Drelka

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

963

przeczytanych postów

3860

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie jestem tutaj by zdobywać wiedzę, ale również dzielić się tą już przeze mnie nabytą, w miarę możliwości staram się pomagać potrzebującym jeśli napisałem o czymś błędnie, lub naruszyłem regulamin - powiadom mnie o tym, człowiek wielu rzeczy nie zauważa, lub ma o czymś błędne zdanie

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowe żarcie

Uprawiane sporty trening w warunkach domowych

Ostatnia aktywność 02.01.2012 (01:27)

Data rejestracji 11.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Omlet (jaja, płatki owsiane, banan) <br><br>skladniki: - 3 duze jajka (lub 4 małe) - 100 g płatkow owsianych (2 duze garscie) - 1 banan najlepiej jesli dysponujemy małą patelnią, na takiej omlet idealnie sie mieści 1. rozbijamy	27	2009-06-25 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka - napój bogów - niesamowite wyniki badań! 08.2010 vietnam - wift (world institute of food technologists) ostatnie badania nad żywnością przeprowadzane w vietnamie w aktualnym roku dowiodły, że maślanka ma wiele nieznanych dotąd właściwości. ze względu na jej niezwykłe działanie została	27	2010-08-25 13:37
Trening dla początkujących	Drelka / BLOG - kolejny powrót do cwiczeń.. grzegorz lat 19 wzrost 183 cm waga 71-72 kg na silownie chodzilem lacznie rok (6 miesiecy siłki/ 6 m. przerwy/ nastepnie znowu 6 miesiecy siłki/ teraz powrot po 4 miesiacach przerwy) moje poprzednie treningi to glownie splity, domyslam sie	24	2009-05-26 23:43
Odżywki i suplementy	kreatyna - w jakiej postaci przyjmowac witam co do proszku: jestem ciekawy jak rozpuszczacie kreatyne w wodzie czy rozpuszczajac lyzke kreatyny dajecie szklanke wody, moze wiecej? czy wszystko sie wam rozpuszcza? czy wszysto ma sie rozpuscic? czy mozna dac lekko ciepla wode? (ja	8	2009-05-04 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrot na silke po zlamaniu nogi	2011-09-13 23:54
Trening dla początkujących	Startujemy!	2011-09-13 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c	2011-09-12 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c	2011-09-11 23:55
Trening dla początkujących	Split	2011-09-11 19:01
Trening dla początkujących	Poczatkujacy, chce zaliczyc Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-09-11 18:59
Trening dla początkujących	Poczatkujacy, chce zaliczyc Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-09-11 02:48
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c	2011-09-11 02:12
Trening dla początkujących	Split	2011-09-10 17:21
Trening w domu	Plan na mase w domowych warunkach	2011-09-10 15:55
Trening dla początkujących	Plan na masę	2011-09-10 15:44
Trening dla początkujących	Basen ;)	2011-09-10 15:25
Trening dla początkujących	Split	2011-09-10 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c	2011-09-10 14:55
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc przy treningu	2010-11-21 12:52
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc przy treningu	2010-11-21 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka - napój bogów - niesamowite wyniki badań!	2010-08-26 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka - napój bogów - niesamowite wyniki badań!	2010-08-25 23:21
Trening dla początkujących	plan treningowy na odchudzanie dla mężczyzn	2010-06-20 13:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy (na MASE) do oceny	2010-06-14 15:42
Trening w domu	Barki i plecy	2010-06-14 15:14
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2010-06-14 15:11
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu	2010-06-10 17:46
Trening dla początkujących	Plan na mase mieśniową.	2010-06-10 17:40
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu	2010-06-10 17:32
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu	2010-06-10 17:19
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu	2010-06-10 17:14
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu	2010-06-10 16:55
Trening dla początkujących	plan treningowy na odchudzanie dla mężczyzn	2010-06-10 16:51
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu	2010-06-10 16:41