WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

sambi1992

31 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
31
otrzymanych szacunów
11474
przeczytanych postów
63494
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

### Wakacyjny czas nadchodzi wiec zabierzmy sie za NOGI ### SPAM TDP!!!###

pozdro dla studa ,maślany,,kinola, gringa, szita, morderce, carbona, sambiego :)), zipa młodego, kolegę pudziana, wincziego, davida, sasiada , zioma z voodą, szanownego , sir łukasza ,milego, adiego, stokera, dresa,buliego, maćka,
3001 2012-06-22 12:32
Trening dla początkujących

***Chociaż Jaja na Wielkanoc w Cenie, Spam Wciąż na Arenie. SPAM TDP!!!***

pozdro dla studa ,maślany,,kinola, gringa, szita, morderce, carbona, zbakanego, zipa młodego, kolegę pudziana, wincziego, davida, sasiada , zioma z voodą, szanownego , sir łukasza ,milego, adiego, stokera, dresa,buliego i dla wszystkich innych
3001 2012-04-07 03:25
Po siłowni, o siłowni

Wszystkiego Najlepszego !

<br><br>wszystkiego naj,naj,najlepszego z okazji dnia kobiet dla wszystkich naszych fitnesek z sfd
8 2011-03-08 00:03
Marbo

Zamówienie [pyt?]

witam. zamówiłem tydzień temu w niedziele modlitewnik.minął tydzień i jak paczki nie było tak nie ma wysłałem e-mail dotyczący paczki ale odezwu nie ma<img src="../../buziaki/19.gif"
11 2011-02-07 15:33
Odżywki i suplementy

Potrzebne pare opini...

potrzebuje pare opini o produktach(z góry thx): olimp gb 6000 gainer 737 carbo bx protein 45 oxy-gen
6 2010-10-14 17:57
Targowisko

[K] Buty Pumy/Nike R. 43

kupie buty puma/nike r.43 (27,5cm.) (mogą być ukrainy ale w rozsądnej cenie). podawać propozycje lub pisać na gg/pw. . zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-07-26 16:12:24
0 2010-07-24 20:06
Trening dla początkujących

plan / co myślicie o tym?

poniedziałek: 1.wl 4x3 2.wyciskanie sztangielek-skos dodatni 3x8 3.wyciskanie sztangi - skos ujemny 3x6 4.rozpiętki 3x8 5.przenoszenie hantli 2x8 + jedno ćw. izolowane na trica(1s. około 30p.) wtorek: 1.drążek 3x max 2.mc
12 2010-05-16 10:39
Targowisko

{K} BUTY - puma,adidas,nike

tak jak w temacie kupie buty firmy puma,adidas,nike w okazyjnej cenie - oczywiście nowe(mogą być tzw. ukrainy heh.). numer: 43 wklejajcie swoje oferty wraz z cenami. zmieniony przez - sambi1992
8 2010-03-11 14:52
Po siłowni, o siłowni

Co sądzi Wojciech Cejrowski o siłowni...

http://www.youtube.com/watch?v=qwrmp4vcvia
29 2009-09-09 16:10
Administracja i Moderatorzy

Prośba

prosze o skasowanie mojego tematu: http://www.sfd.pl/sambi-t526179.html z góry dziękuje.
1 2009-09-01 14:23
Informator POMORSKI

Praca.

macie coś do zaoferowania(najchętniej jakas budowa) bo w tym roku nic nie mozna znaleźć tez tak macie??? w wakacje 2008 pełno było roboty.
2 2009-06-23 23:11
Trening dla początkujących

Worek

witam wszystkich czytających. moje pytanie jest następujące: czy jeżeli robie mase to moge raz w tyg. z 20-30 minut poćwiczyć na worku??? nie bedzie to aż tak mocno przeszkadzało w budowaniu sylwetki??? p.s. wiem ze pytanie nalezy do tych
4 2009-06-24 23:49
Administracja i Moderatorzy

SFD..

przyszedł do mnie dzisiaj e-mail: zostałeś zabanowany przez sambi1992 na forum sportowe forum dyskusyjne powód :podbij do mnie na gadu do dnia: 2033-12-24 13:30:41 heh...co to wg. ma być???
3 2009-05-04 16:01
Trening dla początkujących

ból ,?

witam, w poniedziałek miałem trening na klata, i we wtorek rano b.mocno mnie bolała lewa ręka, do dzis jeszcze mi nie przeszło(lecz ból jest mniejszy)czyżbym przetrenował sie???
6 2009-02-27 19:28
Targowisko

