kazio17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

221

przeczytanych postów

3218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, Krav Maga ,aikido, boks,zapasy

Ostatnia aktywność 14.09.2011 (23:40)

Data rejestracji 17.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na mase poniedziałek wyciskanie na klate 3x16 rozpiętki 3x10 przysiad ze sztangą w tyle 3x8 przysiad ze sztangą z przodu3x8 wiosłowanie leżąc 3x10 brzuch dodatkowo sroda wyciskanie sztangielkami na barki 3x10 unoszenie sztangielek przód 3x10	4	2011-09-08 18:29
Sztuki Walki	trening pod szkołę ochroniarską i dedektywistyczną cześć !! mam do was wielką prośbę chcę po technikum iść do szkoły ochroniarskiej warunki fizyczne mam 175 cm wzrostu czyli nie jestem aż taki niski waga 78 ;p troche zalany jestem ale cwiczy planem fbw na silowni żeby mieć jakąś siłe i zdobyć	9	2011-06-10 11:54
Baza klubów Sztuk Walki	gdzie i jakie są sztuki walki w żywcu jakie są sztuki walki w żywcu	2	2010-01-19 15:47
Doping	Glicerol/Gliceryna	3	2009-08-27 00:04
Administracja i Moderatorzy	Zażalenie i ciągle usuwane tematy przez wojta cześć mam taką sprawę zakładam temat w dziale mma/k1 np. aleksander vs alistair albo bazelak vs bartkiewicz one zostają usunięte przez wojta który uważa że nie są to informacje prawdziwe czyli śmieci a potem okazuje się że takie walki są	1	2010-08-30 21:58
Administracja i Moderatorzy	Ban na NFZ cześć!!! mam taką prośbę czy moglibyście zdjąć bana na nfz,ja już nie będę klnąć na forum proszę	4	2010-08-11 10:25
Trening dla początkujących	trening dla Kazia ;p mam ważne pytanie czy można trenować tylko duże grupy mięśniowe np. klata wyciskanie na płaskiej (skośnej) nogi przysiady plecy martwy ciąg albo wiosłowanie (za bardzo technicznie nieumiem) proszę mi coś doradzić nie potrzebne mi są wielkie	1	2010-07-06 20:50
Sztuki Walki	Sumo czy ważąc ok 70kg mogę cwiczyć sumo nie jestem gruby ???	10	2010-05-24 21:45
Sztuki Walki	Ośrodek Ashihara Karate w Żywcu Szkoła Walki "Dragon" jakie są koszty treningów karate ashihary	2	2010-05-25 13:22
Odżywki i suplementy	Pytanie dla Mawashiego oraz innych którzy próbowali glicerol !!!!! tak chciałbym się dowiedziec czy to prawdą jest że bo glicerolu w czasie treningu uzyskuje się silnom pompe mięśni???? czy wystarczy glicerol z apteki też działa i czy nie muszę brac coś dotatkowo odzywki i suplementy (ponieważ mnie niestac) z góry	17	2009-08-27 16:48
Trening dla początkujących	Atlas ja narazie nie mam takiego dostępu na wsi do siłki mam sztange ale tylko 1 dzien dostępną to czy bym mógłbym tak ćwiczyc 1 dzień na atlasie przerwa 1 dzień potem wolna sztanga przerwa dzien i atlas i wcale niechodzi mi tu o mase tylko utrzymywanie	3	2010-04-11 10:41
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie rekordu czy to są to dobre wyniku po 2miesiącach treningu wyciskanie na klate ok 50kg x8razy w 4 seriach a odnośnie niewiem ile dokładnie ma cięzar ale wiem tylko tyle że ok 50kg. wyciskaniu żołnierskim 27kgx20razy a rekord na klate do 60kg czy do dla	4	2009-10-01 15:05
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie wyciskania na klate trzy zatrzymywac ruch jak gryf jest blisko klaty	10	2010-02-13 13:46
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie są kluby SW w żywcu i Milówce gdzie są kluby sw w żywcu i milówce prosze o wymienienie wszystkich	1	2010-01-12 17:07
Trening w domu	Pompki czy jak chcę pobić rekord pompek wynosi tylko 30 to mogę ćwiczyć w seriach na poczatek 15x5 a potem co 2 dni zwiekszać o 1 powtórzenie	3	2009-12-26 13:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy 7 dniowy czy jest możliwośc ułożenia planu 7 dniowego ;d	11	2009-12-08 23:10
Trening dla początkujących	Czas trenowac czyli Kazio paker siema wszystkim zaczynam cwiczyc	4	2009-10-24 20:48
Trening dla początkujących	cwiczenie Mod Wod co to jest za cwiczenie mod wod na co jest ????? dodam do widziałem cwiczenie u riona	1	2009-10-22 15:34
Trening w domu	problem z podciąganiem jak nauczyc sie podciągac nachwyrem wąsko dodam ze umiem zrobic 3 razy podciągnąc ale są to takie oszukane a w pompkach umiem zrobic 50 powtórzen	2	2009-09-30 20:22
