Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ocena Planu Treningowego( Pierwszy plan w życiu)

  Alaha

  3

  617

  0

  3 IX 21:27

  
• Pierwszy FBW do oceny

  Janczar666

  3

  788

  0

  3 IX 21:22

  
• porady dla totalnego nowicjusza

  r2ew39

  3

  909

  0

  3 IX 21:18

  
• Split 4-dniowy do oceny ;)

  elemakus

  5

  964

  0

  3 IX 21:12

  
• Trening przy osłabieniu po problemach zdrowotnych

  velheibgnar

  6

  1213

  0

  3 IX 21:04

  
• Trening na masę do oceny

  ColdFire10

  3

  631

  0

  3 IX 21:04

  
• Ocena sylwetki i rady na kolejny rok

  smallhand13

  2

  632

  0

  3 IX 20:44

  
• Fbw Na masę proszę o ocenę i poprawki

  Farmer17

  8

  804

  0

  3 IX 20:26

  
• push&pull do oceny

  stojeden

  6

  1314

  0

  3 IX 20:10

  
• Parę pytań do tych bardziej doświadczonych na temat siłowni.

  FUGAZY

  4

  897

  0

  3 IX 20:00

  
• Trening po 6 tygodniach...

  Anonim

  4

  772

  0

  3 IX 19:46

  
• Parę pytań do tych bardziej doświadczonych na temat siłowni..

  FUGAZY

  1

  719

  0

  3 IX 19:24

  
• Plan treningowy do oceny

  yoda12

  7

  1462

  0

  3 IX 18:32

  
• Problem z bicepsem

  Kamil2004

  8

  1164

  0

  3 IX 17:51

  
• crossfit po operacji skoliozy

  ania85

  1

  1116

  0

  3 IX 17:28

  
• problem z bicepsem - stoi w miejscu

  diwad16

  12

  1627

  0

  3 IX 14:49

  
• trening w domu

  kamper

  3

  521

  0

  3 IX 14:30

  
• Redukcja przed rozpoczęciem ćwiczenia na siłowni (HIIT)

  tical0

  6

  939

  0

  3 IX 08:46

  
• Problem z Celami , Masa/ redu. Foto

  JulekPPL

  3

  1006

  0

  3 IX 00:56

  
• Pomoc w planie treningowym

  maybe14

  1

  671

  0

  2 IX 23:59

  
• Czy to odpowiedni plan treningowy?

  paulinio98

  1

  669

  0

  2 IX 23:30

  
• Trening wymyślony do oceny.

  cena888

  2

  565

  0

  2 IX 23:24

  
• Trening do oceny (FBW)

  Maiki-_

  6

  1221

  0

  2 IX 23:19

  
• Trening do oceny

  PrzemekMatusiak89

  2

  740

  0

  2 IX 23:18

  
• Nowy Trening po rocznym FBW w domowych warunkach

  Skatewujo

  2

  690

  0

  2 IX 23:15

  
• Proszę o ocenę planu.

  KrzemienPL

  2

  667

  0

  2 IX 23:14

  
• Plan treningowy

  wuczkij

  3

  508

  0

  2 IX 21:52

  
• Trening na siłowni + trening armstronga

  ledi12

  1

  917

  0

  2 IX 21:23

  
• Budowa masy miesniowej

  Chedal

  3

  570

  0

  2 IX 20:12

  
• weekendowe pakowanie- kilka pytań

  dhr-88

  14

  1563

  0

  2 IX 19:19

  
• Czuken - never give up !

  czuken

  11

  2599

  0

  2 IX 19:02

  
• Jest progres, brak poprawy na wadze.

  neXusexxy

  8

  1041

  0

  2 IX 18:49

  
• Plan fbw na redukcję. Proszę o ocenę

  blastboyy

  1

  573

  0

  2 IX 17:50

  
• Banał-dotknięcie podłogi bez uginania kolan i świeca...

  jarissp

  4

  1189

  0

  2 IX 17:47

  
• Trening FBW do oceny i porada odnośnie MC

  ariatari

  0

  799

  0

  2 IX 17:47

  
• Siłownia w wieku 15 lat- Zaczynać czy nie zaczynać.

  khalidabu1

  3

  1142

  0

  2 IX 14:51

  
• jak brać suple???

  BEKON123

  1

  575

  0

  2 IX 14:47

  
• Plan FBW - czy można dać więcej serii na małą partię mięśniową?

