kytof1
Witam mam pewien problem mój staż to ok. 5 miesięcy i chcę zacząć ćwiczyć plan na masę , lecz posiadam bardzo ubogi sprzęt: 2 hantle z regulowanymi obciązenia , ławka pozioma bez regulacji kąta, sztanga z regulacją obciążenia. I nie mogę znaleść takiego treningu . Byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś podał link albo pomógł by niedoświadczonej osobie takiej jak ja ułożć taki plan na masę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 183
Cel treningowy: poprawienie wyglądu
Staż treningowy na słowni: 5 mies.
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , siatka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle z regulowanymi obciązenia , ławka pozioma bez regulacji kąta, sztanga z regulacją obciążenia
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Gainer
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 183
Cel treningowy: poprawienie wyglądu
Staż treningowy na słowni: 5 mies.
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , siatka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle z regulowanymi obciązenia , ławka pozioma bez regulacji kąta, sztanga z regulacją obciążenia
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Gainer
Krzysztof Piekarz
gateway93
sambi1992
