Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Mięśnie

  Choiniarz

  9

  1013

  0

  2 X 15:26

  
• 4 dniowy trening opis

  xkamilxmla

  3

  953

  0

  2 X 15:14

  
• w jakie dni ćwiczyć pytanie

  1Krystian9

  3

  900

  0

  2 X 15:13

  
• Redukcja Tluszczu w obrebie pasa + Plan na rzezbe!

  arthoblock

  5

  2653

  1

  2 X 14:56

  
• Trening do ocenienia

  Taniocha

  9

  1292

  0

  2 X 13:57

  
• Prośba o ocenę i poprawę planu

  Adejdas

  5

  1312

  0

  2 X 07:10

  
• pomocy z planem:(

  eltron89

  1

  623

  0

  1 X 23:19

  
• Potrzebuję pomocy w dobraniu ćwiczeń.

  Dawid310

  4

  883

  0

  1 X 23:09

  
• ROMANIAN DEADLIFT - RUMUNSKI MARTWY CIAG ***TECHNIKA

  barbaryan

  0

  10440

  0

  1 X 22:14

  
• Znowu zaczynam... Prosze o pomoc.

  Y3low85

  1

  644

  0

  1 X 21:29

  
• Mięśnie brzucha początek .

  benaslur

  10

  1983

  0

  1 X 21:20

  
• FBW - Pytania

  Pablon88

  4

  971

  0

  1 X 21:02

  
• Plan fbw masa do oceny

  piasek77

  1

  724

  0

  1 X 20:56

  
• Jakie Ćwiczenia na atlasie

  ciupciurek

  3

  1196

  0

  1 X 20:49

  
• Zmiana treningu masowego na silowy - pomocy

  Anonim

  1

  941

  0

  1 X 20:00

  
• Problem ze zbyt dużymi łydkami...

  tonec

  5

  1292

  0

  1 X 19:57

  
• Siła

  kakinho

  8

  1200

  0

  1 X 19:11

  
• FBW

  Mati1603

  0

  620

  0

  1 X 19:10

  
• Masówka do oceny

  Omen0909

  5

  895

  0

  1 X 18:40

  
• Plan tygodnia i porady

  Rafalski21

  3

  1097

  0

  1 X 17:41

  
• Potrzebuję planu treningowego.

  Matix500

  6

  1001

  0

  1 X 17:39

  
• Split po przerwie

  Etheron

  19

  2162

  0

  1 X 17:38

  
• Trening dla początkującego

  stola_93

  2

  676

  0

  1 X 17:26

  
• FBW do oceny

  egzo13

  3

  1706

  0

  1 X 17:22

  
• PLAN ĆWICZEŃ DLA 15-latka

  wertax

  1

  735

  0

  1 X 17:22

  
• Trening dla początkującego! Pomocy!

  Jareddd

  5

  1427

  0

  1 X 17:20

  
• Trening WL

  Andh3n

  2

  1107

  0

  1 X 17:16

  
• do oceny plan

  Taniocha

  0

  599

  0

  1 X 17:14

  
• FBW 2 x w tyg

  antiself

  6

  1331

  0

  1 X 17:05

  
• skuteczny trening na powiekszenie obietości mięśni brzucha.

  kamil567

  10

  7446

  1

  1 X 16:46

  
• FBW na mase proszę o ocene

  mafio.kox

  3

  812

  0

  1 X 16:32

  
• Dobra/zła rozpiska treningu na masę?

  Konefos

  1

  1150

  0

  1 X 16:02

  
• Biegania a masa?

  krejtos1

  33

  3565

  0

  1 X 15:08

  
• pytanie odnośnie treningu

  kazio17

  0

  612

  0

  1 X 15:07

  
• Wasze info o rozciąganiu (proszę o wypowiedź Traktora71)

  barbaryan

  2

  925

  0

  1 X 15:04

  
• Trening na początek

  Shaviel

  2

  807

  0

  1 X 14:49

  
• wyciskanie na płaskiej....

  davidgm

  5

  897

  0

  1 X 14:36

  
• Plan na przyszłe 2 miesiące 1.10-30.11.2009 SPLIT

  offside07

  0

  724

  0

  1 X 14:15

  
• Plan do ... no wlasnie do czego? 8-)

  Zeno0o

  0

  710

  0

  1 X 12:11

  
• trening 2 razy w tygodniu i mój plan do oceny

  lbanez

  1

  1513

  0

  1 X 11:12

  
• Trening pod BJJ

  vito93

  2

  1493

  0

  1 X 10:42

  
• Cwicze i nie widze efektów ani zmęczenia po Siłowni

  Konefos

  8

  3056

  0

  1 X 02:16

  
• Mam taki wymyslony trening i jestem ciekaw co o nim sądzicie...