Trening dla początkujących	pytanie odnośnie treningu czy to są to dobre wyniku po 2miesiącach treningu wyciskanie na klate ok 50kg x8razy w 4 seriach a odnośnie niewiem ile dokładnie ma cięzar ale wiem tylko tyle że ok 50kg. wyciskaniu żołnierskim 27kgx20razy a rekord na klate do 60kg czy do dla	0	2009-10-01 15:07
Trening dla początkujących	pytanie dotyczące siły czy cwicząc tak poniedziałek siłownia wtorek aeroby 1h środa aeroby 1h czwartek siłownia piatek nic sobota siłownia niedziela aeroby czy poprzez jedzenie normalnie jak dotychczas niespadnie mi siła jaką dysponuje teraz po	0	2009-09-15 20:25
Trening dla początkujących	siłownia i aeroby czy cwicząc tak poniedziałek siłownia wtorek aeroby 1h środa aeroby 1h czwartek siłownia piatek nic sobota siłownia niedziela aeroby czy poprzez jedzenie normalnie jak dotychczas niespadnie mi siła jaką dysponuje teraz po	0	2009-09-15 20:24
Trening dla początkujących	Brzuch pytanko siemka mam takie pytanie czy trenowanie często brzucha systematycznie zapobiega nagromadzeniu sie tkanki tłuszczowej na brzuchu a przytym nie je się żadnych słodyczy ?????	3	2009-09-02 17:01
Galeria Zdjęć	Brzuchy SFD łączcie się ;D brzuchy sfd łączcie się ;d wstawiajcie zdjęcia swoich six packów :d	1	2009-08-22 19:44
Trening dla początkujących	dobre efekty brzuch http://www.sfd.pl/six_pack_oraz_fajne_pompki-t515266.html	0	2009-08-11 16:30
Trening dla początkujących	brzuch jakie cwiczonka proponujecie na brzuch oprócz a6w i abs w domowych warunkach	4	2009-08-08 13:43
Trening dla początkujących	pytanko????? czy jak trenuję fbw skrócony do łapa też urośnie ???????	3	2009-07-29 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tłuszczu z klaty jak spalic tłuszcz z klatki piersiowej czy aerby i pompki pomogą	10	2009-07-19 12:51
Trening dla początkujących	klata czy ekspanderem można zbudowac klate ale czy wogóle się da???? acha czy jak cwicze aeroby do zejdzie tłuszcz z klatki z cwiczeiami ekspanderem 3 razy w tygodniu ???? i ile robic powtórzen i serri na klate ekspanderem	2	2009-07-20 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	six pack oraz fajne pompki http://www.youtube.com/watch?v=9tdzrogsbbu&feature=channel abs 8minute fat burning przynosi dobre efekty z dietą i aerobami dobry na	0	2009-07-19 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan na mase	2011-09-08 18:50
Scena MMA i K-1	Strikeforce: Werdum-Overeem -wyniki i dyskusje	2011-06-20 01:20
Trening w domu	Prosze o rozpiske na moim sprzecie	2011-06-13 22:40
Sztuki Walki	trening pod szkołę ochroniarską i dedektywistyczną	2011-06-11 10:35
Sztuki Walki	trening pod szkołę ochroniarską i dedektywistyczną	2011-06-10 22:01
Baza klubów Sztuk Walki	gdzie i jakie są sztuki walki w żywcu	2011-06-08 23:25
Scena MMA i K-1	TYPER MMA 3 EDYCJA - TEMAT DO STAWIANIA	2010-09-24 18:07
Trening dla początkujących	plan 2 dniowy	2010-09-24 15:16
Trening dla początkujących	Rzeźba czy Massa??	2010-09-24 15:10
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2010-09-23 18:21
Scena MMA i K-1	TYPER MMA 3 EDYCJA - TEMAT DO ROZMÓW	2010-09-23 18:16
Scena MMA i K-1	KSW 14 - dyskusja po gali.	2010-09-23 17:27
Scena MMA i K-1	Josh Barnett w Strikeforce	2010-09-15 12:50
Scena MMA i K-1	Josh Barnett w Strikeforce	2010-09-15 12:29
Trening dla początkujących	Trening dla wysokiego chudzielca	2010-09-15 12:05
Galeria Zdjęć	pakiery:)) warto zobaczyc:D	2010-09-15 12:00
Scena MMA i K-1	Josh Barnett w Strikeforce	2010-09-15 11:55
Scena MMA i K-1	Josh Barnett w Strikeforce	2010-09-14 21:31
Scena MMA i K-1	Saleta vs Najman	2010-09-14 16:40
Scena MMA i K-1	Josh Barnett w Strikeforce	2010-09-14 16:33
Scena MMA i K-1	Dave Batista w MMA-Strikeforce	2010-09-13 20:09
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-10 22:24
Scena MMA i K-1	Dave Batista w MMA-Strikeforce	2010-09-09 20:03
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-08 18:31
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-06 18:30
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-06 16:09
Scena MMA i K-1	Kamil Bazelak vs. Piotr „Doktor" Kuśnierz.	2010-09-05 00:03
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-04 21:07
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-04 14:47
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-03 18:28