[K] puma

witam kupie buty puma w rosądnej cenie, długość wkładni 27,5-28 czyli nr. 43. czekam na propozycje i pozdrawiam.
1 2009-02-22 13:03
Odżywki i suplementy

Gain bolic?

witam. czy opłaca się kupić gain bolic 6000 ? korzyść z zakupu oczywiście to masa. czy na mase dobra bedzie to odzywka?
3 2008-11-25 21:01
Odżywki i suplementy

DIBENCOZIDE

dibencozide- no własnie czy opłaca się to kupić? ktoś juz to brał? jakie efekty itp.?
3 2008-09-24 18:51
Targowisko

{K}su[ple

kupie suple...wpisujcie co macie i jaka cena...
7 2008-09-09 16:24
Odżywki i suplementy

pytanie o białko

http://allegro.pl/item432268080_serwatka_bialko_4500_gr_wiadro_super_opakowanie.html czy te białko nie różni się niczym od tych innych na allegro i ma takie same zastosowanie ? jakie ma + i -???
8 2008-09-15 21:30
Po siłowni, o siłowni

???

siemka wszystkim. co myślicie o takim białku? http://allegro.pl/item435645449_bialko_serwatka_0_5kg_3zl_oplaca_sie_polecam.html prosze o odp. i pozdrawiam.
9 2008-09-12 23:06
Trening dla początkujących

pytanie./..?...?

ile czasu trenuje się z trenningu split?
8 2008-08-18 14:30
Trening dla początkujących

Plan na mase do oceny.

poniedziałek: klata piersiowa,triceps klata piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. triceps: - wyciskanie
9 2008-08-14 13:42
Trening dla początkujących

ACT.

ćwicze plan act juz drugi tydzień lecz po nim przychodze do domu praktycznie nie zmęczony. może zmienić plan co?
8 2008-08-13 23:36
Odżywianie i Odchudzanie

pomoc

witam. czy by mógł mi pomóc i powiedzieć jak sie liczy zapotrzebowanie kcl?
3 2008-08-13 12:12
Trening dla początkujących

trening-pomoc.

witam, mam oto taki sprzęt: gryf prosty, ławka, obciążenie 40 kg. 2x hantle i ćwiczenia domowe. jaki trenning proponujecie dla osoby zaczynającej dopiero, do tej pory tylko pompki robiłem. na siłownie jeszcze nie chodziłem... czekam na odpowiedzi i
19 2008-08-05 20:43
Targowisko

{S} wszystko do kompa...

mam wszystkie część do kompa na sprzedaż oprócz dysku. a tak to wszystko mam, nawet klawiature,myszke i monitor...jeżeli ktos by chciał kupić czesc do kompa to prosze pisać.pozdrawiam
2 2008-08-09 16:03
Targowisko

[S]tel..../fon i...

witam . mam wam do zaoferowania se k510i za 80zł. se t610 za 20zł.(wada na wyświetlaczu) i sagema mx220 za 50 zł. i kieta(gruba) za 50zł.
10 2008-08-04 19:37
Trening dla początkujących

ACT

oto mój plan act który udało mi się ułożyć: 1.skłony w leżeniu płasko. 2.przysiady 3.wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie sztangielek bokiem 5. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6.wyciskanie sztangi zza karku w siadzie
2 2008-08-07 11:06
Targowisko

[k] korki

kupie korki do gry w piłkę nożną 42-43 numer... mogą być używane,jeżeli nie są w tragicznym stanie. czekam na propozycje i pozdrawiam
8 2008-06-26 22:55
Targowisko

[S] tel.

mam do sprzedania 2 tel. se k510i w 100% sprawny.... dla zainteresowanych fotki i se t630 w 95% sprawny... dlatego że ma wadę na wyświetlaczu,dla zainteresowanych fotki... mogę je łącznie sprzedać za 120zł. również jest możliwość sprzedaży
2 2008-06-28 12:26
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2017-10-14 16:11
Trening dla początkujących **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3 2014-06-01 21:06
Trening dla początkujących **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3 2014-05-30 20:12
Trening dla początkujących **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3 2014-05-30 19:43
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:22
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:18
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:14
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-12 14:14
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-04 07:47
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 21:20
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 21:18
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 18:43
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 18:08
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 18:02
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 08:17
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-10-03 07:47
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-27 15:55
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-24 17:53
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-13 14:26
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-13 07:55
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-13 07:53
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-12 08:12
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-10 07:51
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-07 16:47
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-07 14:22
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-07 06:18
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-06 15:58
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-05 23:09
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-05 23:01
Informator MAŁOPOLSKI Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy 2013-09-05 19:50

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

sambi1992 31 Znawca