SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Blog Treningowy - Train Hard WIn EASY-

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7931

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
Witam serdecznie wszystkich.

Będzie to coś innego niż dotychczasowe blogi/dzienniki.

Założę blog w którym będe opisywał moje sukcesy/porażki jak i starania w sporcie który pokochałem.

Vale Tudo

Aktualnie mam 18 lat, początek ze sztukami walk to boks w gimnazjum (2 lata temu), w październiku zacząłem trenować brazilijskie jiu jitsu i vale tudo na przemian z siłownią.


Aktualnie nie walczyłem nigdzie na zawodach mam nadzieję że to sie zmieni z nadchodzącym sezonem. Miałem jechac lecz los chciał inaczej.

Reprezentuje Łamator racibórz team.

Jest to bardzo dobry klub, z za***istą atmosferą jak i wspaniałymi zawodnikami.


Miałem jeden pokaz zapraszam do oglądnięcia:




ja to w ten spodenkach manto i rękawicach :)


Ćwicze 5 x w tyg, na przemian z siłownią aczkolwiek teraz chcę odpocząć miałem i po 6 treningów
3x sw/ 3siłownia

Moje skromne rekordy :

Przysiad 110kg x 10
Klata 72kg x 8 ( Nigdy nie poswięcałem jej uwagi nie zależy mi )
Military press 60kg x 6
MC ze 130 by poszło, nie miałem możliwości nigdy sprawdzić

To tyle.

Zdjęcia z aktualnej formy dodam


Wiek
18lat
Wzrost 172
Waga 72-73kg


Będe prowadził taki "lajtowy" blog, wszelkie porady, sugestie jak i pytania na temat w którym moge pomóc smiało walić.

Będe dodawał filmiki z treningów.

Co Do Diety, to panowie wiem co jeść, nie masuje, nie redukuje dlatego :)

Jakby $ był, gainer/białko i poj. forma kretki i bym domasował.
MOże aczkolwiek cieżko z kasą na odżywki.


Ostatni cykl 6kg na mono i gainerze Trec MASS XXL
ale to poza tematem;)Także na temat supli/diety coś wiem.




Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-08-22 00:30:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
Foto:









Postanowiłem założyc blog wcześniej, także filmy są świeże ;)
Na innym forum przygotowałem się by tutaj zacząć.




Filmy z treningów




Filmy z treningów




Filmy z treningów





Zapraszam

(2 Posty poniewaz w jednym coś nie działało;)

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-08-22 00:33:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 7150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84652
dajesz pussiket

będę wpadał

pzdr

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106161
dawaj powodzenia w vt

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10002 Napisanych postów 155482 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213161
yo
bede wpadal na pewno
dawaj z siebie wszystko jak rocky

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
Dzień 1

Była trochę fajna pogoda po czym sie grzecznie mówiąc popsuła

Postanowiłem zrobić trening na siłowni ale głownie techniki.

Dziś zjadłem już 8 jajek

Micha jest

Filmik z treningu




Spadam na memoriał ŁZY dziś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 36653 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115368
siemka

trzyma kciuki za sukcesy (bliższe i te dalsze) w SW

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 7150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84652
więcej biodra w tych lowkikach

bo tak kopiąc mnie nie połamiesz

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
end ja nie moge kopać biodrem teraz, niestety nikt nie chce ich "otrzymywać"

przy high widać że biodrem umiem :)

i złamiem!:P


dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Na sztukach walki się nie znam, ale pewnie niejednego rówieśnika być w poskładał.

Trzymaj się.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10002 Napisanych postów 155482 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213161
dobre kicki



PS: ale i tak taki na klate przyjmuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening??

Następny temat

Interwały/aero w domu?

Water