

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_motywacyjny__ketrinn-t1086314.html

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2017 (12:52)

Data rejestracji 06.01.2015 (12:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Naleśniki bez węglowodanów (LC) składniki na naleśniki: mąka odtłuszczona kokosowa - 100g erytrytol - 10g inulina -20g jajka - 5 sztuk wpc sfd v3- 50g wszystkie składniki mieszany do uzyskania jednolitej masy i smażymy na rozgrzanym oleju. użyłam do smażenia cooking spray	15	2015-10-20 21:54
Kuchnia SFD	Słodkie muffinki w sam raz na drugie śniadanie! (LC) skład 2 jajka inulina -20g erytrytol -15g twaróg - 100g serek tutti 0% - 30g kazeina - 50g proszek do pieczenia - płaska łyżeczka wszystkie składniki mieszamy/blendujemy do uzyskania jednolitej masy, nakładamy do form (polecam silikonowe	4	2015-11-02 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Probiotyki, prebiotyki, symbiotyki z czym się to je witam myślę że poniższym artykuł mojego autorstwa pomoże wielu użytkownikom, zdecydować się na suplement który polepszy naszą odporność i układ trawienny . probiotyki to wyselekcjonowane szczepy mikroorganizmów podawane człowiekowi (lub	6	2015-10-06 18:08
Kuchnia SFD	Brownie bez mąki i cukru! soczyste, mokre ciasto z cynamonowym posmakiem a to wszystko bez mąki czy cukru ! już macie smaka? przejdźmy więc do składników. 1 kalafior 3 jajka (dzielimy je na białka i żółtka) kakao - 2 łyżki cynamon - 2 łyżeczki wpc - 50g słodzik -	2	2015-09-24 23:22
Trening dla początkujących	[BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn witam, do założenia dziennika skłoniła mnie chęć poprawy wyglądu. brak kontroli powoduje częste odstępstwa od diety więc mam nadzieję że dziennik pomoże mi w samokontroli ;-) ogólnie do treningu przykładam się na 100% ale z dieta nie jest już	37	2015-08-26 14:21
Ladies SFD	REDUKCJA - walka ze słabościami witam ;) po wielu przemyśleniach i namowach postanowiłam wraz z nowym rokiem założyć swój pierwszy dziennik. celem jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej. moja przygoda z siłownią zaczęła się w lipcu tego roku(z	31	2015-01-06 14:23
Administracja i Moderatorzy	Pomoc w zmianie danych dodatkowych witam, mam problem z edycją danych dodatkowych a dokładnie ze zmianą "o mnie". gdy dodaje posty cały czas pozostaje stary, a kiedy wchodzę w edycję jest już nowy. już od paru dni próbuję to zmienić. proszę o pomoc i z góry za nią dziękuję ;).	0	2015-09-07 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena: Diety na mase	2015-11-18 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa czy redukcja?	2015-11-18 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na mase	2015-11-15 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2015-11-14 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg	2015-11-14 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na mase	2015-11-14 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2015-11-14 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Duża redukcja...60kg!	2015-11-13 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 68kg	2015-11-13 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2015-11-13 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czym nabić tutaj tłuszcze i białko ?	2015-11-11 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb pytanie	2015-11-10 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Nagroda za aktywność - ketrinn	2015-11-10 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb pytanie	2015-11-10 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Nagroda za aktywność - ketrinn	2015-11-09 21:02
Zdrowie i Uroda	Zwiększanie kilometrażu a kontuzje.	2015-11-06 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a warzywa [proszę o pomoć][jadłospis do oceny]	2015-11-06 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Procentowy podział makroskładników na redukcji	2015-11-06 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny 75kg	2015-11-06 08:12