SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie czuje mięsni klatki piersiowej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1036
Witam sprawa wygląda tak
podczas wyciskania na prostej ławce najpierw wziąłem sam gryf i np. po 12 powtórzeniach zaczynam czuć mięśnie klatki piersiowej, a jak na sztangę założę np 30kg. to podczas wyciskania czuję jedynie mięśnie ramion i przedramion, a klatki wogule, jaka jest tego przyczyna.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5578 Napisanych postów 60473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747062
wszystko zależy ile trenujesz jeśli dopiero zaczynasz trening to nic dziwnego wymięka najsłabsze ogniwo w Twoim przypadku ramiona ( głównie triceps) i przedramię z czasem się wzmocnią i pójdzie jak trzeba

przy samym gryfie czuje mięśnie bo są świeże nie zmęczone i jako że atakujesz je bezpośrednio to czujesz ich pracę , chwilę później sa już rozgrzane


Jeśli ćwiczysz od jakiegoś czasu to znaczy że technika leży
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 3157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31017
Wlasnie...technika to glowny problem. Tez na poczaku mialem z tym klopot ale nauczylem sie dobrze wykonywac cwiczenia i wszystko idzie ok.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5578 Napisanych postów 60473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747062
jeśli w wyciskaniu najpierw wymięka inny mięsień niż klatka to musi być błąd techniczny

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1036
no ćwiczę 2 miesiące.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3520
witam,myślę że to triceps poprostu wysiada,czułem kiedyś coś podobnego,warto doćwiczyć triceps i przedramie a w tedy z klatą bedzie dużo lepiej :)pzdr

The pain you feel today ,will be the strength you feel tomorrow

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94

Następny temat

FBW-cel masa

nutloveb