zab1900

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2009 (17:23)

Data rejestracji 26.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czuję się zmęczony witam jadę 3 tygodnie ogólną roz. mam diete , pewien starz na siłowni , i czuję się od 2 dni zmęczony , dzisiaj z niechęcią szedłem na siłownie fakt faktem że ostatnio dokładam troche bo trening jest dla	3	2009-09-16 20:54
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy - porady witam chce wrzucić pierwszy cykl w moim życiu i zdecydowałem się na universal storm czy to dobry wybór czy ta kreatyna nie jest za mocna jak na 1 raz ? do tego mam dobrą dietę i trening ale to podstawa jak wiadomo , staż na siłowni też już mam	5	2009-09-15 10:06
Trening dla początkujących	Trening na mase witam mam już doświadczenie na siłowni , chce walnąć konkretną masówkę mam 19 lat , czytałem kilka książek , możecie polecić jakiś godny przeczytania artykuł odnośnie treningu na masę , na jednej stronie jest napisane żeby ćwiczyć wszystkie partie	3	2009-09-08 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie wagi posiłków zastanawiałem się wczoraj wieczorem , czy jeśli stawiam na wagę płatki owsiane , kasze gryczaną lub kurczaka to po ugotowaniu czy przed ? dajmy na to 100g płatków owsianych po ugotowaniu ważą więcej , kurak mniej . możecie mi powiedzieć jak to	2	2009-09-02 16:20
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatynowy , potrzebuje porady witam mój staż na siłowni to 1,5 roku , mam dobrą dietę lecz w wakacje się że tak powiem lekko obijałem , od jutra ruszam ponownie na 100% i chciałbym dać kreatyne , jest to mój 1 cykl , zastanawiałem się nad creatine micronized powder uniwersala ,	9	2009-08-31 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o ocenę możecie ocenić moją diete na mase ? czegoś brakuje jak tak to czego ? mój cel: masa mięśniowa waga: 66kg wzrost: 170cm wiek: 18lat ektomorfik staż na siłowni: 9 miesięcy dieta składa się z 7 posiłków , wychodzi jakieś 3600 kalorii i	1	2009-08-31 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! wiek :18 lat wzrost :170cm cel: masa staż na siłowni : 8 misięcy suple: od litopada cykl kreatynowy mono trening: 3x90min w tym 10min na bieżni przed i po treningu jestem endomorfikiem i posiłek 6:00 2 jajka[białka same]	8	2009-08-28 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta[masówka] do oceny witam mam 18lat , waga 66kg , wzrost 168cm , staż na siłownie 8 miesięcy , przerwa wakacyjna : jestem , zaznacze że jestem endomorfikiem , mój cel to : masówka , i posiłek 6:00 1 jajko [zastanawiam się czy nie dać 2 białek samych] płatki	1	2009-08-26 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy - porady	2009-09-15 10:40
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatynowy - porady	2009-09-15 10:26
Trening dla początkujących	Trening na mase	2009-09-08 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie wagi posiłków	2009-09-02 16:46
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatynowy , potrzebuje porady	2009-08-31 22:56
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatynowy , potrzebuje porady	2009-08-31 22:48
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatynowy , potrzebuje porady	2009-08-31 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2009-08-28 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2009-08-28 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2009-08-28 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2009-08-28 11:22