kytof1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

378

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2010 (13:23)

Data rejestracji 13.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masowanie brzucha witam, potrzebuje pomocy, otóż zależy mi na powiększeniu mięśni brzucha, tak jakby trening masowy na brzuch. prosiłbym aby ktoś mi pomógł i go udostępnił. mam jeszcze parę pytań związanych z brzuchem: - ile razy powinienem go ćwiczyć aby	6	2010-08-15 11:32
Zdrowie i Uroda	Acne derm i skinoren witam stosuje acne derm zawsze na wieczór i kupiłem sobie mydło siarkowe. co sądzicie o tym żeby stosować rano mydło siarkowe , a na wieczór mydło siarkowe, może stosować jakoś inaczej? proszę o porady. acne derm mi pomaga ponieważ usunął trochę	2	2009-11-16 16:04
Trening dla początkujących	FBW vs Split co wybrać dla mnie witam mam 183 cm wzrostu i waże 70 kg. ćwiczę już ok 6 miesięcy w domowych warunkach i właśnie chcę zmienić trening sprzęt jaki posiadam to: ławeczka regulowana do góry, gryf prosty , obciążenia do tego i 2 hantle z obciążeniami oraz	6	2009-09-13 18:58
Trening dla początkujących	Killka pytań odnośnie treningu brzucha witam , ćwiczę brzuch ponad pół roku , co 2 dzień oraz jadę planem na masę. mięsnie brzucha po treningach się wzmocniły ale ich nie widać (tylko przy napięciu gdy leże). -i oto moje pytania proszę o odpowiedzi czy nie lepiej mi żebym przeszedł na	9	2009-07-26 15:27
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i kilka pytań proszę o sprawdzenie planu staż ok 4-5 miesięcy. trening 3 dniowy: pon klata: -wyciskanie sztangi poziomo 4s -wyciskanie sztangi skos górny 4s -rozpiętki na ławce skos górny 4 s. biceps: -uginanie przedramion ze sztangą podchwytem	3	2009-07-19 09:49
Trening dla początkujących	Trenin z tym sprzętem witam mam pewien problem mój staż to ok. 5 miesięcy i chcę zacząć ćwiczyć plan na masę , lecz posiadam bardzo ubogi sprzęt: 2 hantle z regulowanymi obciązenia , ławka pozioma bez regulacji kąta, sztanga z regulacją obciążenia. i nie mogę znaleść	4	2009-07-13 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masowanie brzucha	2010-08-15 13:08
Trening dla początkujących	FBW vs Split co wybrać dla mnie	2009-09-14 16:31
Trening dla początkujących	Killka pytań odnośnie treningu brzucha	2009-07-29 08:05
Trening dla początkujących	Killka pytań odnośnie treningu brzucha	2009-07-28 20:21
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i kilka pytań	2009-07-19 11:56
Trening dla początkujących	Trenin z tym sprzętem	2009-07-14 13:06