Jaki trening dobrac ? ...

Witam, Mam takie pytanie... Jaki trening mam dobrac, bo wpadłem na genialny pomysł, ze bede robił "siłówkę" ale teraz doszedłem do wniosku, że to chybiony pomysł, i zastanawiam się, jaki trening bedzie odpowiedni.
Zaznaczam, że zakupiłem:
-GainBolic 6000 4kg,
-Białko WPC Ostrowia 1800g
-Kreatyna Mega Caps 170 caps
-Carbo 1500g
Stosuje je tak:
Gainbolic rano i wieczorem po 65g
Białko WPC 80 wieczorem 60g
Kreatyna w DT rano 4 caps(5g) i po treningu 4 caps(5g) a w NT 4 caps rano,
Carbo w DT rano z kreta, w NT po treningu po 50g
Prosze o ewentualna korekte...
Aha no i jeszcze jedno pytanie: Dlaczego mam zakwasy mimo tego, ze biore kreatyne?
Aha... suplementy zakupiłem 4 dni temu, cykl chce zrobic 6 tyg, to sa moje pierwsze odzyki w zyciu

PROSZE O KONKRETNE ODPOWIEDZI.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 58.4

Wzrost: 170

Cel treningowy: zwiekszenie osiagów (siła i masa)

Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłowni...

Dieta: Jako takiej nie ma, ale razem z odzywkami staram sie jesc to co dobre (tunczyk,ryz,mleko). Zadnych hamburgerow itd...

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: carbo,kreatyna,białko, gainer

Aha, rekord na klatke 58 kg (wiem ze to wstyd)
W przysiadzie zrobilem 80 kg, 90 kg taki polprzysiad...

Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-09-15 21:00:07

zależy, jak chcesz przybrać na masie to zrób trening na masę. jak rzeźbić to na rzeźbe.
treningu sie nie dobiera pod suple. raczej odwrotnie.
po co ci suple jak nie masz diety?
o tym jak bierzesz odżywki, szkoda gadać.
poczytaj troche bo blada pojęcie masz o tym. pzdr

To moze zamiast pisac jak to nie jest zle bys napisal co jest zle ?? Kurde szkoda ze tylko tyle kazdy potrafi napisac;/

JA NIE DOBIERAM TRENINGU POD SUPLE !!! tylko pod wlasne mozliwosci!!! A skoro Ty masz pojecie o suplementach to dlaczego nic nie napiszesz?? Tylko umiesz napisac poczytaj troche.
Dostane konkretne odpowiedzi /?

Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-09-16 06:49:21