czuję się zmęczony

witam jadę 3 tygodnie ogólną roz. mam diete , pewien starz na siłowni , i czuję się od 2 dni zmęczony , dzisiaj z niechęcią szedłem na siłownie fakt faktem że ostatnio dokładam troche bo trening jest dla mnie za lekki , czy pora już podzielić plan ? czy to wina diety za mało czegoś jem czemu się tak dzieje ?

może to byćwina diety, przemęczenia wynikającego z innych czynności wykonywanych poza siłownią bądź poprostu sie nie wysypiasz

jeżeli do żaden z tych czynników zrób sobie troszke przerwy i wtedy może wypoczniesz :)

"dokładam troche bo trening jest dla mnie za lekki" moge za duzo serii robisz? trening powinien zajmowac okolo 40-min do godzinki

Po pierwsze słownik, po drugie przyczyną może być przeforsowywanie się na treningach, brak regeneracji, brak snu, źle jesz, źle ćwiczysz, złe nastawienie psychiczne.

Nie może być innych przyczyn ; p