ketrinn

81 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

377

przeczytanych postów

5503

napisanych postów

Imię Kaśka

Nazwisko BB

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_motywacyjny__ketrinn-t1086314.html

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2017 (12:52)

Data rejestracji 06.01.2015 (12:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Naleśniki bez węglowodanów (LC) składniki na naleśniki: mąka odtłuszczona kokosowa - 100g erytrytol - 10g inulina -20g jajka - 5 sztuk wpc sfd v3- 50g wszystkie składniki mieszany do uzyskania jednolitej masy i smażymy na rozgrzanym oleju. użyłam do smażenia cooking spray	15	2015-10-20 21:54
Kuchnia SFD	Słodkie muffinki w sam raz na drugie śniadanie! (LC) skład 2 jajka inulina -20g erytrytol -15g twaróg - 100g serek tutti 0% - 30g kazeina - 50g proszek do pieczenia - płaska łyżeczka wszystkie składniki mieszamy/blendujemy do uzyskania jednolitej masy, nakładamy do form (polecam silikonowe	4	2015-11-02 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Probiotyki, prebiotyki, symbiotyki z czym się to je witam myślę że poniższym artykuł mojego autorstwa pomoże wielu użytkownikom, zdecydować się na suplement który polepszy naszą odporność i układ trawienny . probiotyki to wyselekcjonowane szczepy mikroorganizmów podawane człowiekowi (lub	6	2015-10-06 18:08
Kuchnia SFD	Brownie bez mąki i cukru! soczyste, mokre ciasto z cynamonowym posmakiem a to wszystko bez mąki czy cukru ! już macie smaka? przejdźmy więc do składników. 1 kalafior 3 jajka (dzielimy je na białka i żółtka) kakao - 2 łyżki cynamon - 2 łyżeczki wpc - 50g słodzik -	2	2015-09-24 23:22
Trening dla początkujących	[BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn witam, do założenia dziennika skłoniła mnie chęć poprawy wyglądu. brak kontroli powoduje częste odstępstwa od diety więc mam nadzieję że dziennik pomoże mi w samokontroli ;-) ogólnie do treningu przykładam się na 100% ale z dieta nie jest już	37	2015-08-26 14:21
Ladies SFD	REDUKCJA - walka ze słabościami witam ;) po wielu przemyśleniach i namowach postanowiłam wraz z nowym rokiem założyć swój pierwszy dziennik. celem jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej. moja przygoda z siłownią zaczęła się w lipcu tego roku(z	31	2015-01-06 14:23
Administracja i Moderatorzy	Pomoc w zmianie danych dodatkowych witam, mam problem z edycją danych dodatkowych a dokładnie ze zmianą "o mnie". gdy dodaje posty cały czas pozostaje stary, a kiedy wchodzę w edycję jest już nowy. już od paru dni próbuję to zmienić. proszę o pomoc i z góry za nią dziękuję ;).	0	2015-09-07 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena: Diety na mase	2015-11-18 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa czy redukcja?	2015-11-18 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na mase	2015-11-15 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2015-11-14 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg	2015-11-14 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na mase	2015-11-14 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2015-11-14 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Duża redukcja...60kg!	2015-11-13 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 68kg	2015-11-13 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2015-11-13 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czym nabić tutaj tłuszcze i białko ?	2015-11-11 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 68 kg - Cel masa - DIETA DO OCENY !	2015-11-11 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! Dieta + tre a waga rośnie :(	2015-11-11 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb pytanie	2015-11-10 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Nagroda za aktywność - ketrinn	2015-11-10 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb pytanie	2015-11-10 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Nagroda za aktywność - ketrinn	2015-11-09 21:02
Zdrowie i Uroda	Zwiększanie kilometrażu a kontuzje.	2015-11-06 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a warzywa [proszę o pomoć][jadłospis do oceny]	2015-11-06 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Procentowy podział makroskładników na redukcji	2015-11-06 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny 75kg	2015-11-06 08:12