wml

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2009 (20:18)

Data rejestracji 15.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak zacząć witam mam 17 lat ważę 68kg i mam 178 cm wzrostu... od 2 tyg. ćwiczę lecz nie bardzo wiem od czego mam zacząć ? by widoczne były efekty... na masę jak cwiczyć i co ? jak i na rzeźbę ? może poleciłby ktoś mi z was jakieś propozycję co i na co	3	2009-09-15 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta ? na początek witam od 2 tyg. za czołem ćwiczyć ( mam 17lat , waga : 68kg , wzrost 178 ) lecz stwierdzam że jestem za chudy by ćwiczyć na rzeźbę... a gdy chciałbym zacząć ćwiczyć na masę to wiadomo żę jakaś dieta jest potrzebna ( od razu mówię że bez żadnych	2	2009-09-15 16:22