Aszek212

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2016 (15:16)

Data rejestracji 26.03.2015 (20:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 103->90 witam, wykupiłem sobie dietę u dietetyka na siłowni i była ona rozpisana na 4tygodnie. czas się skończył, szkoda pieniędzy na następną więc chciałbym się zapytać czy mogę ją kontynuować bądź co czym zastąpić, dodać czy ująć. zaczynałem z wagą 108kg,	8	2016-02-16 20:00
Trening dla początkujących	Totalny świeżak, od czego zacząć? witam, jestem nowy na forum jak i ogólnie w sporcie. może zacznę od tego, że nigdy nic specjalnie nie ćwiczylem, jedynie co to na wf i to nie zawsze, typowy leń. postanowiłem się wziąć za siebie i schudnąć trochę oraz nabrać mięśni. jak widać w	4	2015-03-26 21:07