barteklip9

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5392

przeczytanych postów

106161

napisanych postów

Imię jan

Nazwisko nowak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka sporty siłowe dietetyka

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty sporty siłowe

Ostatnia aktywność 14.01.2019 (13:00)

Data rejestracji 29.07.2008 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 11%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
FITMAX	Bartek- W pogoni za marzeniami hej, cześć:-). zakładam dziennik, żeby móc wklepywać zapiski treningu a przede wszystkim diety no a w razie braku motywacji spojrzal na fotki i ruszył dupsko :-p treuję jakoś od czasów gimnazjum - wiadomo na początku zero wiedzy, dużo biegania	16	2015-02-13 19:55
Trec	Kurtka TREC %-) kiedy w sprzedazy, po nowym roku ? 8-) i czy wgl, będzie nie dla "trec team'u"?	34	2012-12-03 21:41
Trec	Czapeczki nie wiedziałem czy zakładac nowy temat czy pisac tutaj. mianowicie chodzi mi o to czy bedą dostepne w sprzedazy czapeczki full cap'y, jakie na swoich filmikach ma np michał, albo michał w ? to samo tyczy się czarnego tshirtu ( ale biały podobno	4	2013-05-21 10:02
Trec	Michał Karmowski- Trec Team może coś więcej panowie na ten temat. btw świetny zawdonik- co jak co, ale trecowi przybywa coraz to lepszych zawodników	828	2011-08-29 10:22
Targowisko	[S] Obciążenie Sprzedam do sprzedania mam obciazenie w sumie 60kg ( 2 krązki po 30kg), krakow i okolice, odbior tlyko osobisty.	4	2013-03-16 20:01
Targowisko	Kupie[K] Spzet do siłowni kupię ciężary, przyrządy, gryfy do dowmoej siłowni, pisac oferty, tylko z woj. malopolskiego. piszcie co macie nawet stare i zardzewiałe kontakt 606-743-122 lub przez pw lub tutaj w temacie <img	6	2011-01-23 18:53
Targowisko	[S] Mass Effect Sprzedam otwarty bylby ktoś chętny na mass effecta z fa ? smak waniliowy mi nie podchodzi w ogóle. proponuję 110 plus kw według poczty polskiej	14	2013-02-20 23:32
Targowisko	[S] Punkty Olimp Sprzedam witam! ja tego nie potrzebuję, a moze się komus przyda ponad 135 punktów olimp do sprzedania, jako gratis dorzucam kilka paczek whey protein crunch treca ( po dacie są, ale wszystko z nimi w porządku) moja propozycja 45 zł z wysylka	18	2013-02-08 20:53
Targowisko	[S] Samsung Galaxy S 2 na gwarancji ! witam, do sprzedani mam używanego samsunga galaxy s ii. telefon w stanie bardzo dobrym, 100% sprawny technicznie, pełen komplet, jaki kupiłem tj: - instrukcja obsługi -oryginalna ładowarka -oryginalny kabel usb -faktura	2	2013-02-09 08:33
Muscular Development	FFL 2012? czy planowane są następne zawody tego typu, jak poprzednie edycje ? z tego co wiem, jakiesumowysa teraz podpisywane czy coś,ale nie jestem do końca przekonany więc pytam ;) dziekuję,pozdrawiam	0	2011-10-08 18:57
Informator MAŁOPOLSKI	PRACA! Szukam Pracy ! Kraków i okolice witam ! poszukuję pracy na terenie krakowa i okolic na stanowisku sprzedawca w sklepie z suplementami diety lub instruktor fitness, pracownik recepcji itd. posiadam duzą wiedzę na temat supelmentacji i odzywania w sporcie <img	1	2011-05-01 17:46
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Nowy kleparz, szlak, galeria KRK czy gdzies w okolic galerii krk u. szlak, albo nowego kleparza jest jakas silownia, pomiajajac pure ? broszę bardzo o odpwoiedzi	0	2011-10-01 19:46
Targowisko	[K] kupię suple jw. najlepiej jakaś kretke + zma bądź booster teście. :) piszcie propozycje -rozwaze każda	12	2011-08-06 15:04
Targowisko	[K] Kupię próbki lub inne przed treningowce ( mocen) witam. kupię po 1-2 porcje jakiegos doaplacza przed treningowego ( jack3d, meso itp) interesują mnie środki głównie z 1,3 dimethylo... czekam na oferty, piszcie tutaj w temacie lub na pw dzięki, pozdrawiam <img src="../../buziaki/3.gif"	0	2011-06-09 15:11
Targowisko	[S] Sprzedam Romet Ogar 205 tanio ORYGINALNY sprzedam oryginalnego, czerownego, rok 87 rometa ogara 205. pelna dokumentacja itd, ubezpieczenie hcyba do maja tego roku. oryginalny przebieg, lakier, wszystkie dokumenty sa, nawet instrukcja oblsugi. oddam pilnie bardzo tanio anizeli go	16	2011-03-27 09:18
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Beta Bolic by barteklip9 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/94f727447a24bb6a.html witam dzisiaj zacząłem jeśc beta bolic ( nie moge znalezc w tych prochu miarki heh) wsypałem jedną porcje do buzi i zapiłem wodą ( szybciej i łatwiej) nagle zaczynało mi	136	2011-02-09 08:25
Targowisko	[S] Sprzedam Romet Ogar 205 ORYGINALNY! sezon się zbliża to i trzeba kupić nowy sprzęt. do sprzednia tanio mam ogara rometa + kask gratis , pelna dokumentacja , oryginalny przebieg, lakier, klakosn, swiatla dzialajace, istrukcja oblsugi	18	2011-02-26 08:52
Trening dla początkujących	Niecodziennik i takie tam %-) %-) witam zakaldam sobie tutaj dziennik, zeby miec przejrzyscie napisane, co, jak, gdzie i kiedy trening ćwiczę normalnie splitem 4 dni w tygodniu. najczesciej jest tak : plecy +	19	2011-03-09 20:50
