Jakie są fazy treningu?

Mam pytanie jakie są fazy treningu?

Pierw ogólnorozwojówka, później?? i jeszcze później?

Jak mam ćwiczyć, wiem że na początku przez pół roku ogólnorozwojówka, a po niej mogę już plan na masę jakis układać? czy jak?

Na poczatku cwicz FBW.

Ten trening atakuje ci miesnie na kazdym treningu, powoduje ich szybszy wzrost gdyz sa zmuszane do pracy pare razy w tygodniu, nie tylko raz jak przy Splicie [1 partia raz w tygodniu]. Gdy FBW przestanie dzialac [chociaz wcale nie musi ] i nie bedziesz widzial wiekszych efektow w obwodach, sile, masie, mozesz sie przerzucic na konkretny trening, np. split na masę :)