  James21

  1

  871

  0

  1 X 02:14

  
• 5x5 - pare pytan

  Anonim

  7

  1683

  0

  30 IX 23:45

  
• plan treningowy do oceny

  spawn_01

  4

  692

  0

  30 IX 21:25

  
• Bieganie a trening na mase.

  civic122

  1

  1135

  0

  30 IX 20:40

  
• trening na mase i sile, prosze o sprawdzenie.

  msport1990

  2

  1344

  0

  30 IX 20:35

  
• trening nóg

  Tevek

  2

  1128

  0

  30 IX 20:32

  
• Plan FBW do oceny.

  Florek0410

  5

  907

  0

  30 IX 20:20

  
• Proszę o ocenę FBW

  Quoda

  2

  831

  0

  30 IX 20:18

  
• Plan na mase

  ReinQ

  9

  1232

  0

  30 IX 19:40

  
• Witam i prosze o rady bądz male korekty :P

  Carrier9

  2

  994

  0

  30 IX 19:40

  
• Proszę o udzielenie porady

  Ida1008

  5

  1107

  0

  30 IX 19:24

  
• Trening do sprawdzenia

  slawekbic

  2

  829

  0

  30 IX 18:33

  
• przybranie na masie

  ganja140

  8

  1420

  0

  30 IX 18:32

  
• Pytania o redukcje. Co jest mitem a co faktem?

  xpablo92x

  7

  993

  0

  30 IX 17:47

  
• Trening masowo-siłowy do oceny.

  kosoto

  0

  825

  0

  30 IX 17:27

  
• od miesiaca na silowni, plan treningowy

  pink_floyd

  4

  1213

  0

  30 IX 17:23

  
• Plan na rzeźbe do poprawy

  karol1417

  0

  895

  0

  30 IX 17:17

  
• Trening wysilkowy + silka + bialko

  SlabyCK

  0

  1587

  0

  30 IX 17:09

  
• Cykl cwiczen na drazku

  Dameksyk

  9

  2810

  0

  30 IX 17:04

  
• Redukcja w zimie

  Octane

  7

  3293

  0

  30 IX 16:11

  
• MC i przysiad na jednym treningu

  mentoo

  5

  5791

  0

  30 IX 15:41

  
• Trening przedramion

  kakinho

  13

  1786

  0

  30 IX 15:23

  
• mięśnie brzucha czy to możliwe??

  murzyn2233

  1

  929

  0

  30 IX 15:11

  
• Podział na brzuch

  damian02

  2

  1133

  0

  30 IX 15:06

  
• Trening do oceny

  Zeno0o

  3

  589

  0

  30 IX 15:06

  
• PLAN TRENINGOWY NA ROZWÓJ MASY MIĘŚNIOWEJ DO OCENY

  4moniak

  3

  1088

  0

  30 IX 14:58

  
• Trening na spalenie tłuszczu

  sruba1982

  1

  863

  0

  30 IX 11:30

  
• Powrót

  grzesiek32

  1

  889

  0

  30 IX 09:07

  
• FBW - prosze o sprawdzenie - to Moj pierwszy trening FBW

  Anonim

  9

  2031

  0

  30 IX 08:08

  
• cos dla poczatkujacego...

  miq12

  2

  659

  0

  29 IX 23:28

  
• Split 4x/tyg do oceny

  devil02

  16

  2204

  0

  29 IX 23:09

  
• Jak poprawić podciąganie na drążku

  Joker00

  3

  5867

  0

  29 IX 22:51

  
• Paker

  randy_93

  2

  1743

  0

  29 IX 21:59

  
• Plan dla boksera

  Leilong

  1

  942

  0

  29 IX 21:33

  
• Zalało mnie Co zrobić???

  Octane

  10

  3085

  0

  29 IX 21:32

  
• FBW MASA

  Kopernik17

  3

  727

  0

  29 IX 21:26

  
• Tricepsiki

  k4ngu

  13

  1704

  0

  29 IX 21:26

  
• Plan na redukcje do poprawy

  Wojtas3c

  1

  721

  0

  29 IX 20:57