Targowisko	[S] Sprzedam Romet Ogar 205 ORYGINALNY!!! do sprzedani romet ogar czerwony, oryginalny lakier i przebieg z domumentami, ubezpieczeniem, instrukcją obłsugi. oddam tanio, bo tylko mi zalega woj. malopolskie, propozcyje prosze tutaj lub	7	2011-01-27 15:41
Usuniete tematy	Wycena zamowienia/sprzetu witam , bardzo bym prosil o wycene tegoz zamowienia ( o ile to mozliwe) - drazek kierownica -wyciag otus + gratis drazek dlugi hd moge liczyc na jakas znizke ? mam do was 60 km tylko ( kraków), ale nie mam czym podjechać :( mail "	3	2011-01-27 09:36
Targowisko	[K] Kupię sprzęt do siłowni, wyciąg hantle, obciążenie piszcie co macie na sprzedaż do siłowni, najabrdizej interesuje mnie jakis wyciag i sprzęt na nogi. kupie chetnie hantle oraz inne. czekam na każda propozycję. najlepiej oferty z woj. malopolskiego<img src="../../buziaki/3.gif"	0	2011-01-06 10:12
Informator MAŁOPOLSKI	Szukam Pracy Pilnie! szukam pracy, jako sprzedawca/konsultant ds. suplementacji, odżywiania w sporcie. może być i sprzedawca w sklepie z suplementami. czekam na wszystkie oferty. kontakt [email protected] lub tutaj w temacie	0	2010-12-17 18:54
Odżywki i suplementy	[ Propozcyje do TESTU] pisać w tym temacie co chcecie abyśmy spróbowali/skosztowali, akcja typu testujemy meso itd. potem zrobi się ankietę albo coś. sory, ale musiałem założyć ten temat, każdy się czai, jak szpak na ....<img src="../../buziaki/12.gif"	63	2010-11-09 19:28
Targowisko	[K] Kupię Bcaa kupię aminokwasy bcaa, najlepiej bcaa xtra z activlaba, ale moga byc tez inne w zaleznosci od ceny. czekam na oferty	6	2010-10-31 16:49
Targowisko	Sprzedam Obciążenie - Kraków sprzedam krążki 2 x 10 kg firmy domyos cena: 80 zlotych oddam od reki, zalezy mi na casie	2	2010-10-03 21:06
Targowisko	Sprzedam Rometa Ogara sprzedam rometa ogara 205. chętni pisać, potrzbuję sie tego pozbyć ( wyroslem z niego). nie wiem czy działa, czy nie, w tamtym sezonie chodził i wszystko ok z nim było. mam do niego komplet dokumentów , instrukjce obłsugi itd, gratis	4	2010-09-25 14:05
Targowisko	[S] Sprzedam Romet Ogar 205 ORYGINALNY witam na sprzedaż mam rometa ogara 205 koloru czerwonego. posiadam do niego wszystkie dokumenty, instrukcję obsługi itd. motorower posiada oryginalny lakier. nie wiem czy działa,ale gdy kończyłem w zeszłym roku na nim jeżdzić	3	2010-07-19 11:55
Targowisko	[K] Kupię Iphona jak w temacie kupię iphona 2g, albo 3g, moze byc używany, ale musi byc sprawny/działający. pisac w temacie, albo na maila propozycję. dzięki	6	2010-04-27 19:53
Pytania do obsługi sklepu	Dymatize Elite Gourmet	2	2010-01-22 16:31
Pytania do obsługi sklepu	100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Trec	6	2010-01-21 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-12-21 06:02
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-12-04 20:41
Przygotowanie do zawodów	Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016	2016-11-07 16:24
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-10-18 13:36
Przygotowanie do zawodów	Ania Kapusta sezon 2016	2016-07-06 10:28
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-06-28 18:53
Przygotowanie do zawodów	Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce	2016-06-22 16:10
Przygotowanie do zawodów	Piotr Nowotarski PRZYGOTOWANIA DO KOLEJNEGO STARTU	2016-06-10 13:59
Doping	Optymalni na bombie	2016-05-29 14:16
Dzienniki Treningowe	Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości	2016-05-12 05:22
Przygotowanie do zawodów	AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016	2016-03-23 19:35
Dzienniki Treningowe	Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości	2016-03-09 06:23
Dzienniki Treningowe	Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości	2016-03-04 10:29
Dzienniki Treningowe	Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości	2016-02-29 15:16
Przygotowanie do zawodów	AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016	2015-11-22 09:44
Przygotowanie do zawodów	BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016	2015-11-11 22:22
Przygotowanie do zawodów	Klaudiusz Dębowski - droga by zostac kulturysta	2015-11-10 20:16
Dzienniki Treningowe	Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości	2015-10-29 18:27
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2015-10-27 18:51
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2015-10-27 14:53
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2015-10-26 19:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2015-10-08 19:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2015-10-06 17:44
Przygotowanie do zawodów	Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016	2015-10-03 20:42
Dzienniki Treningowe	NO PAIN NO GAIN! DT LAURY	2015-09-06 20:01
Dzienniki Treningowe	Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości	2015-09-01 02:03
Dzienniki Treningowe	"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"	2015-08-24 19:47
Dzienniki Treningowe	NO PAIN NO GAIN! DT LAURY	2015-08-24 19:46
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2015-08-23 16:56
Dzienniki Treningowe	Szmexy - Naturalne Realia	2015-08-23 11:10