SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18
Przed wakacjami ćwiczyłem przez trzy miesiące. W wakacje zrobiłem sobie przerwę (biegałem i jeździłem rowerem). Teraz znowu chciałbym zacząć przygodę z siłownią. I ty rodzi się problem a ,mianowicie czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningowy lub pomóc w jego ułożeniu. Mam 17l 170cm wzrostu i ważę 72kg. Z góry dzięki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3miesiące z przerwą

Uprawiane inne sporty: biegam jeżdże na roweże

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5578 Napisanych postów 60472 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746995
masa bez diety niemożliwe

zajrzyj do postów podwieszonych znajdziesz dużo gotowych planów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 876 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37714
Nikt nie ułoży Ci planu.
Poszukaj na forum jest mnóstwo planu
Idż do działu odżywianie poczytaj i ułóż sobie dietę :)

LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze ocene planu.

Następny temat

Odmiana FBW - pytanie

Water