  Warrior199

  2

  1129

  0

  2 IX 13:11

  
• Prosze o ocenienie treningu

  sebastianek

  7

  891

  0

  2 IX 13:07

  
• Zmiana treningu FBW pomoc w rozpisce

  maniacb

  7

  1279

  0

  2 IX 10:27

  
• DO USUNIĘCIA.

  BEKON123

  0

  568

  0

  2 IX 09:10

  
• DO USUNIĘCIA.

  BEKON123

  0

  490

  0

  2 IX 09:02

  
• DO USUNIĘCIA.

  BEKON123

  0

  557

  0

  2 IX 09:01

  
• Trening klatki 2x w tygodniu do oceny.

  BartoszO-C

  1

  700

  0

  2 IX 00:19

  
• Pompki + rowerek

  Zbyh

  8

  1868

  0

  1 IX 22:48

  
• Maciej - dziennik - masa

  Jumpers

  15

  3034

  0

  1 IX 22:43

  
• Poczatkujacy

  Spark

  5

  1334

  0

  1 IX 22:06

  
• co z czym - początkujacy

  maki85

  2

  580

  0

  1 IX 21:50

  
• Trening na siłe

  Anitisek

  2

  754

  0

  1 IX 21:47

  
• Plan treningowy ektomorfika

  michhau

  3

  756

  0

  1 IX 21:29

  
• siłownia dla kobiety

  eubwo

  2

  761

  0

  1 IX 21:26

  
• trening + suplementy

  cku

  2

  689

  0

  1 IX 21:16

  
• porcja

  olczuk1

  7

  808

  0

  1 IX 21:13

  
• Split 4 dniowy do oceny

  KoksuToJa

  2

  1002

  0

  1 IX 21:11

  
• FBW i problem z ramionami

  sznurek94

  2

  646

  0

  1 IX 20:55

  
• Trening na przyrost masy mięśniowej

  Cantona94

  5

  1148

  0

  1 IX 20:48

  
• plan fbw, proszę o ocenę i ewentualną korektę

  Maksonslg

  2

  541

  0

  1 IX 20:47

  
• góra dół

  kuba291096

  2

  548

  0

  1 IX 20:21

  
• Trening do oceny.

  rainBrain

  7

  882

  0

  1 IX 19:16

  
• Pomóżcie mi ułozyc jakiś plan treningowy

  ucho161

  3

  947

  0

  1 IX 18:09

  
• Co robic (jaki trening) po 4 miesiacach masowania i nazbieraniu sie troche tluszczu?

  coodway

  9

  4006

  0

  1 IX 18:09

  
• jaki trening lepszy ?

  maricnias

  11

  1617

  0

  1 IX 18:05

  
• Plan treningowy - hantle + pytanie

  Kirigato

  4

  992

  0

  1 IX 18:04

  
• Kilka pytań

  Kamilusz

  5

  1279

  0

  1 IX 16:01

  
• Porady

  Que123

  1

  780

  0

  1 IX 15:11

  
• interwały/sprinty

  mar-pen

  2

  673

  0

  1 IX 15:00

  
• jak pogodzic?!

  SFDPatryk

  0

  487

  0

  1 IX 15:00

  
• Najpierw duże czy małe partie mięsniowe ?

  Telefon

  3

  1540

  0

  1 IX 13:37

  
• Plan do oceny-od września

  waler5

  6

  987

  0

  1 IX 12:51

  
• Trening na mase, 3x w tygodniu

  blach_man

  6

  1235

  0

  1 IX 12:01

  
• Push/Pull/FBW do oceny

  Platon_

  1

  808

  0

  1 IX 11:50

  
• DO USUNIĘCIA.

  michhau

  0

  583

  0

  1 IX 11:02

  
• Plan 4 dniowy w tym bic/tric na jednym treningu

  xaaris

  1

  931

  0

  1 IX 09:04

  
• Klatka - ćwiczenia

  sebekw1

  5

  1286

  0

  1 IX 08:59

  
• Zmiana planu

  9tomek1

  2

  946

  0

  31 VIII 23:29

  
• Domator + Siłka

  Anonim

  4

  743

  0

  31 VIII 23:08

  
• Trening Push & Pull z progresja liniowa

  nowyzenit

  1

  1219

  0

  31 VIII 21:13

  
• Plan treningowy dla początkujących do oceny

  STARY093

  1

  760

  0

  31 VIII 21:10

  
• Do sprawdzenia: FBW 3 dni, 3 plany

  bajceps89

  4

  876

  0

  31 VIII 20:50

  
• Książka trening/odżywianie

  Jaro_11

  2

  754

  0

  31 VIII 16:31