Nie czuje mięsni klatki piersiowej

Witam sprawa wygląda tak
podczas wyciskania na prostej ławce najpierw wziąłem sam gryf i np. po 12 powtórzeniach zaczynam czuć mięśnie klatki piersiowej, a jak na sztangę założę np 30kg. to podczas wyciskania czuję jedynie mięśnie ramion i przedramion, a klatki wogule, jaka jest tego przyczyna.

wszystko zależy ile trenujesz jeśli dopiero zaczynasz trening to nic dziwnego wymięka najsłabsze ogniwo w Twoim przypadku ramiona ( głównie triceps) i przedramię z czasem się wzmocnią i pójdzie jak trzeba

przy samym gryfie czuje mięśnie bo są świeże nie zmęczone i jako że atakujesz je bezpośrednio to czujesz ich pracę , chwilę później sa już rozgrzane


Jeśli ćwiczysz od jakiegoś czasu to znaczy że technika leży

Wlasnie...technika to glowny problem. Tez na poczaku mialem z tym klopot ale nauczylem sie dobrze wykonywac cwiczenia i wszystko idzie ok.

jeśli w wyciskaniu najpierw wymięka inny mięsień niż klatka to musi być błąd techniczny

no ćwiczę 2 miesiące.

witam,myślę że to triceps poprostu wysiada,czułem kiedyś coś podobnego,warto doćwiczyć triceps i przedramie a w tedy z klatą bedzie dużo lepiej :)pzdr